坏习惯的危害

坏习惯的危害

许多身体的小病痛，往往来自于我们长期以来的小习惯。下面就来帮大家检视一下生活中既伤身体又极易被忽视的一些不良习惯。

1.不洗牙刷感冒风险高

忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼，还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。但是，有研究表明，刷完牙后若不彻底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有细菌出现。大家最好每晚刷完牙用流动水清洗一次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣。

2.床垫“从一而终”诱发过敏

很多人被罩床单常洗，唯独对床垫不管不问。但事实上，床垫囊括了许多过敏原，尘螨、宠物毛屑等长年积存极易引发过敏，甚至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病。建议大家，尤其是过敏患者，最好每个季度清理一次床垫，可用肥皂和清水洗涤，并经常晾晒帮助杀菌除螨，且每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下。

3.早起光脚易腹泻

脚是人体的第二大脑，而很多人在早起时，匆忙中常光着脚在地板上走路。专家说，这样容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤。

4.一双鞋久穿易患足癣

鞋在穿过一天之后会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。连着穿同一双鞋，会令脚长期处于潮湿状态，容易繁殖病菌，诱发足癣。

5.长时间不眨眼易患干眼症

很多人看书、看电脑时经常几分钟也不眨一下眼睛，因此学生、上班族、开车族易患干眼症，而眨眼有助保持眼睛湿润、预防疾病。建议每3～4秒最好眨一下眼，看书、看屏幕时更要注意。

6.睡觉不挑地儿惹来胃炎

很多人对睡觉的地方一点都不挑剔，椅子上、汽车上，经常倒头就睡。其实，这样对身体很不利，因为睡觉姿势不对易引起腹胀，甚至引发慢性胃炎，带来颈椎不适。

7.衣服太紧易胸闷

紧身衣服越来越受到女孩们的热捧，但长时间穿过紧的衣服，易压迫内脏器官，引起腹胀、腹痛。如果裤子太紧，易使胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛。因此，建议大家平时多穿一些宽松的衣物。