健康·红绿灯

健康·红绿灯

蜂蜜生姜茶能防老年斑

每天喝一杯姜汁蜂蜜水，可防止老年斑的形成。生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生。

蜂蜜中也含有大量的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。

常吃辣寿命长

对于嗜辣一族来说，顿顿有辣才够味。其实，适量吃辣能降低死亡风险呢！辣椒和它们的生物活性成分——辣椒素，具有抗肥胖、抗氧化、抗发炎和抗癌特性。同时，常吃辣的人死于肿瘤、缺铁性心脏病和呼吸系统疾病的风险也会降低。

晚餐吃粗粮最好

晚上吃些低热量的碳水化合物有助于睡眠。食用粗粮是最简单的补充粗纤维素的方法。建议晚餐可以喝些燕麦粥，也可吃点红薯、土豆、山药，虽然其淀粉含量高，但同时富含纤维素。

口香糖能健齿

许多人认为口香糖能健齿，吃口香糖不用漱口。然而，口香糖的糖分在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化促进剂和防老化剂等添加物，这些都有一定的副作用，特别是增塑剂的代谢产物，副作用较大，在消化道吸收入血后，可危害人体健康。

伏天喝热水能逼出寒气

夏季少吃冷，多喝热水的养生法本身没错，但喝热水能逼出多年寒气的理论，中医里并未见记载。其实，对于阳气旺盛的人，吃一点寒凉的食物没有问题，只是那些体质虚弱、素来体寒的人群，平时就怕冷，一吃凉的就容易拉肚子的人，确实要注意夏天尽量别吃冷饮。

跑步穿运动鞋

近日，澳大利亚科学家的一项新研究发现：穿专门的鞋跑步会对脚产生不良影响。试验显示，穿运动鞋跑步会让脚的肌肉更紧张，脚的肌肉难以放松，而这又是为脚掌全部运动所必需的，光脚跑，则看不到这一后果。