社区音乐教育对社区老年人身心健康的积极作用

徐玉兰

【摘要】在当今社会老龄化问题日益凸显之际，老年人的生存与发展问题日趋受到社会的广泛关注。社区音乐教育的兴起在老年人的生活中扮演着至关重要的角色，社区音乐教育对于提高老年人生活质量，改善老年人精神状态等有着无可替代的作用。对于老年人的音乐教育形式最为广泛的应数合唱的教学，本文以合唱艺术为例来分析合唱艺术对社区老年人身心健康的积极作用。

【关键词】社会老龄化 社区音乐教育 合唱艺术

【中图分类号】J692 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）19-0242-02

一、当今社会人口老龄化趋势

随着老龄化社会的到来，一系列的社会问题甚至包括以往并不多见的“老年痴呆症”等问题日益显现出来，并且逐渐引起社会的广泛关注。

老年阶段，由于参与集体性活动的机会大量减少，长期缺乏与人沟通，并伴随着各种器官的逐渐衰退以及脑萎缩等，常会出现记忆能力变差，常见疾病包括失眠、抑郁、中风、心梗、高血压、肿瘤等，孤僻、怪癖，少言、失忆、痴呆对于老年人更是可怕的威协。对于疾病、衰老等产生恐惧的心理状态，各种负面情绪包括孤独感、失落感、疑虑等油然而生，认为自己在旁人眼中就是“老糊涂”了，既影响了身体健康与家庭和睦，更严重影响晚年生活质量，若长此以往，还易造成老年痴呆。中老年时期也是人生中至关重要且漫长的一部分，然而多少年的风雨历程在给中老年人们带来丰富的人生经历的同时，也带来了身心疲惫，此时也是各种老年疾病的高发、易发阶段。对于几乎所有的老年人来说，无论是生理变化还是心理变化，很多细节方面都能明显感觉到，在生理方面如外貌变化等，在心理方面如性格变化、情绪变化等。衰老，这个极其复杂的变化过程与人先天的身体因素，后天的生活习惯，日常饮食习惯，体育锻炼，兴趣爱好等等诸多方面有着千丝万缕的联系。

当今社会“老有所为，老有所成”的新观念正在形成，因为对于老年人来说，身体健康长寿的关键就是拥有一个健康积极的心理，主动去适应身边的生活环境，努力创造良好的生活氛围，主动和新的人群接触，开拓新的生活内容，这些对于老年人来说都是必不可少的。而从以往的社会调查来看，越来越多的老年人开始加入合唱活动的行列，培养了对音乐的强烈兴趣爱好，并能广交好友，不仅充实了生活，愉悦了身心，对身体健康产生了极大的益处，虽然合唱艺术跟打太极、体育锻炼一样都可以充实老年人的生活，但加入到老年合唱的队伍当中，并能持之以恒，这就是健康长寿的象征，是一种文化素质修养的标志，用科学的方法保持生命的辉煌，对社会发展继续发挥着余热。

二、合唱艺术的特点

我们的这个世界到处充满了音乐，音乐总是伴随着我们的日常生活，没有谁能离开音乐，从某种意义上讲，音乐就是人类的生命，这就是音乐在我们生活中的地位，它养育了人类，促进了人类的发展。早在人类诞生时，歌唱就作为人类与生俱来的一种本能，能够最直接传达人们的思想，最自然的表达人们的感情。伟大的科学家爱因斯坦就曾经这样说过：“这个世界可以由音乐的音符来组成，也可以由数学公式来组成。”随着时间不断向前推移，歌唱也上升到了艺术的高度，合唱作为歌唱艺术的一种重要形式之一，有着非常悠久的历史，同时也是人类最宝贵的精神财富之一，现代合唱艺术起源于欧洲，始于基督教，由于其歌唱形式的特殊，受到了人们的广泛喜爱，迅速流行于世界各地。我国的合唱发展也有近百年的历史了，从上世纪八十年代以来进入活跃期，其中，中老年人也逐渐成为了这股合唱浪潮的领军力量。中老年合唱热是以改革开放的大好形势为基础的，在当今社会，合唱更是中老年人追求高品质生活的方式之一。

三、合唱艺术对老年健康的影响

1.合唱艺术对老年人的积极影响

合唱活动对于老年人无论从身体健康上还是从心理健康上都有着极大的益处。因为其作为一种集体性活动，团队配合至关重要，在合唱过程中，每个人都是重要的一份子，并且合唱强调“只有我们，没有我”，需要高度的团队凝聚力，在协调各声部的训练当中不能出现“个人突出”，这也是合唱艺术中最难掌握的，这就使得人们在思想意识上融入到合唱集体中，使得互相的声音更有凝聚力，能把自己的声音与整个合唱很好的融合在一起，这就需要默契的配合，这也是合唱艺术最有吸引力的地方，在无形之中也增加了老人之间的信任，也能相互鼓励，还能有效减少退休后对生活的失落感，增强对生活的信心；同时相互学习，能够防止产生孤僻心理，并能长期保持积极的心态。优美、舒缓、轻松的歌曲可以使人心情愉悦，视野开阔；雄壮有力、奔放激昂的歌曲可以使人精神抖擞，意气风发，合理适度的参加合唱可以使人精神放松、心情愉快。合唱的感情作用和陶冶作用使得合唱艺术与老年人的身心健康关系紧密，正所谓“乐者心之动”，“乐者德之华”。一项国外的研究资料表明，当人们在歌唱时，会促进大脑释放一种神奇的荷尔蒙，能增强免疫功能，并且当患有肺气肿的病人在进行了一些列歌唱训练滞后，呼吸也有所改善。我们在歌唱时使用的是右脑，在语言交流时使用的是左脑，通过长期的合唱学习能够训练人们的神经通络。合唱对于脑部的锻炼也功效非凡，包括记谱能力、背词能力、听音辨音、以及智力，能有效的预防老年痴呆。如北京在景山公园的歌唱者中，街道社区人员、教师、老干部、老战士，跨越老中青各年龄层次，还有中国科学院和航天部的科技人员，六七十岁的老人比比皆是。前来练习歌唱的爱好者，自发组成了各自的合唱团，分布在景山公园的不同地点。如老专家合唱团——周日下午3点-6点在公园中间道路边，红太阳合唱团 ——周日下午1点-5点在东门大广场，口琴伴奏合唱团——周日上午8-10点在东门大广场。景山公园的合唱团有几十个，他们选择他们喜欢的歌曲，尽情的抒发情怀。

