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“无名之火”哪里来

2016-12-10西子姐姐

小学生时代 2016年6期
关键词:隐身术脑部脾气

“无名之火”哪里来

西子姐姐:

我现在很迷惑,朋友们对我很好,很关心我,可是我的脾气却越来越暴躁。因为这个原因,朋友们开始疏远我了。我也很发愁,只能强迫自己冷静,尽量不要发脾气,少说话,可总是忍不住。希望您能帮我解决。

一个彷徨的男孩

亲爱的“火娃子”:

对于发脾气,姐姐很有体验。因为姐姐以前是一个急性子,一旦火气上来了,就有点控制不住。就像心里有个大火球一样,滚啊滚,越滚越大,那可不是一下就能停得下来的。不过,现在姐姐好多了,至于具体怎么“灭火”的,当然首先是找“火源”啦。

凭借多年的心理辅导经验,姐姐负责任地告诉你:没有无缘无故的火,没有无缘无故的脾气。但凡“火大”,通常有以下几种原因:其一,遇到了不顺心的事情。比如,学习退步、和父母闹不开心、朋友不理自己、愿望没有满足等。其二,生理原因。比如,身体不舒服或者特殊的生长时期(青春期、更年期等)。像你们这个时候,有些生长发育比较早的男孩子,体内的激素分泌会发生变化,一方面会让你长高长壮,另一方面会让你变得更有男人味——喉结、胡子等都会逐步冒出。其三,其他意外的状况。比如,生病或受伤等导致的脑部受损。姐姐读大学的时候,就曾经看到过这样的案例,一个原本很随和、很懂道理的人,因为交通意外而脑部受伤,结果性情大变,情绪难以控制。

从你的信里,姐姐判断如果没有其他具体的外因,那么你的脾气很可能是因为你在长大——恭喜你,进入青春期了。有时候我们可能还没有做好长大的准备,所以当身体开始变化时,我们会不自觉地紧张不安,甚至烦躁易怒。但只要我们留意自己,就像玩“找不同”游戏那样,就会发现自己的变化,然后告诉自己:这下真要变男子汉啦!你还可以和关心你的朋友们聊聊,也许他们也正经历变化呢。至少让他们知道,你很在乎他们,坏脾气并不是你的本意。

当然,青春期并不能完全解释乱发脾气,更不能成为推卸自己责任的理由。何况,还会因“火大”伤到朋友、伤到自己。下面,姐姐就送你几个“灭火器”,在必要时记得赶紧打开用上:第一招,发信号,即广而告之——“我要发火啦,快让开!”这一招好比练武之人要发功了,怕伤及无辜,于是让大家快闪。通常这么一叫,你就会发现“火”小多了。第二招,隐身术,就是迅速消失——一旦发现“火苗”,就立刻找个理由离开众人,这样不管你怎么宣泄都不会让别人当受气包了。不过,你也不能虐待自己哦。第三招,苦肉计,这是行为训练中常用的方法——就是手腕上戴一根橡皮筋,一旦察觉要发火了,特别是可能会伤到朋友,那么就弹自己一下。当注意力集中在手的疼痛上,“火”自然就分散了。第四招,运动法。“火”是需要能量的,如果你确定自己的火很大、很多,那么去跑步吧,打球也可以,总之让运动来消耗你的能量,相信跑过2000米后,有火也发不出啦。

最后,姐姐想告诉你的是,不管是在什么时期,发火总是有诱因的,除了生理变化外,很可能与你自己生活中遇到的事情有关。希望你能在心情平静的时候,好好找找原因,然后对症处置,这样才是更有效的方法。毕竟,有很多人是平和而平稳地度过青春期的。

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