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明明病

2016-10-22

作文周刊·小学六年级版 2016年1期
关键词:关节病完美主义努力学习

“明明病”是网络新词,并非疾病,却带有普遍性,指一系列明明知道不可为却无法阻止自己而继续下去的行为。比如明知道该减肥,却总也忍受不了美食的诱惑;明知道该努力学习,可还是得过且过。“明明病”一般由4种“病因”引起,且各有“解药”。

1.侥幸心。有人想减肥,但看到美食就劝自己“多吃一餐不会胖”,可总这样,体重肯定会增加。有的人明知道天气冷该多穿点,却为了美而侥幸认为“自己还年轻,冻一下应该没事”,结果让关节病乘虚而入。

解药:要认识到,侥幸心只是自我催眠,同时可用“有可能”来警示、约束自己,比如“吃了就有可能胖”,“冻了就有可能伤关节”。

2.行动力不足。说白了就是“懒”,那些在学习、工作中得过且过者多属此类。

解药:用“我选择”的主动观念代替“不得不”的被动观念。比如我选择成为好学生,所以要认真对待学习,而不是被迫完成。

3.完美主义。觉得一旦做了就要做到最好,但可能导致拖延,结果明知道要做,却迟迟不愿开展行动。

解药:完美主义者往往“想比做多”。建议不论如何都要先动手,一开始可稍微粗糙些,但要留出时间调整,还要暗示自己“完成比完美更重要”。

4.逆反心。多见于青少年,明知道不该做某些事情,却因父母阻拦而执意要做。

解药:要知道,跟父母对着干不是成熟,而是幼稚。想让别人尊重自己的意见,先要让自己理智起来。家长也要先把孩子的话听完再发表意见,给建议时要以讨论的姿态、平和的语气。

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