健康人节食会有危害吗？

健康人节食会有危害吗？

美国一项随机临床试验表明，在2年时间内保持25%卡路里限制的非肥胖成年人其身体的健康状况也会相对更好。论文5月2日在线发表于《美国医学会杂志·内科学》（JAMA Intern Med）。

该研究共纳入220名体质指数在22～28kg/m2之间的男性和女性，试验组需要进行为期2年的25%卡路里限制，对照组不限制卡路里。结果表明，受试者平均年龄为38岁，其中70%为女性。在2年时间内，卡路里限制组体重减轻了大约16.7磅，而对照组体质量减轻不超过1磅。与对照组相比，卡路里限制组的情绪更好、压力更小且总体健康状况和性欲都得到提高。在卡路里限制的第1年，受试者的睡眠质量也更好。此外，卡路里限制组的受试者体质量下降越多，就越有活力，发生情绪障碍的情况越少，整体健康状况和睡眠质量也越好。