对新时期乒乓球女子技术男性化的认识与思考

吴俊心

摘 要：乒乓球女子技术男性化一直以来都是中国乒乓球女队训练的重要指导方针与主要技术手段。文章通过文献资料法和逻辑分析法从技术、心理、两方面剖析女子技术男性化的锻炼方法、锻炼手段。结论：女子运动员该多从前三板、多变化、加强意识训练、尽早男性化启蒙等方面进一步深化女子技术男性化，从而提高中国女乒的运动成绩。

关键词：乒乓球 技术 男性化

中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）04—0119—03

1 前言

我国的乒乓球运动从传入至今，历经历史的变迁、创造出无数的辉煌。女乒项目在世界霸主的位置更是无人能及，但伴随国际乒联走马灯似的一系列改革，球变大了、分数变少了、球速变慢了，这些变革都加大了比赛的不确定性，比赛的竞争也越来越激烈和残酷，近年来女乒成绩也开始时好时坏让人担忧。中国女乒在客观上受到了包括海外兵团、国外选手与规则变动的影响，但从主观上来看近几年来我国女子选手在技术和打法上没有创新和发展、团队缺乏能力挽狂澜的领军人物更是导致女队水平停止不前的重要因素。女子技术男性化的话题再一次成为乒乓人口中的热点，正如前中国乒乓球队总教练蔡振华所言：“女子技术男性化的实施是国家队一个长期的攻关课题”。然而，影响女子技术男性化训练的因素是多元、全方位的，本研究就心理、意识、男性化启蒙、技术四方面对女子技术男性化进行分析，旨在对我国乒乓球项目继续保持世界领先地位，提供理论参考。

2 研究方法

2.1 文献资料法

通过学校图书馆、电子阅览室、互联网以及相关乒乓球教材查阅了有代表性的体育学术期刊、体育核心期刊，为本文的撰写提供重要理论依据。

2.2 访谈法

访谈国内资深乒乓球教练、国内知名学者就女子技术男性化问题，请专家给予针对性建议和可操作性的锻炼方法。

3 结果与分析

3.1 乒乓球女子技术男性化实施中的技术环节

3﹒1﹒1前三板技术

前三板技术主要包括发球方进行发球、发球后的第三板；接发球方的接发球技术。是中国传统打法中技、战术的重要组成部分，其中积极主动的影响更是贯穿前三板技术始终，把握主动、寻求变化、是前三板技术的精髓。

3﹒1﹒2 侧身技术

由于人生理结构所导致曲肌群力量大于伸肌群，因此乒乓球运动中正手的力量要大于反手。虽然当代乒乓球技术的发展已经日新月异，但得正手者得天下还是一个不争的事实。比赛中频频侧身并得分更能给对手造成巨大的心理影响，是一个优秀运动员所应具备的品质。

3﹒1﹒3 变化因素

哲学家赫拉克利特曾经说过，世界上唯一不变的就是变化本身，乒乓球女子技术男性化的典型成功运动员邓亚萍更是提出，关键时候还是以变化为好。可见变化因素在乒乓球比赛中的重要性、更是女子技术男性化意识锻炼的重中之重。从思想上制约对手、通过变化牵着对手的鼻子走，才更有可能取得比赛的胜利。

3﹒1﹒4 上旋因素

国家队乒乓球总教练刘国梁指出“现代乒乓球早已发展进入上旋时代”发球后形成上旋并通过正反手的不断进攻把球打死，已经成为当代乒乓球发展的主旋律。男子比女子更早的认识到这一点。

3.2 乒乓球女子技术男性化实施中的心理因素

体育是和平时期的“战争”，竞争激烈体现奥运的“更快，更高，更强，”体育的属性要求具有顽强的拼搏精神，坚强的心理素质。乒乓球运动更要如此。我们不能光抓技术，还要抓素质教育，要有天不怕，地不怕的气概，不服输，不认输，敢打敢拼的心理素质。

由于女性的心理特点，相对于男选手而言，女选手往往更趋保守，自尊心更强些，思路更窄些，考虑自己更多些，观察别人更少一些，逆境下想不利的多，顺境时想不利的少。男女队的训练计划，仅从字面上看差别并不太大，训练中教练也会提出相应的要求，比如，第一板调正手或相持一两板后尽快变线调动对方，但女队员实际执行的力度却逊于男队，不仅训练的对抗性打了折扣，比赛中真遇到关键时刻更容易保守求稳。往往缺乏男选手在充分考虑正手基础上大胆搏杀，积极求变的意识，同时女选手在体能与力量上有先天不足，无法自如驾驭高端技术，由此在训练中极易衍生信心受挫与畏惧情绪。个别女选手甚至会直接对教练说，“不要把男子的东西拿过来，我们接受不了”。

3.3 乒乓球女子技术男性化实施中的意识问题

意识对技战术组合及临场发挥起着主导作用，是乒乓球的灵魂，在所有的技战术领域，都是意识到位之后，技战术才能发展。但意识又是一种无形的概念，很难量化同时也较难提炼练习的方法。在比赛中能从技术上接近男运动员，就必须在平时的训练中多观摩男队员的打法特点，从思想上强化自己向男运动员一共思考。比如，发球后第三板积极上手的意识、接发球主动上手挑打的意识，形成相持后主动变线、发力的意识等。平时的训练还要注意，从意识上让女子技术男性化并不是追求男运动员的凶狠、力量等女性先天不如男性的东西。而是要学习男运动员打球中所体现出来那种坚强的品质、那种大赛中虽然落后但处乱不惊的心理素质，还有在关键比分时果断出击的能力。

