乾隆

王月冰

历史上的皇帝，大多寿命不长，可是乾隆却活了89岁，甚至享受到了七代同堂的天伦之乐，可 真是难得。当然，这与康熙与雍正为其留下了盛世王朝有很大的关系，但是，乾隆自身的很多因素也是其长寿至关重要的原因，在今日来说 依旧有很大的借鉴意义。

富察氏孝贤纯皇后

恩爱婚姻滋润了乾隆一辈子

弘历与孝贤纯皇后富察氏结婚22年，伉俪情深、恩爱甚笃。富察氏37岁那年随乾隆东巡，崩于返京途中，乾隆悲恸至极，兼程还京师，服缟素十二日，并制《述悲赋》。在此后数十年的时间里，乾隆虽然又有过两任皇后，妃嫔无数，但在他心中，始终深怀对富察氏的爱，这份感情深挚而持久，他在富察氏死后多次南巡路过济南却永不进济南城，只因深爱之人在这里去世，担心触景生情，悲痛失常。如此真挚的夫妻之情，虽有忧郁怀念，但美好回忆却在心中温暖了乾隆一辈子。这忍不住让人想起杨绛，她与钱钟书先生的旷世情缘不仅有碧桃花下、新月如钩的浪漫，更融合了两人心有灵犀的默契与坚守。纵然斯人已逝，但杨绛的深情依旧在岁月的轮回中静水流深，生生不息。

母亲的长寿基因遗传给了乾隆

乾隆的母亲钮祜禄氏虽然前期经历坎坷，但她性格平和，温顺贤惠，这在争斗激烈的后宫很是难得，深得公婆的喜爱。乾隆非常孝顺，戴逸先生在《乾隆帝及其时代》中说：“乾隆对他的母亲，感情深挚，发自天性。故礼敬有加，始终不渝。”这种浓稠感人的亲情让钮祜禄氏活到了86岁，是所有皇太后中最高寿的一个。同样，这份亲情也滋润了乾隆。其实，生活中我们不难发现，很多百岁老人都曾是孝顺子女，同样，他们的子女一般也都长寿，除了有遗传基因作用，情感的相互滋养也是十分重要。

乾隆皇帝朝服像（老年） 

乾隆有执着健康的业余爱好

乾隆热衷读书和写诗、绘画，喜欢阅读的人大多心泊宁静，这有利于长寿。乾隆是世界上产量最多的诗人，他一生作诗41863首，而《全唐诗》作者2200多位，一共才48000余首，由此可见他对于诗歌的痴迷。写诗、阅读、绘画，手脑并用，身体也要适当的运动，使得气息平缓，血脉通畅，其功效近于太极。长期坚持，有强身健体之效。另外写诗绘画都需心神宁静，达到天人合一的境界，让心胸更豁达。同时，从爱好中可以愉悦身心，利于延年益寿。现在不少老人在退休后，重拾起年轻时的某个爱好，比如写作、画画、唱歌、跳舞、下棋、种植、旅游等等，让脑子和身体适当活动，心情也轻松愉悦，老树新枝，越活越年轻。

很强的自制力

乾隆作为一国之君，九五之尊，在任何时候都完全可以选择最舒适的享受，但他没有，反而相当有自制力，随时注意养生，而并非只图一时之快。

乾隆的祖父康熙对于养生曾有精辟见解：“节饮食，慎起居，实却病之良方。”“节饮食”即不可过分贪吃，要有节制;“慎起居”，就是讲卫生，夏天不贪凉，冬天先增衣。康熙还曾提到“戒酒戒烟”。

乾隆儿时经常和祖父在一起，受祖父深爱，对祖父感情很深，康熙的这些养生之道，他基本上都接受，并且加以改进。

现在，我们的生活条件提高，很多人只顾享受和舒适，几乎全年待在空调房中，在路上也是坐在维持恒温的车中。至于美食美酒，更是来者不拒，谓之“好好享受人生”，其实是在糟蹋身体。老年人更要尊重气候规律、身体规律，不可一味求补，求享受。

善于总结和遵守科学的养生方法

乾隆虽是天子，但是并没有像之前很多皇帝那样，盲目地探求长生不死之法而荒谬炼丹等。他尊重身体规律，尊重科学，总结出符合自己的十六个字的养生真言：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”“吐纳肺腑，活动筋骨”是指经常做做深呼吸，呼吸新鲜空气，适当运动，乾隆年逾80还去行围打猎，骑马射箭。“十常”为“齿常叩、津常咽、耳常掸、鼻常揉、睛常转、面常搓、足常摩、腹常运、肢常伸、肛常提”，这与现代不少人所做的皮肤护理、按摩保健类似。“四勿”为“食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。”“适时进补”即是根据时令、身体的细微变化添减补品，以药膳为主。

潘光贤 荐自《医食参考》