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保健品别乱吃

2016-09-12郑泽川

共产党员·下 2016年8期
关键词:健康人过量保健品

时下,养生观念深入人心,服用保健品成为健康新风尚。但是,保健品不是药品,“用错了”不仅不能为健康加分,甚至会拖健康的后腿。

绝大部分保健品是单一地补充某一种或者几种营养元素,健康人吃多了反而不好。过量补充营养物质是有一定危害的,比如维生素A是防治夜盲症的良药,但长期大量服用,就会出现毛发枯干或脱落、食欲不振等症状。对于体质较弱,蛋白质摄入不足的人,蛋白质粉在一定程度上能够提高身体免疫力,但是健康人过量服用的话,会加重肾脏负担,造成肾功能下降。

另外,保健品具有一定的适应人群、一定的适应症,不是人人都可服用的。如促进生长发育的保健品只适合青少年服用;调节血脂、血糖、血压的保健品只适合血糖、血脂、血压紊乱的人群补充。

应该根据什么来选择保健品?专家指出,虽然服用保健品不需要医生开处方,但最好根据全面体检情况,综合分析后选择合适的保健品。如担心血液中缺乏某种微量元素,就去医院营养科做头发化验或抽血检测,根据检查结果,看缺什么,缺多少,让医生给出合适的补充方案。调节一段时间后,再做检测,如果指标达标了,就不要再进行补充。

(文/郑泽川 据《生命时报》)

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