魏宗万：动则不衰，乐则长寿

祝天泽

魏宗万的面部特征极具个性：大大的鼻子倔强地停留在沧桑的脸上，书写着冷酷与枭勇。人们似乎很难想象他还能出演温和的平民角色，但事实是，魏宗万极富张力，又颇具喜剧特质，正邪皆宜，是典型的演技派，在演艺界有“北赵（赵本山）南魏（魏宗万）”之美誉。

动则不衰，乐则长寿

1938年出生的魏宗万今年已经78岁了，虽已退休，他一年中仍有2/3的时间在全国各地奔波和拍戏，却从来不累。谈到健康的秘诀，他说：“我养生有8个字：动则不衰，乐则长寿。”

魏宗万退休后，每年总有一半时间在外拍戏。一次，他与剧组的同志一起去爬山，他一路领先爬至山顶，把年轻人都甩在了后头。当时一位同事赞叹地说：“老魏，你年近7旬，身体还这么棒，再演20年的戏肯定不成问题！”魏宗万对自己的身体状况很骄傲，一直把这件事挂在嘴上。

身体一直保持这么好，有什么养生保健秘诀呢？魏宗万的回答：“我爱劳动，经常锻炼筋骨，这也许是我身体健壮的最主要原因吧！”在影视圈里，魏宗万爱劳动是出了名的：在进入上海戏剧学院表演系学习前，他是上海汽轮机厂的钳工，以肯吃苦而闻名;在学院读书时，那时常组织学生下乡劳动，他总是苦活脏活抢着干;分到上海人民艺术剧院工作后，每次演戏，他总是与工人们一起搬道具、搭布景，忙个不停。现在已近八旬的他，家中虽然请了钟点工，洗衣服一类的家务事，仍自己干。他说：“不要小看劳动，它有经常化与体力消耗两大特点。虽与体育运动有所不同，但对人体是一种锻炼，能促进健康、增强体质。”

爱幽默

爱幽默，是魏宗万的又一养生“法宝”。魏宗万是个乐天派，平时朋友聚会，只要他一到场，气氛就会活跃起来，讲一段笑话，做个鬼脸，常把大家逗得哄堂大笑。原来为一点小事正在闹矛盾、互相争辩的朋友，在他幽默语言的劝说下，很快就能消除对立，走向和好与融洽。“幽默是健全的嬉笑，会心的微笑”“好像一个疲乏的长途旅行者中途停下来，喝一杯清凉的饮料一样，从而获得心神清爽的休息”，这两句话是林语堂说的，魏宗万很欣赏这两句话。

魏宗万一直认为自己是幽默的受益者，他说：“是理想与幽默支撑着我一路走了过来，度过了人生最困难的时期。我曾经是个小品演员，但幽默并非小品演员的专利。可我却发现，生活中处处有幽默，看你怎样发掘。人生需要一点幽默感，这样有利健康，有利长寿。”

有一次在家里，家人因为一点小事而争论不休。为了打开僵局，他学着唐老鸭的声音说了几句风趣幽默的话，顿时大家的对立情绪消除了。魏宗万说：“幽默并非小品演员的专利，生活中处处有幽默，看你怎样去发掘它。幽默能化紧张为松弛，化忧愁为快乐，是一贴良药，对健康极有帮助。生活中需要幽默，健康需要幽默。”

“老年人如果有条件最好出去走一走，散散心，感悟大自然的美好，使心胸和眼界会更加开阔。”魏老对旅游颇有兴致。他认为老年人容易沉浸在回忆中，而赏心悦目的外界环境所带来的刺激，有利于老年人克服认知功能的障碍，尤其对预防老年痴呆症很有帮助。