为什么IT男易脱发？

有研究对500名IT行业从业者进行调查后发现，80%的IT男都长期处于巨大的精神压力下，这就不难解释为什么脱发患者中IT行业居多。

IT男，也就是大家说的程序猿。日前我们研究发现前来咨询的脱发患者中IT行业的居多，那么，为什么IT男容易脱发呢？除了药物治疗，他们可以吃什么来防脱发呢？我们来谈谈脱发的原因，以及解决脱发的办法是什么。导致脱发的因素有多种，这里我们先只介绍导致IT男脱发的普遍原因，而针对到个人的具体详情，还需看过门诊后才可判断。

为什么脱发？

有研究曾经对500多名IT行业从业者进行调查后发现，他们的睡眠质量都很差，再加上经常熬夜加班，就更加剧了睡眠质量的恶化。通常人们认为睡得少会导致脱发，其实，睡眠时间的长短与脱发并无明显关系，而是与入睡时间的早晚有着密切关联。即使你晚睡之后再延长睡眠时间，也不及早睡早起的睡眠质量来得好。同时，毛发生长的最佳时间在晚上10点——凌晨2点，因此，这段时间在熟睡状态对头发最为有利。而IT男经常熬夜加班，错过了这一最佳休息时间段。IT男普遍脱发的另一原因，是他们经常精神紧张、心情压抑。毕竟找BUG与修复BUG路漫漫其修远兮，而客户的需求更是只有做不到，没有他们想不到，甚至你做不到他们也要逼着你做到。

调查研究中发现80%的IT男都长期处于巨大的精神压力下——焦虑、失眠、烦躁、惶恐、紧张，这些都会加大他们产生神经系统紊乱，消化系统紊乱，内分泌失调及免疫力低下的可能性，最终导致脱发。

防脱发该吃什么？

为了缓解脱发，我们的程序员应该多吃以下食物：

1、多吃柑橘促进头发生长，防止脱发。柑橘类水果中的维C有助身体更好地吸收铁，同时，其也促进了胶原的合成，这都对头发的秀美有很好的帮助。

2、多吃贝类补充锌，促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

3、鸡蛋补充多元营养防止脱发。鸡蛋可以帮助头发健康生长，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些都可帮助头发散发健康的魅力，帮助解决脱发的烦恼。

4 豆类也是防止脱发的食物，补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合给头发补充养分。

5、吃葡萄干防止脱发，促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

多吃以上食物，对缓解脱发是有一定帮助的。当然，食补的同时最好也要配合药疗，针对到个人具体病症及用药，还是要来看门诊才可判断。

吴文育，上海复旦大学附属华山医院皮肤科手术室主任、植发中心主任，医学博士，主任医师，硕士生导师。先后在加拿大英属哥伦比亚大学附属温哥华总院皮肤科和美国Bosley毛发研究中心，从事毛发疾病的诊断和手术治疗工作。