大学生学习状况与情绪问题的关系探析

2016-12-13王海云

新西部下半月 2016年11期

【摘要】本文通过问卷调查，分析和归纳了影响大学生学习的各种情绪问题，提出了需要采取的应对方式。指出，学习过程中常见的情绪问题有：抑郁、焦虑;厌学、烦躁;平静，快乐等。而应采取的应对方式是：寻求帮助、自我暗示、转移注意力和适当方式的宣泄。从而达到提高学习成绩的目的。

【关键词】大学生;学习状况;学习情绪;关系;应对方式

情绪是人们对于客观事物是否符合个体需要而产生的态度体验。[1]人的情绪并不是凭空产生的，客观现实是情绪产生的源泉。而对于大学生而言，学习是至关重要的，学习成绩能影响一个人的情绪，而学习情绪又绝对影响着学习成绩。认识是情绪产生的基础，情绪是随着认识的发展变化而变化的;情绪也影响人的认识过程，在认识过程中产生的情绪又会反过来影响人的认识活动。取得优异的成绩，能使学生产生喜悦、满意、愉快、欢乐等情绪，而且能够激励大学生更加努力的学习，从而形成一个良性循环。而不能令人满意的学习成绩，会使得学生产生悲伤、失望、丧气等情绪，从而可能导致厌学心理产生。因此，关注大学生的情绪健康，对于提高大学生的学习成绩具有十分重要的意义。

一、调查对象与方法

1、调查对象

通过随机抽样的方法调查本校262名大一至大四学生，其中大一学生81名，大二学生56名，大三学生67名，大四学生58名。

2、调查方法

采取问卷调查法收集资料。调查问卷整体分三部分内容，分别是围绕基础信息、学习态度、学习情况、周围环境以及情绪方面这五个方向进行的调查研究。

本次调查问卷共发放262份调查问卷，回收率100%。

二、结果与分析

影响大学生学习情况的因素多种多样，但最常见的还是对专业学习的认识，学习的目的，对未来的认知，对就业的了解，外在因素的诱惑，成绩的认可程度，对专业是否感兴趣这七个方面。而且不同情况的出现都会引起相应情绪的外显，最终出现不同的结果，其调查结果见表。

表1 影响大学生学习情况的因素统计

影响因素人数

学习目的认知良好 67

师生交流情况良好 97

对就业情况了解 88

家人的期望较高 121

成绩的认可程度较高 100

对专业感兴趣较浓 127

表2 学习过程中常见的情绪问题及应对方式

常见的情绪问题人数其对应性格应对方式

焦虑 191 情绪型寻求帮助

抑郁 93 抑郁型自我暗示

厌学 112 情绪型转移注意力，寻求帮助

烦躁 207 情绪型宣泄

快乐 51 意志型努力学习

平静 82 意志型顺其自然

结果显示：面对学习，一部分学生学习目的认知良好，对就业情况有所了解;另一部分学生热爱学习，不排斥学习，而大多数同学都会因学习过程中面临的问题（如表1，2）而产生厌学、焦虑、抑郁、烦躁等情绪，从而更加影响学习，使得学习成绩变差。

三、讨论

艾利斯（Albert Ellis）认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接引起的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后在特定情境下的情绪和行为结果。[2]通过调查，不难看出影响学习情况的问题总体来说就是与大学生对自己所学专业的不了解，以及外界压力造成的，因此我们可以抓住这两点，一是主动向大学生讲解专业相关知识，主要包括专业内容，专业前景，以及就业前景，使大学生对自己的专业以及未来更有信心，从而坚定学习的决心。二是缓解大学生的压力，让大学生觉得学习成绩是至关重要的。虽然，实践操作固然重要，但没有扎实的专业知识作为基础，在实践之路上也会寸步难行，乃至影响以后的工作。

1、学习过程中常见的情绪问题

（1）抑郁、焦虑。根据调查问卷显示，出现焦虑、抑郁情绪的人群中，女生明显多于男生。当人们面对生活学习中出现的压力无力应付而产生的一种消极情绪，一般表现为郁郁寡欢，对周围事物缺乏兴趣，没有活力。[3]一些性格内向、来自农村、不善言辞、总是谨小慎微，生怕一句话说错会影响自己的形象，以至于畏畏缩缩，出现焦虑。[4]这往往出现于大学生对自己的学习成绩不满意，对自己所学专业不感兴趣，对未来迷茫时。而焦虑是因为同学们在学习生活中因为遭受某种挫折，或现实与理想状态出现冲突而出现的一种不愉快的情绪。[5]出现这种情绪困扰的原因主要涉及以下几个方面：学习压力过大，与担心自己考试成绩不够优秀、预期过高而达不到、同学之间学习荣誉方面的竞争过大、以及担心自己未来的就业有关。此时若不及时采取缓解措施容易造成不良的后果，因此我们可以采取以下措施来缓解学生的不良情绪，如建立大学生心理辅导中心向同学们解释本专业的优势，增加同学们对专业的好感;告诉同学有学习的积极性固然重要，但不能极端的关注成绩，成绩的确很重要，但最重要的是掌握知识，只要确定自己收获了知识，那么自己就是成功的。另外，我们还可以组成学习小组鼓励学生学习，帮助同学们形成团结互助共同进步的心理，以帮助同学取消内心滋生的不平等感和极端情绪。

