别怕，多给肌肤一点宠爱

妖妖

晨间：提振肌肤，活力万岁

闹钟一响，就是新的一天。出门上班前好好保养，让你从早到晚拥有水润润的肌肤！今天就从早餐时光开始改变保养习惯吧！

早起仪式，开启肌肤的美丽一天

早晨的好心情，会对你一天的肤况大有好处。让脑袋有幸福感的血清素则会因阳光而增加，因此睡醒的第一件事不妨把窗帘拉开，倒杯温水边喝边晒晒太阳——会更有精神喔！你还可以在早晨的第一杯黑咖啡中加入一匙胶原蛋白粉，提神、消除水肿的同时，还能同时补充身体流失的胶原蛋白，让肌肤更有弹力。但要注意的是，好的饮食习惯要长期坚持才能看到效果。

如果可以，热水淋浴3分钟。早晨淋浴能刺激交感神经，等同踩下身心的油门，提振效果好，尤其到了冬天，冲个温热澡能快速打开身体循环系统，让身体醒过来。

如果没时间冲澡，不妨在保养第一步，改用柑橘系美容油按摩全脸，叫醒脑袋与肌肤。油性肌可减少1/2用量，改抹在太阳穴与眉心中间，同样能提神。

充足版晨间保养：千层派保湿法

白天你最容易遇到的肌肤困扰是什么？卡粉、毛孔明显、光泽度不够……？这些问题多半是因为肌肤水油不平衡带来的。所以，试试这个方法：清洁后，直接先上一层乳液，让油分与水分含量达到及格标准，下一步，再视个人肤质补充所需后续保养品。你会发现，这样做之后，肌肤摸起来平滑柔嫩，一整天亮人一等。

Step1.洗脸后，先在脸上点5点乳液，再用化妆棉均匀抹开。偏油肌尤其建议用化妆棉而非用指腹，更有刚刚好的微光感。

Step 2.在容易出油的T字部位上一层保湿精华加强补水。因为已有乳液中的油分做为吸收媒介，精华中的水分可以更好地被肌肤吸收。

Step 3.等第一步涂的乳液被完全吸收（大约2～3分钟）后，再涂上一层乳液，确保油水含量同时强化光泽。

Step 4. 将粉底液与精华液混合在一起加强底妆保湿力。

“没时间”版日间程序：保湿精华上两次

保养程序是机动性的，可以视情况调整，如果早晨时间不够，或者临时起晚了没空优雅地一道道保养，就在适当省略步骤的同时，直接转到最关键的一步！

太疲倦、时间来不及时，可以试着洗完脸就先用大片化妆棉浸透保湿化妆水，贴在脸颊上湿敷4～5分钟，你可以利用这个时间喝水、梳头……然后擦两次保湿精华，让脸部肌肤保持最基本的滋润度。

夜间：富养肌肤，闷声发大财

肌肤白天都在和污染、刺激对抗，最重要的修护工程，大多趁睡眠时悄悄进行。因此，任何保养，在晚上做，效果都会加倍！把握住晚上的护肤时间，给肌肤充足的滋养，你就会变成年轻感“大富翁”！

夜间保养方案一：两罐乳霜叠加

擦完保养15分钟后脸就又干干涩涩的，代表可下手重一点！直接准备两罐成分超Rich的乳霜，让肌肤吃到饱。从质地选，或选两种不同功能的。先擦轻盈款、再擦滋润型。依照作用顺序，最深层的抗老型乳霜先擦，再擦美白或保湿的。

保湿度高的肌底才能透亮发光。丰润型的乳霜含水量与含油量都充足，冬季时用滋润度刚刚好。如果想更强调肌肤光感，就精选主打保湿与光泽感的高机能修复乳霜，先通过按摩帮助肌肤吸收养分，再厚敷一层，才能确实安抚熬夜肌不做怪——

先把乳霜放在手心温热后搓开，再由下往上，由内往外地画圆按摩。厚厚点上乳霜按摩吸收后，再用指腹蘸取乳霜点到皮肤上，不要推开。

夜间保养方案二：精华油按摩+晚安面膜

睡觉前给整个面部抹上滋养精油，再进行简单按摩，效果像做了一个面部spa，之后再敷上一道晚安膜，就能把所有保湿成分都封住，醒来后会发现肌肤真的会好很多。

按以下方式，进行头皮+脸部按摩，翌日恢复好气色：

Step1.将发丝扭转成一撮，以指腹捏紧往上拉，力道以头皮不痛便可，随机在头顶不同区块拉10～20下。

Step2.从两耳侧往中心按，按的时候，指腹要接触头皮，而不是头发。

Step3.拇指和食指指腹夹住眉骨上下缘，轻轻捏住、向里轻压到微酸，等2秒再放开。

Step4.鼻子是脸部循环中心，先以右手轻捏住鼻子上方，另一手顺着鼻翼往下滑动。

多做一点，夜间保养更加分

◎睡前戒手机，香氛助眠

有研究证实，电子产品的光会使“睡眠荷尔蒙”褪黑激素大幅减少，因此，睡前把电子产品通通放到梳妆台或客厅，改成看纸书或做伸展，会更容易入睡。

通过香氛精油加强助眠，让身体进入修护力全开的深眠状态。冬天选择薰衣草或温暖的木质香助眠效果好，但香气过浓反而刺鼻。香氛蜡烛摆在距床1米外的桌上，5分钟后吹熄，香氛喷雾则可喷在手帕上，放在床头柜。

◎眼霜+眼罩，打亮眼周肌肤

整天用眼，盯着计算机、手机，眼压高、血丝、浮肿眼都找上门！感觉很疲倦的时候，涂上眼霜后再戴上现在流行的蒸汽眼罩，通过发热原理，能促进眼霜营养成分的吸收。有人这么试过，发现即刻改善黑眼圈的效果特别明显。

◎睡前护唇，效果×2

整天擦唇蜜、唇膏，嘴唇的压力已经够大了，睡前厚厚地涂个护唇膏，让嘴唇好好滋润一下，隔天上妆不容易有唇纹！

◎别忘了加湿器

冬天，房间里的暖气或空调虽然保证了温暖，但也会大量抓走肌肤中的水分。建议在床边放加湿器，让脸部附近的空气不要过度干燥，千万不要睡着睡着脸部水分也跟你说bye-bye了！