与病为友亦长寿

刘惠

中国医师协会麻醉学医师终身成就奖得主、华中科技大学同济医学院附属同济医院麻醉科教授金士翱，2016年10月底是他93岁生日。金老89岁时曾骑自行车外出，膝关节一点毛病都没有。就是这么一个浑身充满活力的老医生，和大多数老年人一样，患有多种老年病，每天吃药好多种。金老把药都放在一个自制的药箱里，每天各个时间段的用药情况都有记录，并坚决照此执行。老人与病为友，把身体保养得和健康人一样好。

防中风：每天量血压和血氧饱和度

“我五六十岁时知道自己血压高，自此遵医嘱量血压、吃药控制。”金老称，血压高不是突然高的，是慢慢高的。很多高血压病人渐渐能耐受了，就感觉不到血压高，于是疏忽大意。“就在几天前，我一个96岁的邻居突然中风。此前他说自己什么病都没有，没吃任何药，每天大清早下楼散步1小时。他大概以为他身体没什么问题，于是疏忽了。”

金老给自己定下3条原则：了解国内外大事，以免糊涂；勤测血压，按时服药，保持健康；欣赏古典音乐，安度晚年。

金士翱建议，老年人每天要量血压，控制血压，使其保持在正常水平，并谨遵医嘱服药。还需要控制饮食，不要大鱼大肉，以素为主，加点荤菜，能延缓动脉硬化。酒少喝，绝不抽烟。

“我除了每天量血压，还会量血氧饱和度。气管、支气管是氧耗作用的主要通路，血氧饱和度在95以上都算正常。如果在95以下，就要怀疑是否气管、呼吸有问题，以及肺部是否有异常。”

防哮喘：注意保暖，不养花草

金老70岁开始就有气管炎、哮喘。他说，“我认为哮喘病人要长寿，重在保养。”

金士翱说，老人还要注意保暖，随天气变化增添衣服。“穿衣服我有个方法，下半身穿得厚，上半身随体感加减。比如我泡脚爱出汗，我会先把棉衣换成夹克，泡完脚看电视时，我又换上棉衣。冬季室内温度要提高，最好有中央供暖，如果没有也要用电取暖。我们家客厅、书房、卧室，都有烤火装备。有的花就是过敏原，所以我家没有花花草草。”

金老说烟草容易导致支气管炎，一定要戒，“我一辈子不抽烟”。

论饮食：要有好胃口，牙齿一定要搞好

金老认为，老年人要有好胃口，牙齿一定要搞好。

“我的胃口很好，但我上面的牙齿都是装的假牙，吃鱼吃肉吃菜都没问题。我早上不吃油炸的，吃包子、花卷、馒头，喝鲜牛奶、酸奶，有时会喝碗红枣木耳莲子汤。中午通常是一荤两素。晚上常吃面条，面条好消化，消化道负担小。”

谈护脑：听音乐是极好的休息

金老涉猎广，记性好，古今中外都讲得有条有理，还爱拿问题考人。

脑子要用，当然也要休息。金老认为，“听音乐就是极好的休息。跟我同班的同学，爱好音乐的都比较长寿。我1938年在重庆有一次路过英国大使馆时，听到里面在放贝多芬的第六交响曲。从那时起，我就爱上了古典音乐，这一听就是70多年。”