浅析在体育教学中心理健康教育的开展

袁福来

摘要：一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应性良好和道德等四个方面都健全，才算是完全健康的人。在体育教学中开展心理健康教育，是推进体育素质教学，树立“健康第一”的指导思想的要求，也是开发和拓展体育功能不可缺少的要素。

关键词：体育教学 心理健康教育 心理品质

一、充分了解中学生的心理特点

在体育教学中，体育教师要经常进行心理健康教育，促进学生健康地发展。学生进入青春期，心理逐渐成熟，但还不成熟。常常表现为争强好胜，看问题片面，自我抑制能力不强，情绪易急躁，遇到挫折易灰心丧气等特点。从中学生这些特点来看，他们对心理压力的承受能力较弱。这就要求体育教师在制定教学目标时，一定要考虑到他们的实际能力，使教学目标经过自己的努力最终能完成。在安排运动负荷时要区别对待，特别是对心理承受力较弱的学生要实施个别心理辅导。

二、分析影响中学生心理健康的一些因素

1.生理方面的缺陷。遗传与生长发育程度不同等因素，造成学生间出现了个体的差异，一些学生不能够正确认视自身过胖、偏瘦、矮小等生理方面的缺陷，导致心理失衡，或怨天尤人，或自抱自弃，从而造成较重的心理负担。

2.心理方面的缺陷。有些学生对自己缺乏全面正缺的认识，自我评价过高，从而产生自负自满的不良情绪，由此产生多疑多忌，心胸狭窄，不团结同学等现象。例如，在考核或成绩评定时，总觉得教师给别人的分数或评价比自己高，怀疑教师不公正、有偏向；在进行集体项目的比赛时，总以为自己的技术水平对取胜起了重要的作用，以突出自己，表现自己为中心，这样做又往往得不到教师的肯定。面对这些内心无法平衡，又难以以正常的途径宣泄，从而造成在学习时心理极不稳定。

3.学习成绩和身体素质差。有些学生对动作学习的能力较差、或是身体素质差，不能跟上教学进度，在平常学习时，同一些素质好、成绩提高快的学生比时，总觉得自己是只“丑小鸭”，既使自己再努力，也技不如人，无法赶上其他同学，从而在练习时放不下思想包袱，显的胆小怯懦，缩手缩脚，结果导致学习成绩越来越差，从而产生自卑感。

4.不良个性的因素。有些学生虚荣心强，喜欢在课堂上引起教师和同学的注意，在遇到力不从心的动作时，知道自己完不成，也要为了“面子”，撑着去做，结果往往导致失败，久而久之，这种挫败感会使其背上沉重的心理负担，今后，既使有了自己能做的练习，也不敢表现自己，怕万一失败，被其他同学讥笑，被人看不起。

三、在体育教学中对学生进行心理健康教育的途径和方法

在体育教学中对学生进行心理健康教育，当务之急应将心理健康教育的培养目标具体化、内容明确化、方法手段多样化。根据心理健康教育的总体目标，确立体育教学活动的心理健康培养目标，这样才能有效地提高学生的心理健康水平。

1.培养学生基本的自我认识能力，树立自信心。教师有目的地根据体育教材中有关心理健康知识内容，体育卫生，保健知识和体育基础知识一起传授。通过理论课，谈话，讨论或观看心理健康教育的录像等方法，让学生掌握心理卫生常识和心理保健常识，明确体育的学习、锻练、健身的重要目的就是保持和增进健康。在教学中，教师提出问题——学生讨论——教师讲解、小结——课后测试以学生为主体，给每一个学生以成功的机会和条件，让学生都相信自己，自己的智力水平和别人是差不多的。只要认真努力，也可以获得成功。要让每个学生都有露脸的机会，以鼓励他们获得成功的信心和勇气，培养他们的自信心。

2.培养学生优良的心理品质教育。主要是培养和健全学生的自尊自信、意志坚强、开拓进取、勇于创新、勤奋踏实、互相和作、友好相处、责任心强、善于思考、乐观大方、诚实等品质，促进个性完善与人格健全，预防形成不良的心理品质。在学校体育教学中，教学组织严密，结合体育教学特点，充分发挥体育教师的言传身教作用，通过学生自我体验、自我心理活动来培养和教育。

3.培养学生的学习心理，提高情绪的自控力。通过体育教学活动对人的各种刺激，如在练习过程中克服困难、竞争、冒险、追求不确定目标、控制、成功等。获得成功与失败，顺利与挫折，期望与失望，个性与群体，公正与偏袒，合理与不合理的多元体验，引导学生正确对待情绪体验。

4.培养学生良好的社会交往适应能力。中学生非常重视同学间的友谊，也渴望得到师爱、母爱、父爱。但又会经常发生人际关系不适应的情况，在体育教学中，我们应运动多种练习方法，如小组合作、结队练习、游戏活动、竞赛等练习手段。对学生进行合作意识、参与意识、公正竞争、法规意识等教育，培养学生做一个有纪律感、责任感、集体感、荣誉感的好学生。

四、几点建议

1.教师要补心理健康课。我们的教育主管部门应对教师进行心理健康知识的普及，给教师自身补上心理健康这一课。毫无疑问，如果教师本身的素质不高，就无法承担培养高素质学生的重任，如果教师自己心理不健康，学生的心理健康就没有保证。

2.学生的思想品德教育和心理健康教育，有着非常密切的联系，心理健康教育是思想品德教育的基础，同时又是思想品德教育的落脚点之一。把心理健康教育与德育工作相结合，会收到事半功倍的效果。

3.心理健康教育的宗旨，是塑造个人完善的人格，是一项长期而复杂的教育任务，不可能一蹴而就，更不能一劳永逸。其实，施应贯穿在体育教学活动的始终。体育教学的各个环节，都要结合心理健康教育目标的要求，进行思考、设计和操作，要长抓不懈。