不等于好身材

不等于好身材

继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后，网络又被一群“腰精”们霸屏，她们炫出自己比A4纸还要窄的小蛮腰，“A4腰”成了衡量好身材的新标准，刺激了大批女性通过各种方式追求极致细腰。

什么才是“A4腰”呢？一张A4纸的大小为21cm×29.7cm，也就是说，腰宽小于等于21cm的腰，才能称为“A4腰”。经过计算，如果腰围宽度为21cm，整体腰围约为50cm，换算成常用裤腰单位“尺”，应该在1.5尺左右。

网传各种束腰秘笈

不少“A4腰精们”通过微博、微信传授私家瘦腰秘笈：为了达到这样的“瘦腰”，控制饮食是必须的。不过，据营养师介绍，人体内可提供能量的成分有三种：碳水化合物、蛋白质和脂肪。节食时人体先消耗碳水化合物和蛋白质，脂肪是最后开始消耗的，即使长期节食，也不见得就能减掉脂肪，很可能造成人体营养不良，引发众多后遗症。

除了节食之外，不少女性采取24小时穿塑身衣“束腰”的方法，有网友说：“我的体会是24小时除洗澡外都要束腰，只有这样才能事半功倍，束出效果。”

有医生表示，女性腰部并非越细越健康，腰部太细会导致腹腔脏器都向上移动，胸腔容积就会变小，从而影响心肺功能。长期束腰对身体危害很大，可能导致腰背肌肉萎缩，椎间盘突出，血液循环受阻，造成人体供血不足，长此以往下肢静脉血回流受阻，从而引起下肢静脉曲张。

不用片面追求尺寸

究竟什么才是好身材？没有“A4腰”怎么办？是不是就该减肥了？按照中国人的体质，结合国际健康标准，女性腰围不大于80厘米，男性腰围不大于85厘米，均属于健康型腰围。成都市第三人民医院内分泌科主治医师严同表示：“并不是每一个‘A4腰’都身材好，身材与腰围的大小、骨骼、骨盆的大小也有关。”

并且腰部并非越细越健康，判断一个人的胖瘦程度以及是否健康，应该从体重指数BMI指标来衡量（BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方），专家指出最理想的体重指数是22。此外，医学上有通用的身材判断标准，女性的腰臀比在0.7到0.8之间都是比较标准的身材。

专家表示，想要得到好身材，必须要有良好的生活方式，而且要长期锻炼，建议女性不用过度关注身体各个部位的尺寸，而是应追求健康匀称的身材。

（据大江晚报、天府早报）