不老男神庾澄庆动静结合是王道

文：咪咪猫　编辑：诗颖

不老男神庾澄庆动静结合是王道

文：咪咪猫编辑：诗颖

近来，《中国新歌声》火爆全国。除了学员们的优秀演唱吸引人外，导师庾澄庆的表现更是夺人眼球。他梳着冲天哈林头，要么一身黑色摇滚，要么热艳劲爆的装扮，在台上动感十足，连一旁30出头的周杰伦都自愧不如。可有谁知道，庾澄庆已55岁了。岁月的痕迹在他身上似乎没有留下印记，他到底有什么养生术？

活力从单车开始

庾澄庆1961年出生，祖籍云南墨江。先辈曾创办亚细亚烟草公司，昔日宅院即云南旅游名胜“庾园”。祖父庾恩锡曾任昆明市长，父亲庾家麟是政要，母亲张正芬乃京剧名伶。

庾澄庆曾坦言，在这样的家庭长大很辛苦，因为从小有太多的规矩。好像要把从前的憋闷补回来似的，上国中的庾澄庆变得异常叛逆好动。不过，一辆单车改变了庾澄庆。上世纪70年代末，一股单车热潮袭卷台湾，追求新潮的庾澄庆自然也不甘落伍。最初只是出于追求时尚，可渐渐地，庾澄庆迷上了这项运动。他喜欢那种一个人骑行在路上的感觉，车轮与地面磨擦的声音听久了，像是在听一曲柔和浪漫的轻音乐。

单车让庾澄庆渐渐变得柔和起来，不再那么愤世嫉俗，那么尖利多刺。而单车也让庾澄庆开始着迷于各种运动，篮球、游泳、跑步、冲浪……

年轻时的庾澄庆是出了名的爱打篮球，只是所有哈林迷都知道，庾澄庆的球技实在太烂，由于他每次打篮球的样子都很滑稽可笑，加上正好当时美国有个哈林篮球队是专门玩花式篮球的，所以他就有了一个外号“哈林”。后来第一张专辑发行的时候，公司就把“哈林”正式印在了唱片上，从此“哈林”这个名字就真正和庾澄庆融为一体。

球技虽烂，但庾澄庆很享受打篮球的过程。他形容打篮球就好像面对一个合法的冲撞世界。在社会中，逾越法律要负责，可是在打球时，撞、摔倒、眼神、语言上的冲撞，很能释放压力。

虽然每年几乎都会因为打篮球而受伤，但庾澄庆始终乐此不疲，直到几年前他的膝盖受伤开刀后，才不得不忍痛退出了“篮坛”。对此庾澄庆不无伤感地调侃说：“当看到1.8米的‘小朋友’轻轻一跃就能完成一个大灌篮时，我就知道现在的自己已经跑不快、跳不高、投不准了，这件事情已经离我远去了。”

不过不能做剧烈运动，并不代表运动量可以减少，庾澄庆转向骑车、游泳这些没有太多对抗的运动。

他认为作为一个艺人，就要坚持将最年轻、最有活力的自己展现给大家，同时，在进行创作的时候还要有充分的想象力和童心，作品才能更加出色。

动能闯铁人三项

只要是没有演出的日子，庾澄庆天天运动的时间不会少于3个小时，每天骑车2次，这让他感到身体很轻巧。只要天气好，他就以单车代步，往返家里和工作室之间，且只要有时间，就与朋友相约到郊区骑个20公里，他说：“骑单车对于我这种爱运动的人来说，还有一项重要的意义，就是‘环保’，既可健身又环保，赞啦！”模仿一哥陈汉典就是哈林的骑友，哈林曾经在他的节目上聊到有次因为骑车不小心摔得浑身都是伤，完全不敢让家人知道，伤好了就继续恢复运动。

此外，庾澄庆还进行其他的户外运动，如爬山、游泳等等。他坦言运动对于自己来说是最好的美容，特别是状态不太好的时候，运动可以加快新陈代谢，心情也会跟着好起来。

对于如何做有氧运动，庾澄庆总结的经验是：除了体力，还要有耐心和毅力。不是说骑车好好玩啊，让你每天骑，后面一年有规律地骑，很多人做不到。这是一个循序渐进的过程，从最初骑单车时开始接触大自然，有山有水，听鸟叫时心情好得不得了，渐渐地整个身体状况开始调整，心情状况也开始调整了，到现在形成一个良性循环。

而在这其中庾澄庆发现很多东西，比如说新陈代谢，比如说排毒，并充分感受到运动带给身体的变化。有了精气神，无论是外在还是真正表演的能量，对于庾澄庆来讲都不再是障碍。以前一到大演出，他就很紧张，总担心体力不够怎么办？现在庾澄庆很放松，感觉好像就是在运动一样，都是自己每天在做的事情。