（2）厌学。厌学是指同学们由于不喜欢本专业，觉得大学就是一个使人放松的地方，自己应该尽情的张扬自己的青春以及对未来毫无信心而产生的一种消极的学习情绪。是抑郁焦虑烦躁等不良情绪可能造成的后果，因此我们应该积极预防，杜绝厌学情绪的产生。

（3）平静，快乐。平静是指同学们不在意外界的种种言论，只愿意尊重自己的内心，按照自己想到的方式方法，循序渐进的，按部就班的学习。首先这类同学必须是喜欢自己的专业，知道自己想要什么，一心一意专注于自己所学的专业，想在这一行一直走下去。然后就是有恒心有定力，能够做到两耳不闻窗外事。快乐是指同学不仅喜欢自己的专业，而且对自己的专业充满信心，这是一种积极向上的情绪，可以引导同学走得更远，我们应该让这些同学去带动其他的同学，进而带动更多的同学。

2、面对各种情绪问题需采取的应对方式

（1）寻求帮助。当大学生由于各种原因产生不良情绪而影响自己的学习生活时，可以寻求周围人（如父母、老师、同学、朋友）的帮助，找他们谈或聊天，或者是做一些有利于身心健康的运动，参加一些积极向上的活动，从各个方面帮助自己找到一个突破口，有利于不良情绪的消散，使自己不仅获得心理上的放松，也得到生理上的放松。

（2）自我暗示。自我暗示是指大学生通过自己特有的方式进行自我调节，缓解不良情绪的一种方式，积极的自我暗示对调节情绪可以起到至关重要的作用，不仅可以缓解内心的紧张、压抑，还可以起到积极的作用。例如有厌学情绪的学生，可以通过自己的心理暗示，不断告诉自己学习的重要性，可以达到让自己重新喜欢学习的目的。同时，要正确认识自我，加强个性修养，锻炼坚强的意志;遇到挫折或困难时，要有积极的自我保护意识。[6]

（3）转移注意力。当大学生出现不利于自身健康发展的情绪时，可以通过转移注意力的方式避免不良情绪的进一步发展。例如当我们内心感到不快乐时，我们可以听一些舒缓的音乐或者是参加自己喜欢的活动来使自己放松，暂时让自己忘记不快乐的事，而当我们带着欢快的心情处理这些事时可能就会换一种心态去思考，使事情变得容易。

（4）宣泄。有些同学属于易怒型，当遇到困难或挫折时，容易愤怒，而此时此刻让这些同学处理问题是非常不明智的，因此他们需要先把自己内心的愤怒宣泄出来，而缓解愤怒的方式是多种多样的，例如自己找一个地方大哭一场，跑步，向朋友同学倾诉，购物等等，使自己不良情绪获得改善。

面对自身心理素质的不足，如自我认识片面，情感脆弱、冲动、不稳定，意志薄弱，怯懦、虚荣、冷漠、固执，缺乏正确的人生观和积极的人生态度，耐挫力差，不懂得心理健康，缺乏心理调节的技巧等，应丰富心理知识，增强心理健康意识，学习心理调节的基本技能并力求训练和提高自身心理素质。

四、结论

外在因素影响学习情况，学习情况影响学习情绪，学习情绪又进一步影响学习情况，如此形成恶性循环，因此为了成就更多的大学生成为社会的人才，采取相应的措施改变现状，这也是解决大学生就业难问题的良方。

【参考文献】

[1] 彭聃龄.普通心理学[M].北京：北京师范大学出版社，2001.355.

[2] 张日昇.咨询心理学[M].北京：人民教育出版社，1999.20.

[3] 向往.沈阳教育学院学报.2009.0038.

[4] 陈腊文.毕业生就业心理障碍调适研究[J].教育与职业，2007.1.83.

[5] 吴继霞，黄辛隐.大学生心理健康学[M].上海：学林出版社，2007.78.

[6] 唐文清，范会勇.大学生学习倦怠及其对策[J].南方论坛，2007.5.100-101.

【作者简介】