喜吹牛说大话者要注意减压

章睿齐

小磊是一个瘦瘦小小、不起眼的男生，学习成绩排在班级的倒数几名，但是从这家伙嘴里冒出的话常常会令人大吃一惊。

“小磊，你看看，张宾这双鞋多酷，你知道多少钱吗？”小李一见到小磊马上就把他拉到小宾边上，“不得了哦，是从美国带回来的名牌！”

“切，这有什么了不起的。我爸爸下周要去日本，我让他帮我带部数码相机，到时候我带给你们瞧瞧！”

放学了，几个男生骑着自行车回家，突然有人喊起来：“快看，法拉利跑车，真气派！”

“哎哟，一部法拉利罢了，我叔叔家是做生意的，也有法拉利，周末我带你去他家，让他开着法拉利带咱四处兜风去！”

“小磊，你别忘记带上我啊，我也没坐过法拉利跑车呀！”边上的男生简直激动得要抱着小磊亲几下了，“小磊，你叔叔家肯定是大款！”

“大款算什么？我爸爸在市政府工作，每天都要和市长汇报工作呢！”小磊的话简直就像一条爆炸性新闻，很快在教室里传开。

“小磊，我妈妈一直在外地工作，你能让你爸爸帮忙调动工作吗？”一个女生悄悄地向小磊打听。

“没问题！”小磊点点头。

在大家眼里难如登天的事情。只要找小磊都易如反掌，小事一桩。大家都盼星星、盼月亮般地等着小磊给解决“难题”。

时间一天天过去了，当大家找到小磊询问结果的时候，他又一次耸耸肩膀：“啊，我爸爸太廉政了，他坚决反对走后门、找关系，所以……”

这之后，大家逐渐对小磊产生了看法，认为他是一个喜欢说空话的吹牛大王。

“哇，大家知道吗？向日葵乐队下周要来咱们市演出。我好喜欢他们哦！”校学生会宣传部长小娜找到小磊的班级，“昨天去排队买票，根本就轮不上我，听说你们班小磊爸爸在市政府工作，弄张门票应该是‘小菜一碟吧！我来找他帮帮忙。”小娜说完便四处找人。

同学小宾走过来说：“小娜你别指望他了！他是个吹牛大王！”

小娜惊讶地问：“他为什么要吹牛呢？”

“哎，可能是因为他学习成绩在班里倒数，各种奖励与他无缘，为了能引起大家的注意，他就用各种大话来吸引别人的注意力吧！”

“可是他这样只会让我们有上当受骗的感觉呀！”小娜生气地说，“他兑现不了自己的承诺，反而让同学更不信任他呢，这真是‘搬起石头砸自己的脚，太可悲了！”说到这，小娜失望地走了……

心理分析

“吹牛”“吹牛皮”是我们牛活中常见的口头禅之一，就是比喻那些不自量力或信口开河说大话的人。

“吹牛（皮）”一词起源于黄河上游一带。古代的交通不发达，当黄河流经青海、甘肃、宁夏、陕西等省境内时，因沿途水急滩险多流沙，很难行舟（木制船难操纵还常被撞坏）。因此，黄河上游沿岸的居民为解决渡河运输上的困难，就想出了“皮筏代舟”的办法。

当然，在古代是没有打气筒可利用的，要想将羊皮袋灌饱气，只能靠嘴吹。虽然羊皮袋体积较小，可以用嘴直接吹起，但是吹的人也要体格强壮、肺活量很大才能吹得起。如果要把牛皮袋灌满气，通常就必须由几个肺活量大的成人，轮流往牛皮袋里吹气。因此，在黄河上游一带，如果有人说他能吹起牛皮袋，听的人都不会相信，认为他是在说大话；而对喜欢夸口炫耀自己的人，当地居民往往会说：“你要真有本事，就到黄河边上去吹牛皮好了！”从此，“吹牛（皮）”成了“夸口说大话”的代名词，并逐渐流传开来了。

小磊在班级里很不起眼，而且学习成绩又差，在他的内心深处是自卑、不安和焦虑的。小磊夸口说大话应该没有什么恶意，目的仅仅是为了弥补落差，在心理上达到寻求平衡感，也是为了显示自我、获得别人关注和重视。这是一种不自信心理的自我补偿，因为说大话的人通常可以从自己的大话里获得一种满足感，自己也以为是真的，自己在自己的大话里完成了心理满足的羽化，降低了不安和焦虑情绪。

小磊经常出现夸口这种情况，可能因为学习与人际压力太大，需要借助说大话提高自信、降低内心的不安和焦虑，在刻意“抬高”自己的同时，获得心理博弈优势。

但无论如何，吹牛说大话容易影响心理健康及人际关系。一方面，小磊经常吹牛让真实的自我越来越小，虚假的自我越来越大，从而极少关注现实问题的解决，因此难以成功。另一方面，小磊吹牛或许可以获得他人暂时的虚假尊重，但一旦牛皮被戳破，人们就会认为他在愚弄大家，从而失信于人。

心理处方

改变爱吹牛说大话的习惯需要长期的努力，其中减轻压力是关键。

小磊首先要从自己擅长的小事做起，认清自我的能力。其次，要清楚做事不是为了给别人看，而是为了自我充实、自我满足，如果凡事都要别人肯定自己才能高兴，活在别人的“眼光”里是很累的。

最重要的是要学会释放心理压力。具体可按下列步骤进行。

找到压力来源解决压力就需要找出具体的压力来源，可以列一个压力来源表给自己。

学会暂停在无法控制自己情绪的时候，给自己按下“暂停”键，让自己等待几分钟再做或说。

降低自己的期待值一个人不能总是成功，总是受到表扬和奖励，放低对自己过高的要求，心情就会豁然开朗。

学会转移当感到压抑时，可以适度转移注意力，如听听音乐、看看书或唱歌等等；也可以多想想自己“过五关斩六将”的辉煌，少想自己“败走麦城”的失败，给自己增强自信心。

集中注意力不要让徒劳的想象干扰自己的心情，戴上“心灵耳塞”，专心致志于当前的学习，成绩才会不断进步。

换个角度看问题任何事情都可以从多个角度去看，不同的角度会得出不同的结论。我们虽不能控制事件本身，却能控制对事件的反应。因为，一个人的心态是由他的思维方式决定的。