用对方法，和尴尬说再见

赵维莉

去别人家做客，却站在门口不好意思脱鞋；最怕上听力课，因为要脱鞋；在外面打了一场篮球，一进教室刚一脱鞋，立马招来周围同学“嫌弃”的眼神……不知道这些尴尬你有没有遇到过，明明每天自己都处理好了个人卫生，为啥这一脱鞋就让人“退避三舍”？有没有啥好办法让我们摆脱这“重口味”的尴尬？

不敢脱鞋的尴尬

军训开始，老师就提出来了几点着装要求，最主要的是鞋子——需要白色球鞋，这让孙浩不免觉得有些尴尬，因为往年这个季节他还是以透气性更好的沙滩鞋为主，不过老师要求的也要服从啊。于是军训间歇的时候，同学们脱下鞋子，放松放松脚的时候，孙浩依旧捂着自己的大球鞋，同学问他不热吗？孙浩有些笑得勉强，答说不热。其实，他是怕自己的鞋子脱了之后成为“杀伤武器”，要知道他每天回家妈妈都建议他把鞋脱在门外，要不然那味道酸爽得让人有些晕眩——你是不是也有和孙浩一样的尴尬，无论怎么打理，洗脚，喷香水、刷鞋……都无法避免一脱鞋带来的难闻气味，到底有没有啥办法能解决这个问题呢？

爱出汗、洗不净是源头

要解决问题，首先要找到问题的根源，为什么我们的脚会臭呢？“脚臭根源是脚部皮肤排汗较多，给细菌繁殖提供了温床，再加上汗液中的尿素、乳酸，就会产生一种臭气。”皮肤科主任李丽莎医生介绍到，并且强调如果不及时应对，长期发展下来会变成严重的脚气。对于正值青春期的中学生来说，主要产生脚臭的原因就是出汗过多，比如：情绪紧张引起交感神经过度兴奋，或运动等都可使足部出汗过多。像孙浩这样，军训期间，穿胶鞋也会加重这种情况。

同时，有些人不注意个人卫生，洗脚洗澡都是草草了事，“经过一天的累计，我们脚部的汗液、皮屑已经给皮肤表面微生物特别是厌氧菌的滋生、繁殖和腐败创造了适宜条件，再加上汗液中的尿酸、乳酸等有机物分解，结果导致恶臭。”李医生表示，洗脚一定要认认真真，用肥皂和温水洗脚或泡脚5–10分钟以上，注意清除脚趾缝、足底等多汗部位的污垢和死皮，也可以往洗脚水里撒一点发面用的小苏打；还要注意定期修剪脚趾甲，减少污垢、细菌的藏身之处；在洗脚沐浴后要将双脚彻底擦干再穿鞋袜，不要给细菌滋生营造温床。

选好鞋袜也是关键

此外，她还提醒大家注意的是，要注意足部保持干燥，选择透气性好的鞋袜，情况允许的条件下，应尽量将双脚从鞋袜的束缚中解脱出来，当然不建议在公众场合随意脱鞋。“青少年脚部爱出汗，如果汗液蒸发不畅，致使表皮呈白色浸渍状，尤其以趾间最明显，严重多汗可引起水疱、糜烂或角化过度，很容易继发真菌感染而引起脚臭。”而特别肥胖的人也更容易出汗，所以也更容易脚臭。

在做好个人清洁的同时，李医生也特别提醒大家要注意鞋袜的选择，“脚汗多的人穿的袜子应选择吸汗性能好的纯棉袜，而且最好穿五趾袜，这样能吸收掉趾缝间的汗水，可更好地保持足部通气、干爽，不要穿不吸汗的尼龙袜子。”而如何清洗鞋袜也是有讲究的。

她建议大家在条件允许的情况下，经常给袜子消消毒，这样可以有效地避免真菌繁殖，比如：用开水烫，洗净后在太阳下晒晒，一方面是为干得更透，另一方面有杀菌作用。而且袜子最好是翻过来洗，可以更彻底地消除袜子内部的皮屑和细菌。而鞋子也要保持干爽，条件允许的话勤换洗，“脚汗多的人会常常感到鞋里也比较潮湿，所以脱下不穿后最好放在通风处，有条件的话适当的拿到太阳底下晒一下，也可以帮助保持鞋内干燥清洁。”她表示，现在有很多鞋内用的杀菌剂、干燥剂，在必要的时候是可以选择的，能更有效地帮助你解决脚臭的困扰。如果没有专门的杀菌剂也可以使用小苏打，因为碱性环境可抑制细菌的生长，分解产生的二氧化碳也不会残留有特殊气味。

不过她也特别提示，有时脚汗多、脚臭是身体其他部位出现问题的小信号，如果情况特别严重的话，要及时前往正规医院检查，看看是否与甲亢、垂体功能紊乱、糖尿病、神经系统疾病、感染等疾病有关，避免错失及时治疗的机会。

小招数告别大尴尬

最后，我们还要给大家几个小贴士，帮助大家用小办法来解决大烦恼。

白萝卜去脚臭

白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟，再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后，反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

土霉素去脚臭

将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1—2片。

盐姜水除脚臭

水中放适量盐和数片姜，加热至沸，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。