太极拳对老年女性膝关节炎患者睡眠质量的影响的随机对照研究

膝关节炎是最常见的关节病变之一，会导致疼痛，功能受限甚至残疾。三分之二的膝关节炎患者遭受睡眠障碍。太极拳是中国传统运动，是老年人喜爱的运动养生方式，发现能有效提高睡眠质量。这篇研究表明太极拳对老年膝关节炎患者睡眠质量和躯体功能的疗效。本研究选取60～70岁诊断有膝关节炎的女性，随机分为实验组接受太极拳训练和对照组通过健康宣教控制。实验组接受每周3次60分钟的太极拳课程练习24周。主要运用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)中文版进行评估，此外，还会对患者进行伯格平衡量表(BBS)和起立行走试验(TUG)的评估。24周后，实验组的PSQI评分明显高于对照组(P=0.006)，浅睡眠，深睡眠，及睡眠总时间得到很大改善(P=0.031,0.043,0.033)。实验组的SF36(生存质量评估)评分显著提高(P=0.006)。实验组的BBS(P=0.001)得分和TUG(P=0.006)得分较对照组有显著提高，而组内对比无明显差异。结论：这项针对中国膝关节炎老年女性患者的研究表明：24周的太极拳训练能有效提高睡眠质量和生存质量。

Lü J, Huang L, Wu X, et al. Effect of Tai Chi Training on Self-Reported Sleep Quality in Elderly Chinese Women with Knee Osteoarthritis: A Randomized, Controlled Trial. Sleep Med, 2017, 33: 70-75.

中文翻译由中南大学湘雅二医院张长杰教授主译编