睡不好加剧炎症的发生

最近发表在《生物精神病学》杂志上的分析指出，睡眠障碍和经常性的睡不好都会增加炎症指标的表达。发现指出，睡眠的好坏与炎症的发生密切相关，炎症的程度又会直接影响一个人的精神状态。常见的睡眠障碍比如说失眠症会显著增加患者的炎症水平和死亡率。因此与饮食和运动相同，良好的睡眠也是人健康长寿的重要生活方式。睡眠问题已经成为了一个很严重的公共问题。（《美国科学网》）endprint