辟谷、轻断食减肥没有伤害吗？

谣言：怀孕后足底穴位不能随便按，容易流产。

啰嗦几句：闺蜜婚后一直没下决心生孩子，终于想通了，又辛辛苦苦怀上了，结果朋友聚会，一起去做了个足底按摩就流产了，后来从网上看到文章说，孕期不能做足底穴位按摩，容易流产，闺蜜后悔莫及！

真相：

足底的穴位按摩是中医理论，在西医妇产科的临床实践中，没有观察到接受足底按摩的孕妇人群她们的流产率比那些没有做足底按摩的孕妇高，为什么我们这位朋友在接受一次足底按摩后流产了呢？那是因为早孕期的流产比率是非常高的，人类所有的怀孕中15%～20%要以流产告终，每6个孕妇就有1个会遭遇流产，流产后女性的心里通常会自责和内疚，她们会努力回忆到底是什么造成了自己流产，可能就是做了一次足底按摩，或者跑步啦，游泳啦，吃辣了……但是这些都不是明确造成流产的原因。我们换个思路，如果做个足底按摩就能导致流产，那我们妇产科就不需要人流药流了，按摩一下足底就可以了。

谣言：辟谷、轻断食减肥效果好，对身体没有任何伤害。

啰嗦几句：张阿姨两个月瘦了20斤，见人就推荐辟谷减肥法，说外国人都用这种方式减肥，科学健康不伤害身体。

真相：

假如你从来没有减过肥，第一次减肥，身体也特别强壮，每天吃得很多，而且食欲有点难以控制，那你可以适当地考虑轻断食的方法。但是辟谷就更加严酷一些，建议还是在专家指导下进行，或者在医疗监护下进行，否则非常容易出现一些副作用。假如你已经减了很多次肥了，身体比较虚弱，而且比较浮肿，那就不建议你采用辟谷或者断食的方法，因为已经有营养不良了，如果你再吃的特别少的话，那就会让你的基础代谢进一步下降，浮肿和贫血的情况就会加剧。建议这种情况先补充营养，等你的活力加强以后，再适当增加一点运动，这样你改善体型的效果会更明显一些。中