女性健康生气与女性健康

张利

如今，人们生活节奏快、工作生活压力大，特别是女性朋友，家庭、事业哪方面都要顾及周全。当压力超过内心承载，哪怕是温柔如水的女人也会变成一炸药包，一点就着。殊不知，女性生气可不仅仅是发泄不满情绪，还会让女人变老、变丑，甚至导致诸多疾病。所谓气大伤身，正是这个道理。女性生气，究竟对健康会产生哪些危害呢？

危害一导致内分泌紊乱

女性忍不住怒火，会直接导致甲状腺分泌的激素增多，以致影响体内本处于平衡的各种激素状态。经常生气，势必导致内分泌紊乱，极易患上甲亢或甲减，或使血糖和血压升高。此外，从中医理论来讲，生气会导致女性朋友肝气郁结，进而可能导致月经不调，出现经量减少、血色暗红等症状。若一直被怒气困扰，甚至可导致更年期提前。

危害二危害肝部健康

所谓“怒伤肝”，女性生气时会导致肝气不顺，表现为两肋胀痛，甚至是肝区疼痛。而肝气不顺还可能出现口干舌燥，双眼干涩、发痒，看东西模糊等症状。如果生气成为常态，很容易患上胆囊炎、脂肪肝等疾病。

生气时身体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于人体中枢神经系统，使血液和肝细胞内的“毒素”增加，从而直接损害肝脏健康。

危害三危害肺部健康

生气时，随着情绪无法控制，呼吸也会变得急促。随着愤怒升级，女性朋友甚至需要大喘气才能保证氧气供应。急促的呼吸或是大喘气都会导致肺泡不停地扩张，而没有时间收缩。只扩张不收缩，肺泡便无法得到应有的放松和调节，从而直接危害肺部健康，引发气逆、肺胀、气喘咳嗽等不适，甚至还会出现咳血、肺气肿等严重症状。

危害四让胃肠感觉不适

依照五行相生相克的原理，肝属木，木克土，而土对应的就是脾胃。女性生气时，肝气会压制脾胃，让人不想吃东西。所谓“气懑之时，不思饮食”就是这个道理，时间久了难免会得胃病。不止如此，女性朋友生气时，大脑交感神经会变得异常亢奋与活跃，血流不断增加，当大脑中血流增加时，相对而言肠胃中的血液流量就减少了许多，从而导致肠胃蠕动变慢，不利于消化食物，时间长了就会导致胃肠消化功能紊乱，导致胃胀气、胃炎出现，甚至患上胃溃疡。

危害五导致免疫力下降

生气会导致女性朋友的免疫力下降并不是危言耸听。女性朋友生气时，体内会分泌出由胆固醇转化而来的皮质醇。这种物质在体内积累过多，会阻碍免疫细胞正常工作，长此以往会直接导致女性朋友免疫力下降，自然就容易生病。

宽心术养成记

女性朋友生气时需要自我调节，但只有做到少生气才是健康的根本。如何尽可能地少生气，避免健康受损呢？

1.经常笑一笑经常笑一笑可以刺激人体分泌更多的多巴胺，使你产生欣快感，从而有效释放压力，减轻沮丧感。平日里可借由看幽默故事、喜剧、漫画、有趣的视频提升笑感，让你一笑解干愁。

2.经常聊一聊和朋友聊天可不应是生气后才做的事。平日里多和朋友、家人聊聊天，可以适度地举办一些主题party，结识更多的朋友，积极扩充自己的交际圈，可开拓你的视野，避免为一些鸡毛蒜皮的小事生气。

3.提醒自己宽容一些人际交际中难免有受委屈的时候，面对被误解、被嘲笑，甚至被欺骗时都应尽量保有一颗宽容的心。生气前多站在别人的角度想想，可以看到问题的另一面，生气时想想有没有必要生气，会让你头脑慢慢冷静下来，从而

