保护血管杜绝“八高一少”

魏朝运

正常情况下，人体内的血管有完整的内皮覆盖。血管内皮就像是河堤，河堤平滑坚固，河水就能顺畅流淌；河堤若不坚固，在河水的侵蚀下出现塌陷、管涌，就会影响河水的畅行。同样道理，人体的血管内皮在众多危险因素的作用下受损，原本光滑、连续的血管内壁变得“坑坑洼洼”，血液中的胆固醇、血小板就会附着在“坑坑洼洼”的血管壁上，逐渐形成粥样硬化斑块，影响血流的正常流动。与此同时，血管的弹性也会变差，有时还会出现血管痉挛，最终导致脏器血供减少甚至停止，导致心梗、脑梗等缺血性事件的发生。

血管病的特点是发病率高、致死率高、致残率高。而导致血管病的危险因素可以归纳为“八高一少”。

“一高”：高血压高血压可以引起小动脉痉挛，并进一步引起小动脉内膜和中膜的破坏，使管壁增厚、变硬，管腔变窄。我们常说，高血压本身并不可怕，可怕的是它会引起一系列并发症，如冠心病、脑血管病、慢性肾功能衰竭等。

“二高”：高脂血症高脂血症主要是指血清低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯升高。血脂升高会使血液变得黏稠，血流速度变慢，时间长了还会破坏血管内皮，使内皮变得不光滑，血液中的“垃圾”就容易附着在血管壁上。

“三高”：高血糖研究发现，与血糖正常的人相比，糖尿病患者的血管病变更严重，发生时间更早。糖尿病患者发生心血管疾病的危险性是非糖尿病者的2倍。

“四高”：高尿酸高尿酸是指血液中的尿酸含量高于正常，大家熟知的“痛风”就是血尿酸升高所致。近年来的研究发现，高尿酸血症是心血管疾病的重要危险因素。

“五高”：高血黏度血黏度升高可造成血液淤滞、供血不足、血管损伤、局部缺氧和酸中毒，甚至形成血栓。血栓形成犹如在血管内埋下“地雷”，容易造成缺血和组织坏死，严重时会危及生命。

“六高”：高年龄老年人血管逐渐老化，结构和功能逐渐退化，故血管病多发生于60岁以上的老年人群。由于多数血管病都会历经漫长的发展过程，可能需要十几年，甚至几十年，才会表现出各种不适症状，故从35岁起（甚至更早），就应该重视血管病的预防。

“七高”：高体重肥胖是“百病之源”。高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、痛风、骨质疏松等许多疾病的发生都与肥胖相关。

“八高”：高心理压力研究发现，过度紧张、焦虑、抑郁等心理压九会造成交感神经过度兴奋，诱发心动过速、高血压等疾病。如果精神紧张因素长期存在，血压便会持续升高，久而久之，血管硬化就发生了。

“一少”：运动减少研究发现，缺乏运动可使冠心病和脑卒中的发病风险增加50%。人若没有足够的运动量，体内过剩的能量无法消耗，就会转变成脂肪储存下来，与肥胖相关的各种疾病亦会“接踵而至”。研究资料表明，年轻时一直坚持运动的人，年老时发生冠心病、脑卒中、高血压的风险要明显低于长期不运动的人。

有“八高一少”中的一种或几种危险因素者，虽然不一定都会发生血管病，但有一点可以肯定，危险因素越多，发生血管病的可能越大。由于血管疾病起病隐匿，病程较长，早期预防非常重要。积极改变不良生活方式和不良饮食习惯，加强运动，严格控制血糖、血压、血脂、血尿酸和体重，保持心情愉快，是预防血管病的最基本策略。