户外登山对中老年人身体基本代谢指标的调节作用

王俊杰　宋亚伟

(郑州大学体育学院，河南　郑州　450044)



户外登山对中老年人身体基本代谢指标的调节作用

王俊杰宋亚伟

(郑州大学体育学院，河南郑州450044)

目的探讨户外登山对中老年人身体基本代谢指标的调节作用。方法选择经常参加户外登山运动的中老年人110例，制订合理的户外登山计划，坚持运动1年的为107例。分别测量登山前后受试者心功能指标、血脂、血糖及血清骨钙素和尿脱氧吡啶啉排泄率的水平，并进行统计分析。结果运动后受试者的收缩压、舒张压、心率及心功能指数均明显低于运动前(P<0.05)；与运动前相比，受试者的总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)及低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平均明显下降，而高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平显著升高(P<0.05)；受试者运动后血浆中空腹血糖及胰岛素水平显著低于运动前(P<0.05)；与运动前相比，受试者运动后血清骨钙素水平明显升高，而尿脱氧吡啶啉排泄率显著下降(P<0.05)。结论户外登山运动可以有效改善中老年人心脏功能、血脂、血糖及骨质疏松相关指标，可以作为中老年人自我保健的一种方式，提高身体素质。

户外登山；代谢调节

有研究证实〔1〕，适当的体育运动不仅可以改善心血管疾病，而且可以促进钙的吸收，增加骨密度，预防骨质疏松。户外登山运动是一项简单易行的有氧运动，具有重大的健康价值，通过登山运动可以促进中老年人的身体健康和延缓生理功能的衰老〔2〕。本研究通过对中老年人基本代谢指标的检测，探讨户外登山运动对中老年人身体基本代谢指标的调节作用。

1　资料与方法

1.1一般资料选择经常参加户外登山运动的中老年人110例，一年时间里按照试验要求坚持下来的有107例，男65例，女42例；年龄42～68〔平均(55.17±4.32)〕岁；参加运动时间1～5年，平均(2.54±0.23)年；体质量指数24～26 kg/m2，平均(25.43±0.21)kg/m2。纳入标准：①经常参加体育运动者；②无继发性高血压、冠心病及肝肾等疾病；③精神意识正常者；④受试者均保持原有的饮食习惯。排除标准：①合并患有严重的老年痴呆者；②不配合训练者；③具有酗酒及吸烟史者；④甲状腺亢进、皮质醇增多症等骨代谢疾病患者。试验过程经伦理委员会通过，且所有患者均签署知情同意书。

1.2运动方法户外登山运动至少1次，1 h/次以上，海拔约600 m，共6条线路，每条长约2 km，2 000级以上石级，坚持运动1年，受试者在登山过程中不进行其他的体育锻炼活动，在登上过程中要求速度保持平稳，且佩戴Polar RS800cx 监测心率。

1.3检测指标及方法分别测量登山前后受试者安静状态下的收缩压和舒张压，并根据以上数据采用布兰奇心功能指数全面评价心血管功能的有效指标，布兰奇心功能指数=〔收缩压(mmHg)+舒张压(mmHg)〕×心率/100。受试者在运动前后禁食12 h，晨起空腹采集肘静脉血4 ml，置于涂有肝素钠的采血管中，3 500 r/min离心10 min，取上清液检测总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、空腹血糖及胰岛素的水平。同时分别采用酶联免疫吸附测定法检测血清骨钙素和尿脱氧吡啶啉排泄率水平。

1.4统计学方法应用SPSS19.0软件，计量资料组间比较采用t检验。

2　结　果

2.1中老年人心功能指标变化在登山过程中心率较高，运动最后时间心率达到最大值。运动后受试者的收缩压、舒张压、心率及心功能指数均明显低于运动前(P<0.05)。见表1。

表1　中老年人心功能指标变化

2.2中老年人血脂代谢变化与运动前相比，受试者的TC、TG及LDL-C水平均明显下降，而HDL-C水平显著升高(P<0.05)。见表2。

表2　中老年人血脂代谢变化

2.3中老年人血糖代谢变化受试者运动后血浆中空腹血糖及胰岛素水平分别为(4.97±0.72)mmol/L和(15.27±2.87)mIU/L，显著低于运动前的(5.52±1.13)mmol/L和(19.77±3.15)mIU/L(t=3.182，13.622；P=0.041，0.013)。

2.4中老年人骨骼代谢变化受试者运动后血清骨钙素水平为(5.17±1.02)μg/L，明显高于运动前的(5.17±1.02)μg/L，而运动后尿脱氧吡啶啉排泄率为(3.47±0.81)，显著低于运动前的(4.92±1.05)(t=3.273，9.423；P=0.039，0.019)。

