男子少年足球运动员比赛和训练时心率特征的研究

张玮红 朱德林（牡丹江师范学院体育科学学院 黑龙江牡丹江 157011）



男子少年足球运动员比赛和训练时心率特征的研究

张玮红 朱德林
（牡丹江师范学院体育科学学院 黑龙江牡丹江 157011）

摘 要：足球队员心率变化是影响足球运动训练、比赛有效性的关键性因素。该文主要对现行男子少年足球运动员训练、比赛中的心率特征表现进行研究，在研究中引入Zephyr心率遥测方式，使训练与比赛中前卫、中卫与后卫等位置的运动员心率变化得以明确。文章首先对研究对象与方法进行确定，在此基础上利用测试方法判断男子少年足球队员在体能训练、战术训练以及比赛的能量消耗、心率变化，最后得出相应的测试结论。

关键词：男子少年足球运动员 能量消耗 心率变化 测试结果

作为同场集体对抗类活动，足球运动中受运动员比赛位置、职责以及技术特点等影响，所产生的能量消耗以及负荷心率也极为不同。这就要求实际训练活动中，应做好足球运动员心率变化特征研究，这样才可在训练中选取针对性的方式，保证足球运动员体能、对技战术等达到相应的标准。因此，该文对足球训练与比赛中运动员心率变化研究，具有十分重要的意义。

1 研究对象与方法的确定

该研究选取的对象为20名优秀男子少年足球运动员，在实际训练前，分别对20名运动员基本情况与基础心率进行调查分析。通过检测发现，少年足球运动员平均身高保持171.10 cm，而平均体重为63.52 kg，而在基础心率数据方面，选取训练前7天的检测数据，发现运动员平均基础心率为74.73次/min。明确研究对象的基础上选取相应的测试方法，具体包括测试法与数理统计法两种，其中测试法的要求引入Zephyr测试系统，测试训练与比赛中运动员在不同时期的心率变化特点，并做好数据收集与整理工作。而在数理统计方法方面，可利用Zephyr软件分析测试结果，在此基础上引入数理统计方式，配合Spss17.0软件的应用，完成统计与处理数据的过程［1］。

2 比赛与训练中男子少年足球运动员心率特征测试结果分析

在进行心率特征测试前，首先应对相关概念进行明确，如，每分钟跳动次数为心率，可利用HR表示；而卡路里指为1大气气压条件下，1g水温度提升1℃时的热量消耗，可利用Cal表示；对于每分钟呼吸次数，其被称为呼吸频率，可利用BR表示。除此之外，在实际研究中也涉及活动水平内容，一般可对活动水平进行表示的为VMU。

2.1 体能训练中运动员能量消耗与心率变化

在具体测试中主要对体能训练中不同位置运动员的能量消耗、心率进行测试，测试结果显示，体能训练中前卫运动员在卡路里、呼吸频率、心率、活动水平方面分别为1 225 Cal、47次/min、127.5次/min、2.12 g；体能训练中后卫队员的卡路里、呼吸频率、心率以及活动水平分别为1 165 Cal、45次/min、141.5次/min、1.67 g；中卫运动员在卡路里、呼吸频率、心率以及活动水平上分别为1 203 Cal、44次/min、133.6次/min、1.2 6 g。根据测试结果，将统计学理论引入其中进行数据分析，可发现相比前卫能量消耗值与心率值，中卫要低出许多，而相比中卫与前卫，后卫的心率值较高，变化特征较为明显。假若从不同位置运动员负荷强度看，心率负荷在后卫位置上最高［2］。

2.2 战术训练中运动员能量消耗与心率变化

战术训练是运动员训练的关键项目之一。在实际训练中，不同位置下运动员的卡路里、呼吸频率、活动水平等存在一定的差异。通过测试发现，在活动水平、卡路里以及心率方面，前卫要高出后卫许多，且在能量消耗、心率值上前卫队员也大于中卫队员。需注意的是受不同负荷强度影响，不同位置运动员在心率指标上也极为不同。一般训练或比赛中中卫主要负责进攻与防守，而前卫则以进攻为主，涉及较多高强度动作，两个位置在最高心率上较为相近，维持在185.2次/min左右，相比之下，后卫在战术训练或实际比赛中多以防守为主，不涉及过多高速跑动动作，所以，在负荷强度上表现为中低强度，以177.2次/min作为平均最高心率。这就充分说明，战术训练中不同位置运动员因负荷强度不同，在心率变化上也存在明显差异。

