桑拿天护眼正当时

周瑞雅

近日，“桑拿天”延续不止，医院眼科门诊前来求医的病人明显增多。年轻貌美的刘小姐病情非常典型，她因高度近视戴了隐形眼镜，工作和业余游戏基本都是在电脑屏幕前。最近她总感觉眼睛不舒服，痒痒的，眼泪和眼睛分泌物增多，有时感觉视力严重下降。经诊断，刘小姐患上了结膜炎。

每逢桑拿天，人的身体状况较之平常普遍欠佳，免疫力下降，中暑、感冒、腹泻等疾病频发高发，还有不少人“情绪中暑”，变得格外烦躁郁闷。此时也是人类“心灵的窗户”眼睛最易受伤的时节，应从以下五个方面保护眼睛。

1.及时补水：夏季气温高，出汗多，蒸发快，人体容易缺水。眼睛的晶状体不断地进行新陈代谢，水在这个过程中起到保持晶状体透明的重要作用。人体内缺水，晶状体代谢不充分，易造成晶状体内蛋白质变性引发白内障。因此，桑拿天里即使不觉得口渴，也要经常少量喝水。

2.注重防晒：夏季太阳光线强烈，容易使眼睛受到损伤，引起角膜、晶状体的损害，还会发生视网膜病变。因此，外出时要选择适合自己的太阳镜，尽量避免长时间处于强光下。

3.注意卫生：常洗手，少揉眼；如果家人或朋友患上眼病，一定不要与病人共用毛巾、脸盆等洗浴用品：外出游泳时要选择卫生条件比较好的场所，戴上泳镜，尽量避免佩戴隐形眼镜。

4.饮食调节：多吃清爽明目食品，少吃辛辣、油腻食物，少喝酒，最好不要吸烟。夏季出汗多，要适当补充盐分，但不要过多，以防对肠胃造成伤害。此外，最好常喝菊花茶、苦瓜汤、绿豆莲子汤、红枣枸杞汤等，既消暑解渴，又能补充眼睛所需要的各种维生素。

5.坚持做眼保健操：避免长时间高强度使用眼睛，持之以恒做眼睛保健操，从机体和情绪两方面给眼睛“放假”，让眼睛多休息。