不要让暴力积攒下来

梦龙

看完了别人的故事，很多姐妹都会暗自庆幸：还好，我家那位虽然脾气也差了点，但是至少没有动过手……对脾气暴躁的丈夫（当然是不打老婆的），我们给几点建议：

陪他去看对抗性强的比赛。

攻击性可以用其它的方式宣泄。对抗性强的比赛如足球、篮球都可以有效地释放攻击性，然而受年龄限制，他很可能已经无法亲自披挂上阵了，所以看球就成了不错的选择——现在你能明白，为什么绝大多数男性都喜欢看体育赛事了吧？因为那是他们在和平年代为数不多的宣泄方式。

而去现场看球的效果显然要比在家看电视好上一大截。跟着现场观众们一起吼叫、组人浪，都是良好的情绪宣泄方式。平日里他不舍得骂你，但又出不来这口恶气怎么办？在这里他就可以名正言顺地骂球队啦！骂过释放过之后，他就可以回去继续心平气和地跟你一起过美满的小日子啦！

如果你的丈夫比较年轻，也可以带他去打电动游戏。电动游戏的好处就是你也可以参与进来，不至于像足球篮球那些你完全不懂的赛事一样，他看得兴致勃勃而你在一边哈欠连连。而且各大商城基本都会有电玩场，随去随玩不受时间限制。

如果你们两口子都喜欢音乐，那最好不过了，一起去看摇滚吧，跟着粉丝们一起跺脚、嚎叫，是最好的情绪发泄方式。不过演唱会举办得毕竟不频繁，总不能指望下个月的演唱会来解决这个月的夫妻矛盾吧？所以只能作为备选。

调节饮食结构。

对于大多数家庭来说，厨房往往是女性的领地。做菜时时常使用一些清热去火的食材，比如白菜、香蕉、苦瓜、茭白等等，可以有效减少他心浮气躁的次数。不要小看饮食的威力，医药同源，大夏天的你非要喂他吃辣椒，再讷弱的人也会烦躁不安的。不过，去火的食材虽然好，也不宜天天吃，就像螃蟹吃多了会胃疼。

一起多参加心理成长活动班。

充足的理论知识储备是十分必要的。“讲道理”的人遇到矛盾自然喜欢讲道理，而“不讲道理”的人，一言不合自然就会动手了。下班时间多带他去社区或社会上举办的培训班充充电，让他了解一下彼此的心灵需求，再有争执的时候，就不会出现“你需求A他却想给你B”这种鸡同鸭讲的事情了。

如果你去几次心理成长小组就会发现，班上90%的学员都是女性。男性都是好强的，他们宁愿坐在那里晒太阳发呆，也不愿听别人指点江山。但婚姻毕竟是两个人的事情，如果一切努力都是由你来做，难免油尽灯枯。所以，无论他多么不情愿，也一定要拉他去上课。你放心，讲师们都有留下听众的独门技巧，只要他去听一节课，就会打开新世界的大门，很乐意继续学习的！如何疼老婆爱老婆这些事，让导师来讲，远比你来说更合适、更有效。

警惕男人的试探

在网上有个论调，叫做“不敢打老婆的男人不够爷们”，支持者甚众。可以看出，暴力男都是有打老婆的预谋和准备的。暴力男在动手打人之前，往往会试探你的底线：一开始或许只是对你不尊重，比如在人前讲话时不注意你的感受；如果你觉得这不是个事，放过了他，那么下次他可能就会对你出言不逊；如果语言上的不尊重你也忍受了，那下一步，就离他动手不远了。所以，女人要让男人学会尊重你，明白你的底线在哪里，不能一而再再而三地容忍、迁就他，否则最后受害的正是你自己。

掌握了以上这些技巧，家暴应该就会离你十分遥远了。不过请记住，婚姻需要细水长流地经营，最重要的依然是夫妻的共同努力哟！

（本刊持续关注反家暴，本期上旬刊专题《别问她们为什么不离开》，告诉人们如何在家暴中自救，告诉大家如何正确帮助身陷家暴中的人，敬请关注。）