3.4 乒乓球女子技术男性化的男性化启蒙教育

启蒙教育是非常重要，有效的，他对人的一生都有指导意义。正如前什刹海体校乒乓球总教练甄九祥所说的，我们现在培养的小孩子，都是十年八年后才能派上用场，所以必须将超前的意识落实为行动。不过，有的基层体校中女教练比例很高，不仅女队大部分是女教练带，甚至男队还是女教练带，有些女教练在教学中有点墨守成规，缺少大胆改革的魄力，带出来的队员虽然基本功挺有样，看得出来也花了不少心思，但缺少男孩子的味道，甚至有点“男子技术女子化”。意识的建立，是机不可失时不在来的，很多孩子如果就这么打上来，再到国家队想改就难了。所以，男教练有时候要适当参与女队训练，这对于孩子气质的影响，包括整个指导思想，在接受新鲜事物，开拓创新方面，与女教练的效果是不同的。

4 女子技术男性化的措施

4.1 重视心理调节，提高抗压能力

新塑料球的使用，使球速更慢了、旋转更弱了、回合也更多了，在这样的前提下比赛也就显的更加激烈。比赛中一不小心就会在大比分领先的时候被对手追平、也有可能在心理素质的调节。想要赢下比赛，首先要加强平时的相关训练、然后需要根据对手的打法特点做好充分的心理准备，最后还要充分利用好规则当中合法的休息时间与对手打好心理战。

4.2 加强意识的培养与创新

（1）意识是建立技术的前提。加强运动员的业务理论学习，提高理论水平，加强对乒乓球运动发展趋势和发展规律、特点的理解，强化女子技术男性化意识，改善思维方式方法，建立正确的思想方法和思维方式，摆正主观与客观、训练与比赛、技术与战术、保险与冒险等诸多方面的关系，认真主动地抓好男性化技术训练。

（2）创新是一个民族的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力，是乒乓球运动的灵魂，惟有创新才使乒乓球运动总是那么生机怏然，朝气蓬勃。意识创新是其它创新内容的前提.意识创新就是要善于在训练和比赛中发现问题，并通过科学分析、大胆探索、寻求解决问题的途径和方法.意识创新首先要有积极主动的创新意识和敏锐的观察力，通过观察发现新问题、新动向，把握新的发展趋势，研究、探索应对策略，从而带来其他各方面的创新，女子技术男性化针对女运动员提出意识创新。

4.3 坚定信心，从小抓起

4﹒3﹒1坚定信心

女子技术男性化是一项循序渐进持续时间较长的乒乓球女子打法体系，但由于其选材、训练、出成绩的周期较长，因此往往需要教练员坚定信心，敢于面对输掉比赛的风险。

4﹒3﹒2从小抓起

乒乓球运动在我国专项化时间较早，大多数乒乓球爱好者会将其子女从6岁左右就开始接受乒乓球训练，教练员如果想在一批队员里寻找合适的运动员进行女子技术男性化的训练，就可以从小抓起。

4.4 加强技术训练，是实现女子技术男性化的一个重要环节

（1）乒乓球运动中积极的进攻是取得比赛胜利的关键之一，要真正做到发球灵活多变，抢攻成功率高，拥有好的技术才是一切的首要保证。所以，在训练中要将技术练精、练活，教练员与运动员随时学习新的技术、揣摩运动的发展趋势，结合自身的特别，在全面发展的同时练习自己的特长技术，并不断改进和完善，这样才能发挥运动员的潜力和优势，使其竞技水平不断提高。

（2）加强正手使用范围，加大正手拉弧圈球的力量

实行塑料球后，球的旋转减弱，空气阻力增大造成弧圈球的第二弧线增高，前冲相对减弱。在训练中女队员拉弧圈球时，有拉不动、拉不死、发不出力的感觉，经常出现拉不着球的现象。因此，要求运动员在引拍时肩关节打的更开、动作的幅度更大。更需要运动员在平时增加身体力量的练习，提高与拉球相关的身体各部位肌肉力量。训练时通过各种手段鼓励女运动员多发力、把腿、腰、大臂、小臂和手腕的发力协调起来，产生爆冲力量。

5 结论

在乒乓球塑料球时代，坚持贯彻女子技术男性化，是保证我国女乒在世界范围内屹立不倒的重要方法。合理选择优秀的后备人才、从小灌输这一打法的技术特点和战术体系、大胆创新训练手段，并勇于承担一两批运动员失败的风险，才能将女子技术男性化这一被乒乓球人坚持了多年的打法发扬光大。

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[10] 引用蔡振华在2002年全国乒乓球工作会议上发言的观点[S].

[11] 魏秋珍.创新是乒乓球运动的不竭动力[J].江汉大学体育学院，2004（1）.

On the Technology Masculinity of Table Tennis Female Athletes

Wu Junxin（College of Physical Education， Shanxi Normal University，Linfen Shanxi 041000， China）

Abstract：Table Tennis technical masculinity for female athletes are an important guideline in Chinese women table tennis training and the main technical means. This article， through the methods of literature and logical analysis， from the technical， psychological two aspects， does the analysis of the female technology masculine training method， exercise means. The conclusion is： female athletes in the first three plates many changes， strengthen awareness training， as soon as possible the masculine enlightenment to further deepen the technical masculine woman， so as to improve the athletic performance of Chinese female table tennis.

Keywords：table tennis technology Masculinity