3　讨　论

有研究证实〔3〕，有氧运动对于预防心脑血管疾病具有重要作用，中老年人进行适当的体育有氧活动不仅可以延缓各器官的衰老，而且可以促进组织代谢和循环，从而改善中老年人的身体状态。户外登山运动是一项有氧运动，经常参加户外登山运动不仅可以改善中老年人脑部血流供应及脑细胞的代谢，而且可以增强心脏收缩力，增加心脏泵血能力。因此，进行长期的科学登山运动是增强中老年人体质的一种途径〔4〕。

血压升高是中老年人最主要的心血管问题。户外登山运动可以提高心血管的适应能力，主要是由于运动可以提高中枢神经系统的调节能力，改善其协调性，加速体内血液循环，加速物质代谢过程〔5〕。心率是反映心血管机能的最简单指标之一，主要用于反映运动强度的大小，通常采用布兰奇心功能指数全面评价心血管功能〔6〕。可见长期的登山运动对于改善中老年人心血管功能及预防心血管疾病的发生具有重要作用，这可能是因为长期的运动增加心输出量，血流量在个组织器官之间进行重新分配，满足代谢所需能量供应〔6〕。

登山运动可以改善机体血脂代谢，可能是由于机体运动后可以改善血液循环，加快物质代谢，消耗大量的糖，从而减少糖转化为脂类物质，长期的有氧运动加速脂肪动员进程以提供能量所需。高血压及高血脂患者常伴随发生糖尿病，血压及血脂相关指标影响血糖的正常代谢。户外登山运动可能改善血糖的变化，主要是由于长期科学的登山运动加速血糖的分解〔7〕。有研究显示〔8〕户外运动对于防治骨质疏松具有重要作用。骨钙素和尿脱氧吡啶啉清除率是反映骨骼状态的特异性指标。在登山过程中，肌肉收缩在骨骼局部产生压力负荷，进而通过压电效应增强城固细胞活性，从而增强骨生成过程，并保持良好的状态〔9〕。尿脱氧吡啶啉主要起稳定胶原链的作用，反映骨吸收活动，准确性及特异性较高。登山运动可以抑制破骨细胞的骨吸收过程，可能是由于运动产生的机械负荷将压力信号转化为化学信号，调节骨的代谢。登山运动可以使其发生正性改变，改善骨吸收状态，从而使尿脱氧吡啶啉排泄率保持恒定〔10，11〕。

1曾文，刘卓，陈新，等.中老年人骨质疏松症知识影响因素分析〔J〕.中国保健营养(上旬刊)，2013；23(1)：161-2.

2Steinberg H，Anderson MS，Musliner T，etal.Management of dyslipidemia and hyperglycemia with a fixed-dose combination of sitagliptin and simvastatin〔J〕.Vasc Health Risk Manag，2013；(9)：273-82.

3袁恒菲，王璎.冠心病患者术后半年运动恢复状况随访〔J〕.上海预防医学，2013；25(4)：176-8.

4Vitiello D，Rupp T，Bussière JL，etal.Myocardial damages and left and right ventricular strains after an extreme mountain ultra-long duration exercise〔J〕.Int J Cardiol，2013；165(2)：391-2.

5梁玉芝.有氧运动对中老年人心脑血管疾病的影响研究〔J〕.中国实用医药，2013；8(23)：37-8.

6Jones TE，Yamamoto K，Hayashi U，etal.Summer climbing incidents occurring on Fujisan's north face from 1989 to 2008〔J〕.Wilderness Environ Med，2014；25(4)：378-83.

7Ul Islam J，Browne R，Thornhill J.Mountain bikers priapism：a rare phenomenon〔J〕.Ir Med J，2014；107(1)：21-2.

8陈景，谌晓安，王海波，等.广场舞对健康中老年人心功能的影响研究〔J〕.黑龙江科技信息，2014；(30)：20.

9徐斌.登山健身人群的生理机能指标改善状况之探究——以XX市为例〔J〕.科技风，2014；(19)：185-6.

10Tucker LA，Strong JE，LeCheminant JD，etal.Effect of two jumping programs on hip bone mineral density in premenopausal women：a randomized controlled trial〔J〕.Am J Health Promot，2015；29(3)：158-64.

11Alghadir AH，Aly FA，Gabr SA.Effect of moderate aerobic training on bone metabolism indices among adult humans〔J〕.Pak J Med Sci，2014；30(4)：840-4.

〔2015-09-26修回〕

(编辑袁左鸣)

河南省政府决策研究招标课题(No.2015B343)

王俊杰(1981-)，男，硕士，讲师，主要从事体育旅游、体育休闲学方面的研究。

R58

A

1005-9202(2016)17-4188-02；doi：10.3969/j.issn.1005-9202.2016.17.024