血糖微高要紧吗

向红丁

向教授，您好！

我们公司上周组织员工体检，我和其他5名同事都被发现空腹血糖超过了正常值，到了6.5—6.9毫摩尔/升之间，我们都不到40岁，会是糖尿病吗？该怎么办呢？

天津 张女士

张女士：你好！

2型糖尿病的进展可以分为三个阶段：糖尿病高危人群、糖尿病前期和糖尿病。所谓糖尿病高危人群就是指血糖正常，但得糖尿病风险较大的人群，如有家族史者、年长者、肥胖者、有巨大儿（新生儿在8斤以上）分娩史者等等。他们容易得糖尿病，应该是我们预防糖尿病的重点。血糖正常值为：静脉抽血所得空腹血糖低于6.1毫摩尔/升，餐后两小时血糖低于7.8毫摩尔/升。血糖超过上述标准，就不是正常人了。如果空腹血糖不低于6.1毫摩尔/升，但也没达到或超过7.0毫摩尔/升，或者餐后两小时血糖不低于7.8毫摩尔/升，但也没达到或超过11.1毫摩尔/升，我们称之为糖尿病前期。糖尿病前期者距糖尿病仅剩一步之遥，空腹血糖达到或超过7.0毫摩尔/升，或者餐后两小时血糖达到或超过11.1毫摩尔/升，就是糖尿病，而且目前无法逆转了。所以糖尿病前期是我们能够制止糖尿病发生的最后机会，也是我们预防糖尿病的最后阶段，这样的人群就是我们预防糖尿病的重中之重了。

你目前的情况属于糖尿病前期，中国至少有1.5亿人处于这种状态。对他们而言，重要的是预防糖尿病的发生。那么怎么才能不得或者晚得糖尿病呢？不外乎是做到“三五防糖法”中预防糖尿病的五个要点。我总结多年防治糖尿病的经验体会，总结出防治糖尿病的三五防糖法，包括预防糖尿病的五个要点，治疗糖尿病的五驾马车和监测糖尿病的五项达标。对于预防糖尿病而言，做到五个要点是必由之路。五个要点包括：多懂，增加糖尿病知识；少吃：管住嘴；勤动：迈开腿；放松：永保平和心态；服药：必要时服用相关药物，改变血压高、血脂紊乱和血液流变学异常等多种不正常状态，延缓糖尿病的发生。

我们在宣传三五防糖法的过程中已经做了大量的工作，我还专门写了《糖尿病三五防糖法》一书，你不妨读一读。