“勇士-2015”学员军事技能竞赛队员的体能选拔指标研究

肖舟，程子庸，李益

（国防科学技术大学体育与基层工作系，湖南长沙410072）

“勇士-2015”学员军事技能竞赛队员的体能选拔指标研究

肖舟，程子庸，李益

（国防科学技术大学体育与基层工作系，湖南长沙410072）

为进一步探寻军事技能竞赛特征结合体能训练的方法，通过运用科学的指标对队员体能状况进行客观评价与诊断，为今后队员的选拔和体能训练提供参考依据和参考导向。以2015年“勇士杯”军事技能竞赛为例，对队员体能选拔指标进行的分析研究。

军事技能竞赛；队员选拔；体能指标

“勇士-2015”学员军事技能竞赛竞争激烈，比赛强度大，实战化程度高，完成科目多，对参赛人员的组成有很高要求。在参赛队员选拔中，课题组对全校本科生进行初次筛选，主要是通过单杠1练习、单杠2练习、仰卧起坐、5 km体能考核和400 m障碍技能考核，考核成绩均为优秀者才能参加选拔。课题组针对“勇士杯”军事技能竞赛对人体身心能力需求的特征基础上，研究竞赛所需的体能选拔指标并用于实践。

1 一级指标的研究

1.1 力量素质

机体的运动力量素质是根本，不论是直线还是曲线，都必须依靠力量的作用才能实现。力量与其它素质有着极为密切的关系，也是掌握军事体育技能的基础。在障碍、绳桥、高墙、投弹等科目中，对队员的力量素质有特殊需求，弹跳、攀爬、身体核心区控制和上肢鞭打等能力也都是力量素质的一种表现。因此，针对这些科目的特点，应该从基础力量、核心力量、上肢力量耐力及下肢力量爆发力等力量素质来选拔队员。

1.2 耐力素质

在整个比赛过程中更多的考验是机体抗疲劳能力和队员的意志品质。在2天的比赛过程中，队员大部分是在负重的条件下，以快走及慢跑的形式行军，定向越野科目跑动距离较长，能量代谢整体上以有氧代谢为主。因此，在耐力素质中应突出有氧耐力。耐力训练既是提高机体疲劳能力的重要手段也是提高学员意志品质的有效途径［1］。

1.3 速度素质

速度素质是指人们用最短时间通过一定距离的能力。过障碍、高墙、绳桥等单个障碍以无氧代谢为主，兼有磷酸原及糖酵解供能，在多个障碍的组合及中间路段的快速跑进下，机体糖酵解供能比例将持续增加。因此，针对这些科目的特点，在速度素质中从最大速度和速度耐力来选拔队员。

1.4 柔韧素质

在比赛中更突出的是力量素质、耐力素质和速度素质，但柔韧素质能更好的增加完成动作时关节活动幅度或范围，能够提高完成任务的动作质量，对预防损伤有重要作用。通过合理的柔韧训练，使队员全身关节、肌群、韧带等活动幅度逐渐加大，以适应比赛的需要。

1.5 灵敏素质

灵敏素质可以说是其他素质在身体活动中的综合表现，是一种复杂的素质。这种素质的突出特点是随机应变来完成动作任务。在比赛中会经常遇到一些突发情况，需要我们拥有快速反应能力，以此完成各项任务，灵敏素质在队员选拔中不可忽视。

2 二级指标和三级指标的研究

针对“勇士杯”军事技能竞赛单个科目的特征，结合体能训练理论，在力量素质下设了基础力量、核心力量、上肢力量耐力和下肢力量爆发力4个二级指标；速度素质下设了最大速度和速度耐力2个二级指标；耐力素质下设了有氧耐力1个二级指标；柔韧素质下设了静力性柔韧素质1个二级指标；灵敏素质下设了灵敏协调1个二级指标。

2.1 基础力量

队员们应当具备最基础的力量，才能更好地发展其他的力量。基础力量对增强体质、协调身体的整体性效果较好，它需要身体各个部分和关节都参与其中，它是力量训练的基础。基础力量下设深蹲和卧推2个三级指标。深蹲是提高腿部力量的最好动作，它锻炼大腿肌肉的同时，也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高心脏功能和适应能力有明显的作用，是我军官兵提高下肢力量的常选训练项目。深蹲训练是队员完成基本技术动作的基础。卧推是仰卧推举的简称，卧推参与的肌肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其他动作（除俯卧撑外）无法比拟的，正是这一特征能充分发展我们队员完成上肢技战术动作的稳定性。

2.2 核心力量

所谓“核心”是人体的中间环节，核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。核心力量下设八级腹桥1个三级指标。八级腹桥既是力量与核心稳定性的评定方法，也是训练核心力量的一种方法，广泛运用于队员选拔的体能测试中。

