107岁老人的养生箴言

李保

在湖南省长沙市芙蓉区韭菜园街道汤家岭社区，住着一位百岁老人，名叫罗建白。她出生于1909年，今年107岁。

98岁骨折后重新站起来

当笔者来到罗建白老人家时，老人刚刚起床，小女儿罗曼莉一边帮她整理衣服，一边在耳旁向她介绍：“这是来采访您老人家的，因为您活到107岁了。”听完女儿的话，老人突然一脸惊讶地看着我们：“我有107岁了？那蛮大啦！”大家听后都笑了起来，罗建白老人也跟着笑，而且比谁笑得都开心。女儿连忙解释：“她就是心态好，经常逗我们开心。”

家里来了客人，罗建白老人特意选了一顶红色的帽子戴上，又搭配了一条红色围巾。穿戴整齐后，老人开始吃早餐：半个包子，半碗牛奶，这是老人现在最喜欢的搭配。“她年轻的时候很能吃，肥肉、扣肉、猪脚，都是她的最爱。”罗曼莉说，老人虽然爱吃肉，但从来不吃腌制的食物，菜里也不能多放盐。

据家人介绍，罗建白老人98岁那年不小心在家里滑倒，左腿摔成了粉碎性骨折。罗曼莉说：“我母亲95岁之前都没有拄过拐杖，走路时腰杆挺得比我们都直。”摔伤之后，家人马上把她送到医院急救，当时的主治医师让罗家人做好思想准备：“这么大的年纪哪里还经得起折腾，能再活几个月就不错了。”可老人半年之后，坐着轮椅出院了。连医生都觉得，这简直是一个奇迹。

让罗家人更没有想到的是，几个月后，这位临近百岁的老人，又创造了生命奇迹：经过一段时间的康复治疗，罗建白老人竟然从轮椅上站了起来，并能在家人的搀扶下慢慢行走。罗曼莉说：“母亲身体慢慢恢复后，她一刻也不愿意在床上多躺。每天都要保姆扶着她，在客厅和阳台之间走十几个来回。”

“一日三笑容颜俏，七八分饱人不老”

爱干净是罗建白老人多年养成的习惯。女儿总结，每次出门后回家，老人都会先做3件事：掸灰，洗手，漱口。儿女把这戏称为母亲的回家“三部曲”。

提到养生，罗建白老人很有自己的一套方法：每天起床前，先在床上做40分钟的全身按摩。80岁以后，老人还养成了每天晚上用热水泡脚的习惯。“每次泡20分钟，这样可以促进血液循环，晚上睡觉脚也不会冷。”

“她平常最喜欢念诗了，经常把养生的‘口诀挂在嘴边。我都记不全，让她念给你们听。”罗曼莉说完，凑到老人耳边说：“你把平时最喜欢的那首诗念给我们听听。”听到这话，老人一下子来了精神，清了清嗓子，手也跟着挥起来：“一日三笑容颜俏，七八分饱人不老。相逢不论留春日，恬淡宁静身体好。”或许是听到了我们的掌声，老人更加兴奋，把自己信奉了一辈子的“四句箴言”一连念了三四遍。

知道老人爱干净，罗曼莉直到现在坚持每天给母亲抹两次身子，三餐之后都要刷牙，一个星期洗一次头发。

提到母亲的头发，罗曼莉突然颇为激动地摘下老人的帽子：“你们来看，她满了100岁后，头上又长出了很多黑头发。”果然，在老人的发根处，笔者惊讶地发现，新长出来的头发都是黑的。

要把骨灰撒在曾经执教的地方

罗建白老人的人生也有坎坷。她生育的6个子女，有3个夭折，其中包括她最宠爱的二儿子。

“小时候家里苦，14岁才进小学。”但罗建白老人勤奋好学，上个世纪30年代，她以优异的成绩考上了湖南第一师范。毕业后，她进入了长沙市石家坡中心小学，担任数学老师。

参加工作之初，罗建白老人的家还住在长沙荷花池附近，她每天早上要走10公里路，赶到学校上课。一到星期天，她会到学生家里家访。“有的学生家很远，要走五六公里的山路。”在一次家访途中，罗建白老人摔断了左手。为了不耽误学生的课程，她第二天缠着纱布又站在了讲台上。

1968年，罗建白老人刚退休不久，60岁出头的老伴就因突发脑溢血离她而去。从此，她包揽了全家的家务活，80多岁的时候，洗衣、做饭、搞卫生还“样样来得”。

家人说，罗建白老人曾于1995年和1998年写过两份遗书。“她没想到自己能活到这么大岁数，早就把自己的身后事都料理好了。”

如今，老人依旧健康快乐地生活着。罗曼莉向我们出示了老人亲笔所写的那两份遗书，遗书中最后一条嘱咐：“我走了以后不要放鞭炮，也不要办丧事，请将我的骨灰撒在学校旁边的那条小河里，那里是我一生中最眷恋的地方。”