律动起来 跳广场舞治生气

讲述人：凤云/53岁/舞龄4年

律动起来 跳广场舞治生气

讲述人：凤云/53岁/舞龄4年

10年前，凤云怎么也想不到，自己会成为广场舞大军中的一员。那时，广场舞刚刚兴起不久，她家小区外的广场上，就有一个广场舞团队，每次遛弯经过那里，凤云都要腹诽几句：这么大岁数还出来跳舞，到时候我肯定不跳。

45岁那年，因为生气，她生了场大病，还做了手术。术后，凤云的身体状况急转直下，动一动就要冒虚汗，体重从原来的110斤急速飙升到146斤，高血压也找上门来。儿子劝她：“妈，你现在是严重的亚健康状态，培养点运动爱好吧，就当为了我。”她听进去了。可是，做什么运动好呢？球类运动不会，踢毽子不会，跑步关节不行，游泳不会……“要不，你试试门口的广场舞？”凤云一听摇头，“不去不去，跳不好多丢人。”但是，儿子再三给她灌输广场舞的好处，老伴也隔三差五领她从广场舞大军旁边经过，不时停留跟她说道几句，“你看那边，连小姑娘都在跳，有啥不好意思的”“你看后面那位大姐，咱俩上周来她还不会跳呢，这周不就能跟上了”。凤云心里有点松动，但还是迈不开第一步，没办法，老伴干脆跟她说：“要不咱俩一起跳吧，你减肥，我健身。”凤云同意了。

广场舞运动小提示

1.每天的运动时间控制在45～60分钟内，运动后最好原地踏步10分钟，调整呼吸。

2.最好避免大幅度的扭颈、转腰、转髋等动作，以免发生危险。

3.跳舞选择场地时，应当远离居民区，以免打扰其他人休息。

前三天，她基本跟不上节奏，动作也比别人慢半拍，老伴呢，比她还惨，连动作都记不全。一周后，她基本能记住三个舞蹈了，虽然不太流畅，但听到音乐，就能跟着跳起来。老伴干脆拜她为师，在外面跳完后，回家跟她学。有时候儿子回家，也要她教舞蹈。凤云的兴趣上来了，跳得比以前还认真。过了一个月，她真的被广场舞迷住了，老师教了新舞蹈，为了能尽快记住，她干脆上网下载了舞蹈视频，在家“吃小灶”。

凤云觉得，跳广场舞对自己真有好处，第一，没以前那么容易生气了；第二，体重下来了，血压也控制住了；第三，胳膊腿都轻松起来，而且发现了自己在文艺上的天赋。

4年过去，凤云家门口的广场舞团队换了三个，她却是广场上最执著的一个，冬夏不误。后来，她跳舞的美名传到社区，社区舞蹈队邀请她加入，凤云乐坏了，这可是50多年来，自己在艺术领域得到的唯一认可呢。