2.3 上肢力量耐力

力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力。在比赛中，要求队员上肢肌肉具有较大的力量，又要求上肢肌肉能够长时间地坚持工作。上肢力量耐力下设了引体向上1个三级指标。引体向上是发展上肢屈肌、肩背肌群力量的有效训练手段之一。上肢屈肌和肩背肌群具备良好的力量，对于队员熟练掌握军事专业技能，更好地完成单兵技战术动作（如攀登、翻越障碍以及救护等）具有积极影响。

2.4 下肢力量爆发力

爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调的能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。下肢力量爆发力下设了立定三级跳1个三级指标。立定三级跳可以提高队员的速度素质和力量素质，特别是快速用力和身体协同用力的能力，对高质量掌握军事专业技能，更好地完成单兵技战术动作具有积极影响。立定三级跳是很多体能测试的重要指标，主要考察爆发力和协调能力。

2.5 最大速度

最大速度是单位时间内机体通过最大距离的能力，设了100 m跑1个三级指标。100 m跑是训练与考核大纲中体能部分的指定项目，是评定军人短时间快速机动能力最有效的指标之一。100 m主要依靠磷酸原系统供能，肌肉中磷酸肌酸是速度素质重要的物质基础。研究发现，通过速度训练，肌肉中磷酸肌酸的储备随训练水平的提高而增加。

2.6 速度耐力

速度耐力是指在相对较长时间里保持较高输出功率的能力以及肌肉抗乳酸的能力。速度耐力下设了400 m跑1个三级指标。400 m跑是大纲中体能部分的指定项目。400 m跑主要依靠糖酵解供能系统供能，对战术安排提出了较高要求，要根据自身和对手情况来合理分配体能和发挥自身特长，并结合战斗的要素加以运用。400 m跑可以培养队员不怕苦、不怕累，敢于承担任务的争胜精神和英勇顽强、战胜困难的意志品质。

2.7 有氧耐力

有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力［2］。决定机体有氧耐力的生理因素主要是运动中氧气的供应因素和作为能量物质的糖原含量。有氧耐力下设了BEEP TEST 1个三级指标。BEEP TEST是一种采用往返跑方式的测试，主要测试最大摄氧量。不同于一般往返跑的地方在于测试中必需不断提高速度才能进行下去。因为在每次通过往返线是会有BEEP的响声，所以叫BEEP TEST。这项测试广泛运用于足球、橄榄球、网球等运动员体能测试中。

2.8 静力性柔韧素质

静力性柔韧素质是肌肉要做等长收缩来保持身体姿势。静力性柔韧素质下设了立位体前屈1个三级指标。立位体前屈主要用以测量髋关节及膝关节后侧韧带、肌腱及肌肉的伸展性。立位体前屈是发展队员柔韧素质的项目，可以发展下肢、腰背部和肩部等部位的肌肉和关节的柔韧性，加大关节的运动幅度和灵活性，从而避免损伤的发生。

2.9 灵敏协调

灵敏协调是指动作协调稳定而且高度自动化，在运动中表现灵活而省力。灵敏协调下设了启动变向跑1个三级指标。在比赛场上各种条件瞬息万变，要求个体在完成动作时必须快速、准确，并能够随机应变。启动变向跑测试快速步法移动的灵活性。从起点（1）出发向前冲刺至（2），绕过此点后倒退跑至（3），向前行向左右快速移动绕过（4）和（5），再转身冲刺回终点（1），见图1所示。

图1 起动变向跑示意图

3 军事技能竞赛体能选拔指标

根据上述内容，初步建立了军事技能竞赛体能选拔指标，如表1所示：

表1 体能选拔指标

4 结论

针对“勇士杯”军事技能竞赛的特征，在参赛队员选拔中设立了5个一级指标、9个二级指标，10个三级指标。通过体能选拔指标，筛选出“勇士-2015”学员军事技能竞赛的参赛队员并最终在竞赛中取得了较好的成绩。该指标是基于竞赛对人体身心能力的需求分析，也需要通过实践来不断优化和完善，以更好为体能训练服务。

［1］林建棣.军事体育［M］.北京：解放军出版社，2003：47—81.

［2］全国体育院校教材委员会.运动训练学［M］.北京：人民体育出版社，2000：184—232.

Analysis on the Physical Fitness Selection Indexes of Players from Warrior-2015 Military Skills Competition

XIAO Zhou，CHENG Zi-yong，LI Yi
（Department of Physical Education and Grass-Root works of National University of Defense Technology，Changsha 410072，China）

In order to explore the methods of how to combine the features of military skills competition with physical training，and objectively evaluate and diagnose players′physical condition with scientific indexes，the paper is to provide guidance and reference for the selection and physical training of players in the future.And it analyses the physical fitness selection indexes of players through the example of Warrior-2015 Military Skills Competition.

military skills competition；the selection of players；physical indexes

G8731

A

1671-1300（2016）03-0101-03

2016-04-10

肖舟（1990—），男，湖南常德人，助教。研究方向：体能教学与训练。