保卫颈椎“七兄弟”

丁超

你会不会经常颈肩酸痛，脖子僵硬？有没有经常手指发麻？脖子转动经常有响声？是不是经常有落枕？如果你有以上症状，那么就要小心有可能得了颈椎病。

近年来，随着社会的发展，工作压力的增加，不良的工作、生活方式导致颈椎病的发病率越来越高，原本好发于中老年人的颈椎病，在年轻人中也越来越常见。有研究调查显示，长期伏案工作者的颈椎病发病概率是非低头工作人群的4～6倍，整体发病率已高达15%，也就是100个人当中有15个人患有颈椎病。

认识颈椎“七兄弟”

颈椎病的发生到底是怎么一回事呢？首先先认识下我们的颈椎“七兄弟”。我们的颈椎共有“兄弟”们七个，它们环环相扣，上下叠在一起，“兄弟”们个子虽小，却本事很大，它上托“顶头上司”——头颅，下接身体，是重要的“交通枢纽”。其中，老大叫寰椎，老二叫枢椎，老三、四、五、六是普通颈椎，老七叫隆椎，我们习惯叫它大椎，椎体之间透明的部分就是椎间盘，是两个相邻椎体之间的垫子，可以起到缓冲减压的作用。老大和老二关系比较亲密，所以不需要椎间盘连接，其他的颈椎兄弟为了保持关系，需要它的连接。

我们的颈椎就像几个汉堡叠加在一起组成的一样。两块面包好比是椎体，中间加的肉片就是椎间盘，一层层叠加最终成了我们的颈椎“七兄弟”。

低头，颈椎的大隐患

颈椎病患者大多都有个共同点，那就是低头使头过分前屈，长期保持一种姿势，我们的颈椎就会变得僵硬。正常人的颈椎有一个向前微突的生理弯曲，如果长时间使头颈弯曲保持一种姿势，我们的颈椎生理弯曲会变直甚至反曲，这就为颈椎病的产生埋下了隐患。

有研究发现，低头会导致颈椎受到的压力增加，颈部弯曲角度越大，颈椎承重也越大。当头部垂直于颈椎时，颈椎所承受的全部压力来自头部自身的重量，日常生活中低头玩手机时的角度通常超过45度，甚至达到60度。而低头45度时，颈椎承受的压力就相当于担当22千克的重量；当低头60度时，你的颈椎则要承受27千克的重量，这个数目可不小啊，它甚至已经超过了7岁小孩的平均体重！由此可见，长期低头对颈椎的损伤是非常严重的。

颈椎病怎么治

有人感觉自己脖颈僵硬不舒服，怀疑自己到底是不是得了颈椎病。临床上颈椎病的诊断需要症状、体征和影像学检查相一致才能确立诊断。

其实大部分颈椎病可以非手术治疗的，也就是所谓的保守治疗，如针灸、推拿、颈椎牵引治疗等。此外，热敷也是一个不错的选择，热敷可以温通颈部气血经脉，缓解肌肉疲劳，起到放松颈椎和防治颈椎病的目的。还可以在每天洗澡的时候，用温水冲洗颈部5分钟左右，同样可以起到缓解颈部肌肉疲劳的作用。最后是药物治疗，可以通过口服消炎止痛药物或营养神经的药物来缓解颈椎病的症状。只有5%的颈椎病是需要通过手术来治疗的，如比较严重的神经根型或脊髓型颈椎病，如果保守治疗不能解决的话，可以手术治疗。

日常预防要点

预防永远是第一位的，少低头，多抬头，脖子酸了动一动，可以有效防治颈椎病。如果你是运动爱好者，那我为你推荐的体育活动是羽毛球和蛙泳，这两项运动可以让脖子后仰，放松颈部。此外，正确的睡眠姿势很重要，要避免趴着睡和背靠着床头睡觉，平躺才是最好的睡觉姿势。夏天千万不要让空调直接对着脖子吹，会引起脖子僵硬，容易诱发颈椎病。