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为什么我们做事只有三分钟热度?

2016-12-15

金融理财 2016年4期
关键词:舒尔茨黑莓运气

选择,我们每天都在做,选择什么不选择什么由我们的价值观决定,人生就是由无数次选择组成的。俗话说,女怕嫁错郎,男怕入错行。选择行业的空间大小决定人生成就的大小,发展空间越大成就越大,发展空间越小成就越小。

(一)

在知乎上看到个神问答。

问:“你在知乎上究竟学会了什么?”

答:“小时候不努力,长大了就只能给别人点赞。”

很多人一开始学习、读书兴趣都挺浓,但只有三分钟热度,坚持不了多久就自己放弃了,也正由于放弃造成了人与人间的巨大差别,可能最后就只能为别人点赞了。

如何坚持读书并养成读书习惯呢?怎么养成其他好习惯呢?怎么让优秀成为一种习惯呢?看完这篇文章希望你能找到答案。

回答问题之前,先讲个故事。

(二)

一个天使投资人讲过这样一个故事。

早期创业需要投资,可怎么得到投资资金呢?

上帝手里有1亿美金、一个投资名额,如果你是上帝,你会把这个机会给谁?下面跪着一大堆人,请求“把这个生意、这个蛋糕、一亿美金给我吧”。

如果你是上帝该怎么办?下面跪着黑压压一大片,很简单:要不我五年之后再回来,看看五年之后谁还跪在这里。五年之后回来,100个团队中走了一大半了,但还有30个跪在那里,应该给谁?

初创公司要竞争出来是非常不容易的,一轮一轮下来,就像爬金字塔一样,内心必须要有巨大的定力。即使这样经历下来,发现到最后还有三个公司跪着,所以上帝只能扔硬币了,这就是运气,创业也不能避免运气的成分。但是如果你抗不住,连最后参与扔硬币的机会都没有。

(四)

人生成长三部曲,选择,坚持,运气。

选择,我们每天都在做,选择什么不选择什么由我们的价值观决定,人生就是由无数次选择组成的。俗话说,女怕嫁错郎,男怕入错行。选择行业的空间大小决定人生成就的大小,发展空间越大成就越大,发展空间越小成就越小。

坚持,坚持就是把事情做久、做透、做深,做的比任何人都要强,选择很容易,但坚持很难。但就因为坚持让我们的人生上升到一定高度。运气,就像上面例子中说的一样,如果没有坚持恐怕连扔硬币的机会都没有。人到一定程度能力,水平都差不多,最后靠的就是那么一点点运气了,可我们很多情况下连扔硬币的机会都没耐心等,运气从何而来。选择,坚持,运气。选择很容易,坚持最难,运气不由我们控制,容易的事情成功不了,不由我们控制的事情再想也没用,只有坚持是我们实实在在可以通向成功的钥匙,三者中对人生真正起决定性作用的是坚持,没有坚持选择变的没有意义,没有坚持还没看见明天的太阳自己就先死掉了。

怎么才能更好的坚持,长久的坚持呢?那就让它变成一种习惯吧。一切的想法,一切的做法,最终都必须归结为一种习惯,这样才会对人的成功产生持续的力量。

(五)

想培养好的习惯得需要知道习惯是怎么形成的。在查尔斯·都希格所著的《习惯的力量》中描述了一个著名的习惯形成的心理学实验,让我们知道习惯形成的机理。

剑桥大学的神经科学教授沃夫曼·舒尔茨养了一只猴子,这只猴子叫胡里奥,胡里奥就是实验对象,舒尔茨教授将一根很细的电极植入胡里奥的大脑,以便观察它脑内发生的神经元活动。舒尔茨教授让胡里奥坐在暗室的椅子上,打开显示器。胡里奥要做的是当屏幕显示细小的黄色螺旋、红色波形线条和蓝色线条这些彩色图案时,就拉动拉杆,然后,从连着天花板的导管里就会流出一滴黑莓汁,滴到它的嘴里。胡里奥很喜欢喝黑莓汁。一开始胡里奥坐不住,猴子性子都是猴急猴急的,但胡里奥喝到几次黑莓汁后就对显示器高度注意起来,随着多次重复,它开始明白屏幕上的图案是某种惯常动作(拉动拉杆)的暗示,而做了这个动作以后就可以获得奖赏(黑莓汁),于是开始聚精会神地盯着屏幕,一动不动。

黄色螺旋出现时,它伸手拉动拉杆;蓝色线条闪现时,它又去拉动拉杆。当黑莓汁滴下来时,胡里奥就心满意足地舔着嘴唇。久而久之,胡里奥的行为从神经学角度来说就形成了一种习惯。然后舒尔茨对实验作了调整。之前,胡里奥在拉动拉杆后就马上能喝到黑莓汁。现在,有时即使它操作正确,也得不到黑莓汁,或者要稍微晚点儿才能喝到黑莓汁,又或者流下的黑莓汁掺了水,只有原先的一半甜。

