论啦啦操与健美操运动特征的差异性

黄 婷

（广西师范大学体育学院，广西 桂林 541004）



论啦啦操与健美操运动特征的差异性

黄 婷

（广西师范大学体育学院，广西 桂林 541004）

1　啦啦操与健美操运动的历史沿革

啦啦操运动（Cheerleading）起源于美国，与美式足球（橄榄球）性质一样，是美国土生土长的运动项目。追溯其起源，最早的是原始部落时期，人们用欢呼、手舞足蹈的表现形式来欢迎和激励外出打猎或打仗的族人。现今慢慢发展为赛场上的“配角”，为NBA、橄榄球、棒球、田径等各类赛事加油助威。比赛场上经常会看到，赛事进入白热化时的中场休息阶段，就是啦啦操队员展现自己魅力平台的时候，她们着装靓丽，在欢快的音乐节奏下表演各种类型的舞蹈，为参赛队加油助威的同时，又活跃了赛场的气氛，吸引了观众的注意力。啦啦操运动以其独特的魅力和较高的观赏、健身价值，在世界各国广泛传播开来，传入中国时同样受到广大青少年学生的喜爱。

健美操起源于1968年，最初是美国太空总署医学博士库伯尔（Cooper）为太空人所设计的体能训练内容。而后加入音乐伴奏以及特殊的器材，使这种训练带有娱乐性、简单易学的特点。20世纪70年代末，简 .方达通过健美操运动来保持身体健康和体态苗条，并编写了《简 .方达以健美操》这本书以及相关健美操动作的录像，健美操开始作为一项独立的体育运动出现在人们的视野。这一时期，健美操以强大的生命力迅速在全世界流行起来，一些健美操培训机构、健美操俱乐部如雨后春笋般到处涌现，卷起了一场世界范围“健美操热”的风暴。

但人们对于“两操”运动的区别仍存在误解，误认为啦啦操是健美操的一种运动形式，这便是对“两操”的本质特点认识度不够清晰，导致在学习过程中易将这两项运动混淆。因此，只有深入了解这两个项目的相同点和不同点，使人们对“两操”有进一步的认识，才能在学习过程中更好地相互借鉴，为“两操”运动的进一步发展奠定基础。

2　啦啦操与健美操项目的差异

2.1啦啦操与健美操项目分类

在北京体育大学体育艺术系主任马鸿韬教授主编的《健美操运动教程》一书中，健美操按照不同的目的和任务可分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操3类。健身健美操按练习形式可分为徒手健美操、器械健美操和特殊场地健美操；竞技健美操按比赛项目可分为男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、五人操（2015年新版）；表演健美操根据所参加的表演目的而设计的健美操套路来定义。同样是由马鸿韬教授主编的《啦啦操运动》一书中，依展示场所来划分，啦啦操分为场地啦啦操和看台啦啦操。看台啦啦操分为徒手看台啦啦操和轻器械看台啦啦操；场地啦啦操分为舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。技巧啦啦操包括男女混合组、女子组和舞伴特技3种类型；舞蹈啦啦操可分为彩球、高踢腿、爵士、现代、街舞、道具等多个组别。啦啦操运动采用团体的形式出现，参赛人数为6～30人，性别不限；健美操则不同，可单人参赛，也可集体参赛，集体参赛时人数不能超过5人。

2.2啦啦操与健美操技术特点

啦啦操躯干动作保持身体挺拔，头部稍仰，颈椎、胸椎、腰椎在一条直线上，身体姿态展现健康活力、自信和积极向上的精神风貌；手臂动作以肩关节为轴，动作要求清晰有力，转换成下一个动作过程中不得有多余的、无控制的形态出现，手臂发力时肩部肌肉放松，手臂动作须处于身体额状面前方；人体的重心在随着运动方向变化时，可利用肢体的伸展与收缩来调节身体的平衡使重心稳定，在变换动作后要求其动作的身体重心向下，步伐清晰且有力，不需要有意识的缓冲，动作伸展时不要屈膝，屈膝时的角度应有一定的要求。

健美操是以8种基本步伐为基础，结合所要展示的舞种编排出不同的操化动作，健美操的手臂动作与啦啦操的要求有所不同，它可以在额状轴上，也可以与额状轴有一定的夹角，啦啦操手臂动作更注重“锁”，而健美操则是“展”；健美操在变换重心的过程中要有缓冲，而啦啦操则不用，这是区别于健美操脚腕的弹动技术最显著的技术特征。

