浅谈心理训练与高校体育教学的融合

孙 宇

（华北电力大学体育教学部，河北 保定071000）

浅谈心理训练与高校体育教学的融合

孙 宇

（华北电力大学体育教学部，河北 保定071000）

科学有效地进行体育锻炼对青少年来说是有很大帮助的。体育不仅能够让他们的身高增长，使他们的关节变得更加灵活，更能够使大学生的心理变得更加健康。因此，高校体育老师将心理训练和高校体育教学相结合在一起更能够促进大学生对于进行体育锻炼的热情。

高校体育教学；心理训练；融合

体育锻炼可以说是一项风靡全世界的从古代流传到今天的体力活动，将心理训练运用在大学体育教学课程当中，使心理训练成为一种体育一部分，让体育受到高校大学生的喜爱。大学生可以通过篮球、足球、拓展、排球等不同的运动项目促进自己身体的协调性、灵活性以及应变能力等。而高校在体育教学过程当中开展心理训练，说明高校体育老师也在与时俱进。

1 心理训练的独特之处

随着生活节奏的加快，人们越来越重视心理健康。现在的大学生多数是家里的独生子女，以至于在他们踏入高校之后，不能适应，从而导致心理上存在障碍和问题。而运用到高校体育教学活动当中的心理训练却在解决心理障碍和心理问题上有着它独特的魅力。大学生在参加有心理训练的高校体育教学活动中能够和班上的其他同学进行情感交流，在参加大学体育老师组织的教学活动中能够增加学生的求知探索的能力而且也能够磨练学生的意志。比如说，大学生在拓展课上的合力过桥项目，这是一个典型的个人挑战和团队作战相结合的项目，这个活动在心理训练当中主要考验大学生对同学的信任以及不怕苦的精神，也考验了体育班级里所有的大学生的团结协作能力。由此也能够看出在高校体育教学中与心理训练相结合的体育活动具有一定的挑战性，当然，有心理训练相融合的高校体育教学活动主要让大学生在体验当中进行学习，从而挖掘大学生们的潜能。最重要的是，在有心理训练的大学体育教学课程当中的体育活动对大学生具有一定的教育性。

2 心理训练与高校体育教学活动的关系

体育运动可以促进心血管系统机能的提高，也可以改善神经系统的机能。更重要的是，大学生进行体育锻炼有利于大学生的智力发展，有利于大学生的情感和情绪的调节，有利于大学生的坚强意志品质的形成，有利于大学生的人际关系的改善，有利于大学生的心理障碍的消除。因此，心理训练和高校体育教学活动相辅相成，既能够增强大学生的体能素质，也能够稳定大学生的心理品质。心理训练和高校体育教学活动渐渐地处于“你中有我，我中有你”的状态。

3 心理训练和高校体育教学融合的作用以及可行性

心理训练和高校体育教学活动相互融合在一起可以提高大学生进行体育锻炼的信心，从而这也能够增强大学生对于参与体育锻炼的自信心。因为在高校体育教学活动没有加入心理训练这一部分之前，大多数的体育教学过程是十分枯燥无味的，而自从在高校体育教学活动当中加入心理训练之后，许多的体育项目变得丰富多彩，从而让大学生不仅在体能上得到锻炼，而且也增强了大学生的心理素质，完善大学生的人格，挖掘大学生的无限潜能，可以让大学生培养健康的身体，从而适应社会，树立大学生自己的正确的人生观。心理训练可以更快的让大学达到学校体育教学目标，心理训练和高校体育教学相融合可以让高校体育教学活动更加顺利地开展，而且在高校体育教学活动当中开展的心理训练基本都能够在各个高校体育当中开展进行。

4 结语

心理训练与高校体育教学活动相互融合能够让大学生亲身体验每一项体育活动。心理训练与高校体育教学活动相互融合不仅对传统体育教学方法的革新，而且丰富了高校体育教学的教学内容，从而使高校体育教学与时俱进。

［1］ 于海涛，常海丽.高校体育教育中开展心理拓展训练的可行性分析.河南教育学院学报,2005,09.

［2］ 徐辉.拓展训练在高校体育教育中的必要性和可行性的反析.吉林体育学院学报,2005,09.

The Combination of Psychological Training and College PE

SUN Yu
(North China Electric Power University，Baoding 071000,Hebei,China)

Scientific and effective exercise is helpful to teenagers.Sports can not only make their height growth,make their joints become more flexible,but also can make their psychological state become more healthy.Therefore,combine psychological training with college PE can promote college students'enthusiasm for exercise.

college PE;psychological training;combination

孙宇（1979-），河北唐山人，研究生，讲师，研究方向：体育教育训练学。