抬腿就跑

张庆

去年盛夏的一天，我惊觉整个夏天居然没有大汗淋漓过。这实在太不合自然规律了。我决定跑步。

时值黄昏，夕阳西下。我兴高采烈地围着操场跑了5圈。汗水滴答落在泥土上，瞬间消失不见，如同春雨浸润万物。那一瞬间，感觉棒极了。我真实感觉到自己是自然界的一员。

我开始迷恋上奔跑的感觉。毛孔敞开胸怀，畅快呼吸；心有力跳动；新鲜空气，充盈肺部每一个角落。一旦爱上跑步，就停不下来了。一周后，跑完5圈的我，发觉一点儿都不累，就接着跑到了8圈。

一个月后，我明显感觉到新买的牛仔裤有点儿不对劲。原先刚刚好的腰身，如今可以竖着放进两根手指。

两个月后，我去清迈丛林徒步，跟着身强力壮的欧美小伙以及泰国退役军人，翻山越岭，一点儿都不吃力。平时没跑步的同伴们，累得上气不接下气，心脏怦怦乱跳。

天气冷了后，我离开操场，去健身房跑。跑步机最让人高兴的是，它清晰显示着跑步时间和距离，我再也不用盲跑了。按照8圈的资历，在健身房的第一天，我想当然地跑了3200米，此后一直保持着这个距离，直到有一天……

那天，有许多琐碎的工作要衔接和准备。我一边跑步，一边想着还有哪些事没做。也许是想得太投入，等我回过神来时，一看显示屏，已经跑了5000米。

尽管并不觉得累，还能继续跑，但秉着循序渐进的原则，我还是停了下来。

一旦跑到5000米，就再也跑不回3000米。我正式成为5000米俱乐部的一员。

不久，春节休假，我去诗巴丹潜水。

评判一个潜水员技术有很多指标，其中一个重要指标是：省气。每个潜水员氧气瓶里的压缩空气分量一样。谁更省气，谁就能在水下待更长时间，完成更多任务。

开始跑步后，由于心肺功能得到增强，我的水下呼吸变得更深入更缓慢更悠长，我惊讶地发现，我比以前还要省气。这个发现让我开心了好久。

一个月后，当我跑到5000米时，身体拼命向我呼唤：还可以继续跑哦。就这样，我一路跑到了8000米，虽无疲惫感，但仍停了下来。

跑步不是拼蛮力，而要讲科学。健身专家建议，慢跑不要超时。因为30分钟前，消耗水分；30～60分钟，消耗脂肪；过了60分钟，就是消耗蛋白质了。我的跑步数据，很长一段时间停留在了8000米，50分钟。如果哪一天实在忍不住，也不会跑过9000米，1小时。

因为有乐趣，有成就感，并不是专业运动员的我，就这样一路坚持了下来。

很多人说，跑步很枯燥，建议大家看村上春树的《当我谈跑步时我在谈些什么》。如果享受到思考的乐趣，就不会觉得枯燥了。

想减肥的同学们，请你们面对现实：减肥秘诀，永远只有5个字，少吃多运动。所有捷径，都以牺牲健康为代价，比如：吃减肥药或做手术。

5字秘诀中，少吃，违背人类天性。失去美食，人生失去一半乐趣。而运动，拥有无穷乐趣。无论流汗，还是急促的呼吸，身体都能感受到生命的美妙。

让你沉睡的身体开始运动吧，让你的小细腰，变得盈盈一握吧。