2.3啦啦操与健美操编排内容

由于啦啦操的手臂动作更注重“锁”，因此在编排动作的过程中，要注意手臂始终在处于额状轴前方，动作发力快速，制动过程中要有控制力且时间短，在完成转变的过程中不宜用力过猛，动作的发力方向是向下用力，套路动作的开始与结束要清晰明了。而健美操成套动作的编排，不允许编入所有的绕矢状轴和额状轴转体的全部动作。例如，前后滚翻、软翻、空翻等全旋1周以上的动作；或使用完全反自然方向用力的动作，如背躬、身体后屈、膝转等；禁止任何抛接、马戏与特技的动作。

3　啦啦操与健美操项目的相似性

3.1美的体现

啦啦操和健美操运动在美的方面的展示与追求都是一致的，决定竞赛胜负的因素同样包含了人们追求美的运动形式和美学因素。身体形态方面：体形美、姿态美、形体美；技术方面：造型美、技术美、难新美、编排美；艺术方面：艺术表现美、节奏美、音乐美、气质美、装扮美等方面。啦啦操和健美操两项运动都具有相同点。身体形态方面，都表现了运动员恰当的肢体比例、匀称的骨骼、结实的肌肉和柔美的线条；在技术方面，都展现了运动员良好的身体素质，高质量地完成那些新颖、高难、复杂的惊险动作和连接所表现出来的震撼人心的美感，将各种不同类型、不同难度的动作有机组合起来，突出运动员的个人风格，给人以艺术享受和美感的成套动作；在艺术方面，运动员通过难度水平、技术质量、形体动作以及音乐、舞蹈、气质等方面的综合素质充分展示出来，音的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富于律动感，加之人体服装、妆容的装扮，更能增强和提升人的美学价值。

3.2协调性与健身性

两个项目都需要队员们极致展现出个人的表现力来吸引观赏者。因此在表演中，队员们的基本素质、基本姿态、较强的艺术表现力等综合素质是十分重要的。基本素质包含有柔韧素质、力量素质、协调性与身体的协调性等，它是顺利完成成套技术动作的基础。而良好的身体姿态是完成成套动作的保证。良好的表现力是队员们为了更好地表现出技术动作，使其动作更加完美。

进行健美操和啦啦操练习的根本目的是强身健体，所以它们的动作设计和编排须以健身为依据，应考虑练习者的实际身体情况及运动能力，任何有危害身体健康的动作均不应采用，成套动作练习对身体各部分的影响应该大体均衡，使各种身体基本素质都能得到锻炼。

3.3音乐与动作的结合性

音乐是啦啦操和健美操运动的灵魂。健美操竞赛规则中明文规定了音乐的适宜性：“动作的风格与类型以及运动员的表现必须和音乐的特色完美结合。音响的效果必须是高质量的，并有足够的音量和运动员的成套动作相配合。”啦啦操和健美操的动作在音乐的衬托下，更加具有生命力和艺术性，其音乐的强弱变化是动作的力度与起伏的内在条件，使动作与音乐在结构上产生联系，节奏越快、动作越复杂，则强度越大，反之强度越弱。

4　结　论

通过对啦啦操和健美操两个项目的对比，发现啦啦操运动采用团体的形式出现，参赛人数为6～30人；而健美操单人参赛，也可集体参赛，但集体参赛时人数不能超过5人。在技术特点上，啦啦操手臂动作更注重“锁”，而健美操则是“展”。健美操在变换重心的过程中要有缓冲，而啦啦操则不用。健美操成套动作的编排，不允许编入后滚翻、抛接、马戏与特技的动作，而啦啦操则允许。两个项目对美的展示和追求如出一辙，都要求运动员有结实的肌肉和柔美的线条，有良好的身体素质，在音乐的衬托下高质量地完成那些新颖、高难、复杂的惊险动作和连接所表现出来的震撼人心的美感。

因此，啦啦操运动并不是健美操运动的一种表现形式，他们之间虽有内在联系，但却是两种不同的文化形式。

参考文献：

［1］马鸿韬.啦啦操运动［M］.北京：高等教育出版社，2009.

［2］马鸿韬.健美操运动教程［M］.北京：北京体育大学出版社，2012.

中图分类号：G831.3

文献标识码：A

文章编号：1674-151X（2016）07-087-02

收稿日期：2016-05-28

作者简介：黄婷（1991～），硕士研究生。研究方向：体育教育训练学。