2.3 足球比赛中运动员能量消耗与心率变化

从实际比赛运动中，足球运动员的能量消耗、心率变化等变化也较为明显。通过测试发现，实际比赛中，前卫的呼吸频率、心率值超出中卫许多，但在活动水平与能量消耗方面中卫较高。由于比赛中不同位置运动员在负荷强度上较为不同，所以，最高心率也存在一定差异，研究发现中卫与后卫在最高心率上分别为172.0次/min、171.8次/min，而前卫在最高效率上可达到189.4次/min，充分说明比赛中前卫运动员的心率变化较为明显［3］。

3 测试结果的具体研究

3.1 从体能训练测试结果角度

体能训练中不同位置运动员因负荷强度不同，所以，在能量消耗、心率变化上也较为不同。实际训练中侧重于对运动员的体能储备进行考查，分析运动员的耐力、速度，并以冲刺跑、持续跑作为训练重要形式。该种训练方式下，由于后卫不再局限于比赛中的防守动作，需涉及到冲刺跑、持续跑等动作，此时其承受的负荷强度相比中卫、前卫便会超出许多，此时在心率变化上也将极为明显。事实上，训练人员可通过运动员的心率变化，对运动员训练水平、技术特征进行判断，在此基础上指出运动员的优势与不足之处［4］。

3.2 从战术训练测试结果角度

在技术训练过程中，常用的方式为小组对抗赛，其主要对运动员的配合与跑位进行训练，通常又可将这种方法叫做无门将不射门比赛。该部分内容训练中，由于前卫需不断地进行高速跑，这样所承受的负荷强度也较高，即使训练过程中，对于前卫运动员也涉及到慢跑或中走等内容，但动作频次较多，一定程度上也会增加运动员的负荷强度，能量的消耗、心率变化都较为明显。而对于中卫运动员，其在训练中需考虑配合后卫、前卫运动，所以，负荷强度也较大，甚至与前卫运动员负荷强度相接近。而战术训练中，后卫运动员训练内容表现在中速跑、慢跑方面，所以，负荷强度较低，心率变化相对较小。

3.3 从比赛测试结果角度

足球比赛区别于日常训练活动，其是对足球运动员综合素质的考量。以前卫队员为例，其在比赛中需做到反击、摆脱与突破，要求其具有极高的速度素质，所以，在负荷强度上也极高，相比中卫与后卫，心率变化特征也较为明显。而比赛中的中卫队员，可将其比喻为足球比赛中的“枢纽”，不仅在速度素质上要求较高，且需保证具有一定的耐力素质，因此，其在负荷强度上保持中等。另外，对于后卫队员，在比赛过程中基本不参与进攻活动，整场的动作集中表现为防守，所以，其承受的负荷强度相对较低，这样心率特征也不会出现较大的变化［5］。

4 结语

心率特征变化的测试是教练员判断运动员综合素质的关键所在。实际进心率特征测试中，应明确足球运动员训练与比赛中不同位置的职责，包括前卫、中卫与后卫等，在此基础上引入相应的测试方法如Zephyr心率遥测方式等对运动员能量消耗、心率特征进行测试，并根据测试结果对不同位置队员采取针对性的训练方法，这样才可保证运动员的综合素质得到提升。

参考文献

［1］范欣欣.北京体育大学校男排赛前训练与比赛负荷强度心率指标分析［D］.北京体育大学，2014.

［2］牛志培.青少年足球运动员的群体凝聚力：结构及训练比赛满意感的关系［D］.北京体育大学，2012.

［3］秦旸.中国女子足球国家队运动员赛前机能评价研究［D］.武汉体育学院，2013.

中图分类号：G843

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2016）03（c）-0153-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.09.153