庾澄庆笑称自己现在对运动已经有点上瘾了，几天不运动就会觉得哪里不舒服。他的运动时间几乎是无时无刻，只要天气好就出去，天气不好就在室内。

如此大的运动量，一般人都无法坚持太久，但庾澄庆却坚持了下来。可能很多人想象不到，外表看起来很嘻哈的庾澄庆，骨子里却是极有韧劲的人，只要他认准的事就一定会坚持。

最让人佩服的是，哈林的坚持不分台上台下，即便是下台没人管，他依然保持高度战斗力。经过数十年的苦练，他的单车技术已经达到选手等级，能一口气从平地骑上阳明山冷水坑，下水一趟可以连续游1000多米，而一站上跑步机一跑就是10公里左右。而这么多年来，庾澄庆一直有个心愿，就是参加铁人三项赛。

台湾有两项群众运动开展得红红火火，一是环岛自行车，一个是铁人三项（游泳、骑车、跑步）。每一年都要办各种类型的铁人三项赛近20场，每场比赛平均超4000人参赛，由于想参加的人太多，名额又有一定限制，所以有些人报不上名甚至花钱买别人的名额“冒名”参赛。

2013年5月，年过50的庾澄庆决定挑战铁人三项，为了维持最佳体力与状态，赛前很长时间他都选择吃超级不美味的营养餐。最终，庾澄庆以45分53秒完成1.5公里游泳，1小时37分16秒完成40公里自行车，10公里路跑则花了57分34秒，总成绩为3小时20分45秒，在1016位报名选手中，名列第429。真正圆了自己多年的心愿。

工作、运动、陪儿子现在是庾澄庆生活中最重要的前3名。他说：“我现在为什么运动？是在为我的表演做准备。讲大一点，我是在为我的人生做准备。健康是我现在最能控制的事情。”

静能独自品香茗

早在1992年春晚，凭借《让我一次爱个够》，庾澄庆的“癫狂”就“吓”到了听众。此后，在人们的印象中，庾澄庆总是“蹦蹦跳跳”出现在大众视野中，很High、很“哈”、又摇又滚。

可事实上，舞台下的庾澄庆是个安静的人。好友张学友曾评价他是一个孤僻的老好人，这个看似与事实严重不符的说辞也让很多人大感意外，而了解庾澄庆的人都认为张学友的评价很准确到位。

知名作家、主持人秋微对庾澄庆的印象是：他是能把自己在台上和台下分得非常清楚的一个人，他保持在台上的爆发力、热情，正如他今天所说的，等回归到他自己的生活的时候，他是一个非常有节制的、内敛的，甚至是有一些宅的人，我觉得其实这个才是一个非常高情商的表现。

其实从养生的角度来看，庾澄庆的做法非常科学，身心若总处于一种状态会让人疲劳，适度的转换才是保持身心健康的明智之举。

因为家族的关系，庾澄庆从小在家庭的熏陶下养成了喝茶的好习惯。不像很多人那样将茶当作解渴的工具，或是将喝茶看作是时尚的符号，庾澄庆是用心在喝茶。他一直记得祖父说过的话：“茶就像东方人的性格和生活，不强不弱，不浓不淡，不近不远，从不是主角却不可或缺。一个人喝茶，两个人喝茶，一群人喝茶，都应是自在的、轻盈的、不拘泥于形式的。”

所以对于庾澄庆来说，在繁忙的工作之余坐下来细品一杯温暖氤氲芬芳的清茶，浮躁的内心会不自觉地沉静下来，紧张的神经也得以舒缓，实在是一件非常自在的人生乐事。

2015年6月，一位曾采访过庾澄庆的记者这样描述他：舞台下的庾澄庆切换频道似的变了个人。他点了杯绿茶，温和地等待发问，彬彬有礼作答，语速平稳，用词谨慎，言谈举止像个儒雅的白面书生，隐约间能感到他出身名门的自尊，只有身上那件“It's only Rock‘n'Roll”字样的T恤透着几分火气。

55岁生日那天，庾澄庆选择了和家人一起吃饭简单度过。他说现在的自己觉得健康、平安就好，对那些场面上的事并不计较。

不过，看淡得失荣辱的庾澄庆却并非将心态也变老了。他在节目里一直有一个标语说自己是永远的18岁，而事实上，他也的确是这样，用一种18岁的心态保持着对音乐最原始的热情，坚持着做自己喜欢的事情，并且使之成为事业。庾澄庆真的非常幸运，而这个幸运也是他坚持的结果。另外，能够始终保持一颗年轻的心应该也是哈林青春不老的秘诀之一吧。