生活与健康

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避开银杏叶类药服阿司匹林

很多心脏病患者会长期服用阿司匹林，如果擅自服用银杏叶类药物或保健品，很可能诱发出血。

银杏叶胶囊、银杏含片等产品是将银杏叶经过提纯加工后，制成的片剂或胶囊，里面的黄酮及银杏内酯类成分含量较高，与阿司匹林同服可能引起出血。2001年，美国草药协会曾报道银杏叶制剂与降低血黏度药物有协同作用。临床研究显示，长期服阿司匹林的人同时口服40毫克银杏叶制剂，每天2次，就可导致眼睛的虹膜出血。如果刚做完手术，同时服用银杏叶制剂与阿司匹林出血的风险更高。因此，服阿司匹林时，最好不要同时服银杏叶胶囊、银杏含片。

不过，银杏叶中的有效成分不易溶于水，饮用银杏叶茶时如果每次用量很少（1至3克），每天不超过3次，抗血小板聚集的效果不明显，与阿司匹林同服一般不会引起出血。需要注意的是，路边捡来的银杏叶不能直接泡茶喝，因为里面含有水溶性的有毒物质银杏酸，需加工处理后才能用。 ■

（寿佳慧）

九成中风可预防

加拿大研究人员说，其实九成中风是可以预防的。高血压是导致中风的最主要风险因素，其他风险因素还包括不爱运动、肥胖、压力过大、糖尿病和不节制饮食等。无论生活在什么地区、什么年龄或性别，若是没有高血压，患中风的风险会大幅下降。另外，积极锻炼能让患中风的风险减少35.8%，饮食健康则能让风险降低23.2%。■

山楂菊花降血脂

按3：2：1的比例取山楂、白菊花、茶叶各适量，将山楂煎水冲泡菊花、茶叶，代茶饮用。山楂也可以换成山楂叶，因为山楂叶药性平和，不易上火，也不寒凉。

此方对轻度脂肪肝亦有较好的预防食疗作用。■

迈开双腿改善血管弹性

上海瑞金医院及上海市高血压研究所的研究团队在社区平均年龄59岁的320位居民中进行了一项为期6个月的观察，通过使用计步器来确定每个被观察者每天的运动步数。6个月以后，每天能达到不同的步行步数，血管弹性的改善也会出现不同的效果。每天能达到7500步、10000步、12000步的人群分别占41.3%、22.2%和12.8%，而运动大于10000步/天和大于12000步/天的人与未能达到此标准的人相比，血管硬度的指数获得5%和8%的降低，提示每天步行达到1万步以上的人群血管的弹性获得显著的增加，排除了性别、年龄、血压、体重等因素，每天步行1万步以上的人群能改善血管弹性的效果依然是明显的，而每天步行7500步的人群脉搏波传导速度无明显的改变。

步行适合于任何年龄段的人，可以根据自己的体能、病情，选择适合自己的行走方式和速度。以每分钟100～120步的速率来掌握运动量，一般不要超过每分钟130步，也不要少于每分钟80步。一天中可以分段进行锻炼，也可以一次完成。 ■

（钱岳晟）