走出嫉妒的“沼泽地”

王荣华

嫉妒是一种微妙的情感，强烈而又隐蔽。

人们常说，我高兴、我伤心、我气愤，但很少有人直言“我嫉妒”。“喜怒哀乐爱恶欲”七情中也找不到嫉妒这个词。然而，一提嫉妒，不用解释，每个人都心领神会。其实，跟其他情绪一样，嫉妒也是一种本能。

现实生活中充满了嫉妒。几乎任何事物，只要是别人有而自己没有但又渴望拥有的，都会成为嫉妒的导火索。美貌、健康、金钱、权势、爱情……甚至母亲会嫉妒女儿的年轻漂亮，父亲会嫉妒儿子的才华横溢，丈夫会嫉妒妻子的精明能干。在爱情领域，我们喜欢使用“吃醋”一词，很形象地说明了嫉妒造成的心理感受。

嫉妒是一种本能力量，当它被环境诱发时，人们就会产生一定的负面能量，有些人就把这种负面能量具体化为有破坏性的行为。人们总是不敢承认自己嫉妒，因为嫉妒很容易和破坏连在一起，有损个人形象。

《三国演义》中的周瑜，聪明过人，才智超群，但心胸狭窄。对于比自己智高一筹的诸葛亮耿耿于怀，必欲置之死地而后快。赤壁之战前后，周瑜嫉贤妒能，几次加害诸葛亮均未得逞。后来周瑜使用美人计，骗刘备至东吴娶妾，被诸葛亮将计就计，结果赔了夫人又折兵，气得连呼数声“既生瑜，何生亮”，昏厥于地，气绝身亡。周瑜度量狭小，最终害人害己。正如鲁肃所说：“公瑾量窄，自取死耳！”

1953年慕尼黑有一个老姑娘用婴儿车推着她一位好朋友的婴儿去散步，突然间她把车和小孩一起推进了萨尔河。精神科专家调查发现，这个女孩是突然间抑制不住嫉妒而犯下了罪行。她嫉妒这个孩子身上体现出来的好友的幸福。

1960年3月15日，美国各家报纸刊登了一则消息：“一个手持铁棍的男孩杀人犯供称：杀人动机是出于嫉妒妇人的财产。”17岁的戴维·马尔茨是一家洗衣店工人的儿子，经常被一个同学邀请去家里使用私人游泳池。因为嫉妒这个家庭的财富，他打死了同学的母亲。

数年前，北大心理系一位女研究生，因嫉妒同学得到美国大学的高额奖学金，偷偷以同学的名义发了一份电子邮件，说放弃这个机会，致使奖学金转给了别人。按说，学心理学的应该更懂得处理自己的情绪，可为什么还会这样做？由此可见嫉妒的根深蒂固。据说作案者心理素质很好，法庭上面不改色心不跳，然而名牌大学的高材生还是沦为了嫉妒的俘虏。

嫉妒是人性的一种偏狭，它常常发生在两个年龄、文化、社会地位与条件相当并有竞争关系的人之间，竞争中的失败者往往对竞争对手产生嫉妒心理。普通女工不会嫉妒林青霞的红颜，李嘉诚也不会嫉妒某大款的财富。

嫉妒本质上是愚蠢和蛮不讲理的，它丛生于缺乏才能和意志的地方。嫉妒别人的才能，正好说明自己的无能；嫉妒别人的容貌，恰是对自己容貌的自卑。嫉妒者企图用嫉妒来维护可怜的自尊，殊不知淋过雨的土坯绝垒不起高墙。

嫉妒是腐蚀灵魂的铁锈，是蚕食荣誉的蠹虫。在嫉妒心的驱使下，人的行为通常是非理性的，甚至可能是卑劣的，诸如诽谤、中伤、挑拨、毁物、毁人等。严重的嫉妒者甚至宁愿自己受残害，也不愿别人得到实惠。据说在南亚流行着这样一个故事：上帝告诉某人，可以满足他的要求，赐给他所要求的任何一样东西，条件是给他的邻人双倍的东西。这个人想了想，说：“神圣的上帝呀，请挖掉我的一颗眼睛吧！”

嫉妒是一种心理病态，危害人的身心健康。善妒之人承受着双重痛苦，一方面为自己的失败或不幸而感到痛苦，一方面为别人的成功或幸福而感到痛苦。

嫉妒是人生的一片沼泽地，如果长久地陷在其中而不能自拔，就必然要被嫉妒的血盆大口所吞噬。

嫉妒是人的一种天性，就算是圣人，也难做到从没有嫉妒过别人。辩证地看，嫉妒并不全都是破坏性的，它也有一定的建设性。一个志趣高尚、心胸远大的人常能以轻微的浅层次的嫉妒作为契机，鞭策自己奋发向上，努力发挥自己的潜能和优势，使自己变得更加优秀。

人是为自由幸福而活着，不是为披枷带锁而活着。如果你已经很不幸地陷进了嫉妒的泥潭，也不要太忧虑。人是地球上最理性的动物，情绪可以自我控制，只要你真的有解救自己的愿望、行动和意志，就一定能够战胜嫉妒，爬上自由之岸。这里给你推荐一副矫正嫉妒心理的良药，里面共有四味药，不妨一试。

第一，缩小“我”字。嫉妒心理的产生归根到底是由于个人私欲的过度膨胀所致，这种人往往以自我为中心，把别人的优势看成对自己的威胁。因此，要矫正嫉妒心理，关键是驱除心里的私心杂念，拓宽心胸，达到“心底无私天地宽”的至高境界。第二，悦纳他人。不服输的态度固然是进步的动力，但要坦然面对人生中的对手与比赛，并虚心学习别人之长来补己之短，切不可过于争强好胜，以免心理失衡。第三，将心比心。学会换位思考，多站在对方的角度想一想，有了情感上的共鸣，就不会产生过强的嫉妒心理。第四，奋发进取。将他人视为自己奋斗的目标，赶超的对象。这样，嫉妒心理就变成了不断进取的动力源泉，嫉妒的力量便转化为建设性的行动能源。

“外面的世界很精彩”。一旦走出了狭隘的自我小圈子，能够积极地容纳别人并真诚地欢迎别人超越自己，能够真正做到自尊、自强、自信而又不自傲、自大，便会觉得天是那么高、那么蓝，地是那么大、那么宽。