“娘矮矮一窝”并不绝对

对于孩子的身高，民间一直流传着“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”的说法，意思是如果母亲的个子不高，子女的身高肯定也不会高。这种说法也特别让那些矮个子妈妈忧心。对于孩子的身高，母亲的遗传贡献率真的有这么高？

父母先天遗传占多少

“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”的这种现象在一定程度上的确真实存在，即母亲身高比较多地影响后代的身高。但事情并不绝对，个别情况下也存在相对较矮的妈妈有高个子子女的现象。

北京协和医院内分泌主任医师伍学焱表示，“娘矮矮一窝”一说太过绝对，子女身高的确跟母亲的身高有关，不过这种遗传因素是受父母双方影响，母亲的遗传贡献率并不高多少。

那么，父母之中，母亲对孩子身高的遗传贡献率有多少呢？北京大学儿童青少年卫生研究所李玉玲等人的研究显示，父母二人的遗传影响不分上下，“娘矮矮一窝”的说法过分突出了母亲的遗传贡献率。

除了先天因素，孩子身高还受后天因素的影响。伍学焱介绍，决定身高的因素除了遗传，还包括内分泌、营养代谢、睡眠、运动等诸多方面，这部分后天因素占30%～40%。

孩子怎样才能长得高

伍学焱表示，想让孩子长得更高，父母一定要充分发挥后天因素的作用。

首先要保证营养。身高是由营养“堆砌”起来的，而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。即使拥有再好的遗传基因，如果营养不良，个子也不会高。因此母亲在妊娠期间应保证营养供给;刚出生的婴儿尽量母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品;幼儿园和学龄期儿童，应重视平衡膳食，荤素搭配，不挑食。

新华社 郭晨 摄

运动是促进孩子长高的第二个因素。经常参加体育活动能促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养的增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激和骺软骨细胞的增殖，促使骨骼生长发育。另外，室外活动能得到较长时间的阳光照射，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。所以应多做室外纵向运动和肢体伸展运动，如跳绳、摸高、投篮等。

睡眠也是孩子长高的又一重要因素。孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。孩子晚上最好在10点前入睡，可以保证夜间生长激素的分泌。

此外，性早熟的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。同时，有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，也会对身高有1厘米至5厘米的影响。（据京华时报）