生保健的六个好习惯

生保健的六个好习惯

一、定期到医院体检

我国大多数人没有定期到医院体检的习惯，等到有明显发病症状以后，才会到医院进行治疗，往往使小病成了大病，可治之病成了不治之病。因此，为了确保身体健康，我们要改变没有病就不去医院的习惯，应定期到医院进行体检，做到防患于未然。

二、不渴也要勤喝水

水是生命之源。水占到人体重的70%以上，对维持人体血液循环和新陈代谢具有不可替代的作用。相关研究表明：如果一个人有水喝，不吃饭可以坚持1个月之久，但是没水的话，生命维持不了1周。由此我们可以看出水对人体的重要性。就成年人而言，每天每人喝水应不少于3升。当然，喝水也要讲究方法，一次喝很多水也并不可取。

三、没有喜事也要快乐

有人说“人逢喜事精神爽”。其实，没有什么喜事也应该保持愉快乐观的心情。当然，生活中总会有不尽人意的事情发生，会给人的情绪造成影响，关键是如何尽快摆脱坏情绪的控制。人们常说，生活像照镜子，你对它笑它也会对你笑，你对它哭它也对你哭。还是那句老话，“笑一笑，十年少；愁一愁，早白头。”只有每天都保持乐观和积极向上的心情，自得其乐，才能增强身体免疫力，保持身心的健康状态。

四、不感到疲劳也要主动休息

大多数人有一个错误的观念，认为只有累了之后才需要休息。这样做往往会造成身体的“透支”，导致身体过于疲劳而降低自身免疫力。因此，无论工作学习都要有规律，该休息就休息，力求做到主动休息，而不要等累了再去休息。

五、即使生活不富裕也要知足

随着社会的发展，人们的物质和精神生活水平都在提高，但由于种种原因，人们的生活质量会有所差异。对那些生活暂时还不富裕的人来说，要保持心理平衡，做到知足常乐，要善于用家庭的和谐，生活的品位，精神的富有来弥补物质生活的某些不足。

六、工作再忙也不要忽视体育锻炼

俗话说得好：“生命在于运动。”因此，为了保证身体健康，不管平时工作多忙，时间多紧，也要抽出时间进行锻炼或参加户外活动，这样才能增强免疫能力，抵御各种疾病的侵袭。

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