费斯汀格法则

卡斯丁早上洗漱时，将手表放在洗漱台边，妻子怕它被水淋湿，就把手表放在餐桌上。儿子拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁心疼手表，就揍了儿子一顿，骂了妻子一通。妻子和他吵了起来。一气之下卡斯丁早餐也没吃直接开车去了公司，快到公司时发现公文包没拿，等他回到家后，发现钥匙在公文包里。妻子接到他的电话慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边的水果摊，不得不赔了一笔钱。最后，卡斯丁上班迟到了15分钟，被上司批评，心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖。儿子这天参加棒球赛，因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。

这是美国社会心理学家费斯汀格说明他的“费斯汀格法则”时举的例子。这个法则说的是生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应所决定。

点悟

在这个事例中，手表被摔坏是生活中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。由于当事人没有对这10%做出正确的反应，没有用良好的心态和行动去控制好另外90%的事情，才导致了这“闹心的一天”。在现实生活中，我们要正确处理看似不起眼的小事情，调整和控制好自己的心态和情绪，切勿因小失大。