当黑莓汁没有出现,或者晚出现,或者被稀释时,胡里奥就会生气。舒尔茨在胡里奥的大脑内发现了一种新模式:渴求。每次胡里奥预期会出现黑莓汁,但却没有喝到时,它的大脑里就会突然出现一种与欲望和失望有关的神经模式。

别的实验室的研究人员也发现了类似的模式。其他猴子被训练成只要在屏幕上看见图形,就会预期果汁的出现。然后,研究人员尝试让它们分心。他们打开了实验室的门,这样猴子可以出去和它们的朋友玩耍。研究人员在一个角落里放了食物,如果猴子放弃做实验,它们就可以吃这些食物。这种分心的做法对没有形成强烈习惯的猴子起了作用。它们从椅子里滑了下来,头也不回地出了房间。它们还没有学会渴求果汁。不过,一旦猴子养成了这一习惯,也就是说大脑开始预期奖赏时,分心的做法就没有诱惑力了。猴子会一直坐在那,看着屏幕,一次又一次地拉动拉杆,对周围提供的食物或者出去玩的机会视而不见。这种预期以及渴求感非常强大,让猴子牢牢地坐在了屏幕前。

这解释了为什么习惯如此强大:它们能够创造出神经渴求。在大部分时间里,这些渴求是逐渐产生的,而我们确实没有意识到它们的存在,所以往往看不到它们的影响。不过,我们把暗示和特定的奖赏关联起来,大脑中就出现了潜意识的渴求,这让习惯回路继续运转。这就是基本的学习过程。习惯只有在胡里奥看到暗示,开始渴求黑莓汁时才会出现。一旦渴求存在,胡里奥就会自动开始行动,他会按照习惯回路行事。

人的习惯的形成也遵循这个机理,通过联想学习,把暗示、惯常行为和奖赏链接在一起,通过对奖赏的渴求驱动习惯回路形成,这一回路不断重复久而久之就形成了我们日常生活中的习惯,要养成习惯也得遵循胡里奥习惯回路。

(六)

对知识和理论的学习不能仅停留在“知”上,更重要的是要集中到“用”上,把知识、理论变成方法论指导我们前行,从“知”到“用”就是深度思考的重要步骤。

培养习惯需主要以下事项:

1、从小做起

比如读书,计划也别定的太长,一点一点来,形成节奏感了以后再逐渐增加。一开始给自己定的阅读量过大,只会让自己产生对读书的厌烦,越读越苦逼,最后把图书抛到身后。从小量开始容易产生成就感,而不会有太大压力,小任务完成后获得奖赏才有动力持续阅读,习惯回路才会不断重复。读书计划周期也不能定的太长,否则你会感觉完成遥遥无期而平添无尽的苦恼,只尝到了苦没体验到甜。所以,切记任何好习惯都从小任务,小周期开始慢慢培养。

2、学会延迟满足

当我们娱乐、聊天、看电视、逛街、玩游戏时,大脑很快就能获得即时收益。也就是说大脑是个急性子,干什么就想立刻看到结果,干什么就要得到效果,不能立刻看到结果、效果的事情大脑就不愿意干,这时候我们就要学会延迟满足。

延迟满足这个词是从拉姆·查兰所著的《领导梯队》中学来的,越高的领导做事近期越看不到结果。例如,一个企业的CEO,根据领导梯队的要求他的职责要集中到企业战略方面,制定一个战略可能1、2年内看不到结果,所以,越高层的领导越要学会延迟满足。如果CEO去做销售的活,卖了就能立刻看到钱,但这是领导力错位,干了不该干的活,这是领导梯队建设的大忌。越能延迟满足,取得的成就就越大。因为做的事情越大,困难越大,短期内越看不到结果,做小事小成就所见即所得。学会延迟满足,享受日后读书的巨大效果。

3、固定时间、固定地点

选择固定时间、固定地点对养成习惯也很重要,固定时间就是个闹钟到时间了就自动提醒。我早晨上班时间是8点,时间到8点了,自动就去上班,这已成为习惯了,习惯就是自动化。

4、中途别放弃

习惯的形成关键是重复,大脑需要很长时间把暗示和奖赏自动化的联系在一起。在21天习惯形成的时期千万不要中断,因为中断后再重新开始会很难,人是安逸型动物,越歇越懒。

5、万事开头难

习惯刚开始那几天肯定是很刻意、不自然,总觉得很不舒服,别放弃,万事开头难。经过了刻意,不自然,下面就是无意识,自然。形成习惯后一切都是无意识,很自然。

做我们这个年纪该做的,剩下的就交给时间吧,相信胡里奥都会被我们感动。

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