4个方法暖宫驱寒最有效

问：

我结婚一年多了，一直没怀孕，朋友说有可能是宫寒造成的。子宫如何驱寒呢？

答：

女性宫寒最大的威胁就是不孕。调理宫寒，要从改善生活习惯做起。

一、全面保暖，驱寒暖宫

首先要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖。此外，还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。尤其要注意脚部保暖。寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

二、乐观心态+充足睡眠，有效调理宫寒

女性比较感性，情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

充足的睡眠非常重要，对身体健康也非常有好处，能够帮助我们调理宫寒，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

三、调理宫寒要多运动

经常运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然地暖起来。因此要多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善血液循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

四、饮食调理，驱除宫寒

女性朋友最好少吃生冷的食物，以免造成或者加重宫寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

少吃生冷食物的同时我们可以多吃一些暖身、热性的食物，如核桃、枣、花生、羊肉等。

姜茶能够缓解寒气，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。