2.老年合唱的社会调查研究

参加合唱也能了解很多与音乐艺术相关的知识，提高识谱、发声、表达情感等方面的能力，大大提高音乐素养。在合唱过程中，经常会有一些诸如音乐基础、视唱练耳等的训练，也经常有对相关方面的检测与考察，正是因为这些因素，使得老年人意识到这是老有所学的机会。笔者曾在家乡的一个名叫最美夕阳红的老年合唱队中担任合唱指挥数月，并借此绝好机会，对数月以来合唱队中的老年人的心理变化、精神状况以及记忆力、听力、表现力等进行了细致入微的观察与研究。起初刚进团的老年人由于刚进入新的环境，会有些许的不自在感，但这只是极其短暂的时间，随着合唱排练的深入，老人们相处的也日渐融洽，更有不少老人亲自购买、借阅与合唱相关的光盘、书籍，相互学习，交流感想，共同探讨合唱奥秘，其乐无穷。在最美夕阳红老年合唱队的这段时间，观察到很多以前性格比较内向的老年人现在变得开朗很多，很乐意与他人聊天，并且经常主动与我交流学习歌曲的心得，提出自己的想法。从这些老人们的口中得知，经过一段时间的训练后，记忆力比以前好了，心态也变年轻了，随时随地都能有一个好心情，这正是合唱艺术对老年人产生的巨大“魔力”，使得老年人从合唱生活中找到了自信，感受到了收获与成功，也正是这样的体验，使他们风雨无阻，坚持参加合唱活动。现在合唱团中的老人们，无一不对自己那“特殊的乐器”感到骄傲，在排练过程中，老人们聚精会神，积极的配合着指挥，伴随着音乐的节奏整齐划一的微微晃动身体，每当一首歌曲练习完毕，老人的脸上就露出由衷的喜悦，那是对自我的认可与满足，更是反映出老人对合唱所表现出的巨大积极性。老年合唱艺术可以减缓衰老，包括心理状态、身体状态等，经过持之以恒的练习，还能培养良好的节奏感以及对音乐的敏感度，帮助老人稳定情绪，调节精神状态。显然，合唱艺术虽不能真正的代替药品，但是其对老人的巨大益处，平时对歌曲旋律、节奏的快慢、力度的强弱、和声方面的训练合唱时包括平时的练唱，本身就是一种对人体有益的保健活动。练习呼吸时所要求的深呼吸、气沉丹田，慢吸快呼、快吸慢呼、快吸快呼、慢吸慢呼，能够使老人主动去控制意念排除杂念与烦恼；练习发声时所要求的全身放松，腹腔、胸腔和头腔一脉贯通，保持微笑状态，都能很好的促进血液循环和肺部健康，老人们在练习各声部协调性时是能提高大脑对自身与周边事物的协调能力，练声运气时也是对自身无形的保健、按摩，这就是精、气、神的协调，能给人美的享受，对身心健康也是大有裨益的。

四、结语

在社区中进行音乐教育，使得很多老年人愿意花时间，有心情有精力去享受音乐的乐趣，对老年人进行合唱的教学、排练和演出，能够与别的老人一起合作，感到既快乐又健康，发现自己仍然可以很好的去学习、去创造，去实现自己的价值，那种曾经笼罩在自己内心的失落感、绝望感顿时消失的无影无踪，并焕发出前所未有的活力，令人感到十分振奋。平时能跟新老朋友在一起，非常开心，唱着优美的歌曲，得到家人以及朋友的肯定与赞许，看到同龄人对自己的羡慕，才真正体验到人生的幸福与乐趣，合唱生活极大提高了生活质量。一个人的寿命有长有短，一旦衰老，他们声音首先衰老，所以如果要延缓衰老，首先要保持声音不衰老。合唱还能让老年人远离不良习惯，老年人参加合唱活动，是老年人体现自我人生价值的过程，同时也是对自身的挑战。在今天，老年人们参加合唱活动已是一种时尚。合唱有利老年健康，合唱促进老年健康。

参考文献：

[1]许诺. 《音乐与老年健康》[J].老年教育（老年大学），2008.6：35-37.

[2]马寅. 《音乐教育与老年人身心健康》[J].老年教育（老年大学），2008.1：2-6.

[3]黄剑敏，马达. 《老年大学音乐教育呼唤游戏精神》[J].大众文艺（理论），2009.3：5-8.

[4]郭志山.《2011中国社区音乐教育高峰论坛纪实与分析》河南大学硕士论文，2012年.