做出正确的选择。所谓人无完人，争一时之短长着实没有必要。

危害六危害脑部健康

为什么说生气易伤脑呢？这是因为生气时，大量血液会涌向大脑，使脑血管压力增加，导致血氧含量减少，而这对脑细胞来说，无异于大量“毒素”入侵，从而对脑细胞造成一定的损害。若气愤之极，气血会上冲，直接导致头晕或头痛发生，严重时会不自主地摇头，手也会发颤不听使唤，甚至导致脑梗或脑溢血的发生。

危害七影响俏丽肌肤

女性朋友生气时，大脑血液中增加的毒素会对毛囊产生不良刺激，从而引发毛囊周围炎症，导致双眼浮肿、皱纹增多、色斑生成，比如黄褐斑、老年斑等，让人看起来十分憔悴。明明娇艳的肌肤会因此失去红润，容貌远远超过实际年龄，让人看起来显得苍老。

危害八引发心肌缺氧

生气时大量血液冲入大脑，如此一来，使本应供给心脏的血液就减少了，心脏为满足身体运转只得加倍工作，这也是为什么女性朋友极度愤怒时会感觉心跳加速的原因，不止如此，心慌、胸闷、气短、乏力等症状也会随之出现。如果生气成为常态，不但会导致女性朋友心跳不规律，更会因心肌缺氧而影响心脏健康，导致各种心脏疾病的发生，如心绞痛等，严重者甚至会出现心肌梗塞。

危害九影响乳腺健康

由中医理论我们知道，胃经走乳房，女性朋友生气时，怒气会沿着胃经走到乳房，气滞导致血瘀，从而导致乳腺增生等疾病。但如果女性朋友将这份“愤怒”憋闷在心里，而不发散出来，怒气则会下沉至子宫，易导致女性患上子宫肌瘤等疾病，这就是所谓“气上升，伤乳腺，气下沉，伤子宫”的道理。

危害十严重影响情绪导致失眠

生气时心情自然无法平静，即便不是晚上生气，也常影响一天的心境，正所谓越想越生气，情绪突然变得无法控制，很难从愤怒的状态抽身，直接影响当天的睡眠。晚上睡不好，隔天起来自然神志恍惚，无精打采，精力无法集中，工作时容易走神儿，从而让工作和学习效率打大折扣。如果经常生气，还会导致大脑血液含氧量降低，无法给大脑提供足够的给养，导致经常性失眠、神经衰弱等疾病出现。

生气了，如何快消气？没人想去刻意生气，可—旦生气，便容易钻牛角尖儿，内心无法平衡，越想越气。女性朋友如果不可避免地生了气，如何尽快消气呢？科学有效的方法在这里！

方法1.提醒自己立即离开激怒你的人，找个清静的地方深呼吸，借以让心绪慢慢平稳下来，这种看似“躲避”的方法却最容易让你平抚心情。

方法2.和最知心的朋友聊聊你的委屈或是不快，这种“倾诉”就好像将垃圾从心里倒出来一样，坏情绪倒了出来，人也就轻松了。

方法3.去附近公园逛逛，或是听几首自己喜欢的歌曲，尽力将自己的注意力转移到喜欢做的事情上，这种坏情绪转移法，同样可以帮你尽快消消气。

方法4.心情不好，自然要发泄。去K歌或是去购物都是不错的发泄方法，人在气头上，马上让心境平和下来不是件容易的事，把坏情绪借由别的方式发泄出来，可以有效降低愤怒级别，维持心理平衡。

方法5.读一篇符合心境的鸡汤文也有助消气哟！平日里你可能并不觉得这些文章有什么“妙处”，但当你生气时再读它们，就会进入某种特别的情境，让你突然产生一些特别的感悟，比如看到“只和爱的人相处”，“做自己认为对的事，你的世界与他人无关”等句子，你可能瞬间就会有所醒悟，有些气真是没必要生的呢！