拍手10年，一场健康的自我营救

拍手10年，一场健康的自我营救

用拍手来自我营救

每天早晨，走进北京龙潭公园，你都会见到很多老年人聚集在一块，他们齐声喊着嘹亮的口号，挥动着手臂，用手掌有节奏地击打身体的不同关节和穴位，引得行人纷纷驻足观看。据说，这种锻炼方式叫做“拍手健身法”。

站在最前面领队的杜先生精神矍铄，满面红光，俨然一位仙风道骨的武林前辈，一问才知，原来他已有82岁了，杜先生开口惊人，“你可别看我现在精神，12年前，我已走到生命的边缘。”

12年前，一场突如其来的大病袭来，杜先生遛弯儿时突然晕倒，自那以后，他每天都会出现不明原因的眩晕，接下来三个多月，一连串的检查、治疗之后，经北京著名医学专家诊断，他脑供血不足、血脂高，杜先生知道，这都是年轻时候不好的生活习惯造成的，长期大酒大肉，身体超重，累积成疾。住了一个月院，稍好转出院后，5月中旬一个周日早上，杜先生去早市买排骨，回来路上，走着走着感觉头晕，晕倒在河边，昏迷三个多小时。这一系列的健康警报，让他开始为自己寻找健康营救之策。一个偶然的机会，得知拍手健身祛病，他和龙潭公园健身的另外3位老先生开始练习拍手，神奇的是，自从参加拍手运动，再也没犯过病。

说起最初4个人在河边拍手，杜先生笑着说：“当初被当作怪物，老伴都不放心了，老伴说，这身体的病没好，怎么又神经出了毛病？你别想不开啊，天天幼儿园宝宝似的拍手干啥呀？”后来，跟着他们一起拍手健身的人越来越多，眼见着杜先生脸色红润，神清气爽，老伴也成了忠实的“拍友粉丝”，老邻居都说，你比10年前还年轻呢。如今，杜先生的锻炼队伍已经发展到二三百人。

早春清晨，龙潭公园树木青翠，花香鸟语，杜先生站在空场前面，与大家面对面，一边拍一边喊：“经络通畅，全身通畅，拍，拍，拍！”大家都跟着喊，跟着做，除去刮风下雨，每天早晨七点半，杜先生准点到达，在这里，任何一个对于拍手健身感兴趣的朋友都可以随时加入，来去自由。很多体会到拍手健身好处的拍友说：“杜先生，我们愿意交点费，您也太辛苦了。”杜先生却说：“免费健身，我愿意大家都好、都健康，我这从死亡边缘走过来的人，不在乎那些。”

拍手会友，心情愉悦病不侵

以棋会友、以文会友已不足为奇，龙潭公园的老人以拍手会友。老人们每天一起做拍手运动和手操，既起到强身健体的效果又能结识很多朋友。

65岁的刘玉珍退休前从事教育工作，退休后，老伴去世了，随着家中一连串不顺心的事发生，她一度陷入抑郁之中，头痛病又犯了，整日面色蜡黄，多病缠身，最为严重的是失眠，久治无效，苦不堪言。善良的邻居张女士邀请她到公园参加拍手健身活动。说真的，直到这天早晨这对老姐妹一起走出家门前，刘玉珍都有点不情愿，心想，一群老太太站在外面拍手，还能健身，真有那么神吗？

等到刘玉珍一加入拍手健身队，她明白了，这里都是和自己年龄相仿的老人，清新的空气中，大家练上一个多小时拍手功，练到全身微微出汗，结束后大家散散步、聊聊天，烦恼全消。一聊才知道，比自己更年长的，曾经身体更糟糕的大有人在，自己在这支队伍里，还算青少年组呢，而且，到了这个年龄，谁还没有点人生经历啊，与其在家憋闷孤独悲伤，不如走出来，融进快乐健身拍手活动。

拍友赵女士是位中医养生爱好者，她热情地给刘玉珍推荐了一个失眠食疗偏方，偏方加拍手，坚持3个月后，刘玉珍失眠症完全消失了。刘玉珍向赵女士表示感谢，赵女士笑着说：“别客气了，拍友们大家帮大家，健康快乐是我们一致的目标，我是一个癌症患者，也是从阎王爷的手指缝里逃出来的人，更知道生命的重要！”刘玉珍一惊，这么阳光灿烂的俏老太，是位病人？拍友们说，赵女士抗癌12年，拍手，是她所有健康功课中的一个环节。

天然氧吧，越拍越快乐

60岁的朱洁是在女儿家养病康复期间开始参与到公园的拍手健身队的，而今已经两年了，她说，自从做这种运动以来，她的身体有了很大的改善。她不仅是早晨，晚餐后略事休息，还要一面散步一面拍手，她说：“晚餐后，百步走，边走边拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心尘垢。”朱洁说，公园草木茂密，如同天然氧吧，是最好的拍手地点。人迹罕到的树林，空气清新，也是练拍手功的好场所。

朱洁从北京回到老家石家庄，身边没有了拍手爱好者，中断了拍手健身活动，总觉得缺了点什么，忍了几天，她待不住了，自己一个人也要拍。她清晨来到家附近的绿地广场，自己练拍手。开始，很多人感到不解，说这老太太不正常，躲着点儿，没事儿一边拍手，还一边吼，别不留神她拍人。朱洁毫不在意，心想不管你们怎么看，健康是我自己的，我得好好保护自己。忽然有一天，一位林老先生走过来，两个人一聊才知道，林裕先生也是位拍手健身爱好者。

林裕说：“我拍手锻炼身体，是从网上学来的。”林裕说，他今年62岁，以前锻炼的方式，主要是散步与爬山。退休后，儿子在网上看到“拍手锻炼法”，推荐给他学：散步时有节奏地拍手，刺激手掌上的穴位，以达到健身目的。据说这个拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，达到健身祛病、增强免疫力的目的。林裕现在每天早、晚各锻炼一次，每次散步1小时，分别拍手3000次。遇到雨天，就在家里的客厅来回踱步拍手，两年来从未间断。

这么一聊，两位老人当即决定，咱就建立起自己的拍手健身队吧。从那以后，两个人每天来到广场，早晨拍、晚上拍，他们将每一次拍手，当成对自己的掌声鼓励。越拍越有信心，越拍越有勇气。一个月过去了，越聚人越多，不到半年，这不打针不吃药的“低碳祛病”招儿，引来五十多位爱好者参与，后来，附近几个小区的居民也都自发加入到这种锻炼活动中。