双人椅子素质操

袁筝

摘 要：本套操利用椅子做辅助器材，通过抬、蹲、伸、拉等肢体动作，练习手臂、大腿的支撑力量，强化腰腹背部肌肉的耐力以及身体的协调性。练习时，应严格按动作方法与要求进行，并选择坚固、安全的椅子配合练习，动作缓慢发力均匀。本套操音乐为：hokey pokey

关键词：双人；椅子；素质；安全

中图分类号：G623.8 文献标识码：B

文章编号：1005-2410（2016）11-0070-02