拖延症“博弈论”

董腾

拖延症是什么？似乎很难从概念上去下一个定义。因为它严格来说并不是一种生理或者心理疾病，只能算作一种生活习惯。

可就是这个不能算是疾病的生活习惯，时时刻刻在影响着我们每一个人的生活。

“拖延症是花30分钟去找一支合适的笔，是再花10分钟将这支合适的笔修好，拖延症是找出最难的那种方法去做一件事，拖延症是对你的邮件反复遣词造句，拖延症是无法停止看电视，是同时做八件事但一件都做不完，是打个小盹儿，是捉苍蝇，敲笔，是试着逃避那些不可逃避的事。拖延症是害怕完成一件事，是不知道什么时候该结束一件事……”

以上这段话来自动画《拖延症》，这个不到五分钟的短片获得了8.0的高分，许多人都表示“中枪无数”，这反映出，拖延症几乎已经成为现代人的通病。

那么，我们可以战胜拖延症吗？我的观点和绝大多数的鸡汤文恰恰相反——我们无法彻底战胜拖延症。我们也用不着彻底战胜它。

拖延症是如此顽固且无处不在。我们越是费尽心机地想要去克服它，越会被它一次次“教训”，最终让自己在沮丧、焦虑和挫败感中自暴自弃。所以，我们不妨接受自己在生活中出现的小小拖延，和拖延症来一个“自由相处”，达到“和谐共生”的状态。

我大学的舍友阿D，可以说是一个拖延症的典型，每逢假期，不到十一点是不会起床的。起床后就是刷微博，逛豆瓣，看知乎。午饭有时会拜托舍友带，有时会打电话叫外卖，有时刷网页入了神，过了送外卖的时间，就拿包饼干顶一下，总之就是不去食堂。

不过阿D有一个爱好，就是写作。他刷网页的时候，会打开一个Word文档，随时会过去敲几行字。临近毕业的那年我问过阿D，你每天刷微博、逛豆瓣，这样浪费时间，不会觉得焦虑吗？阿D说：“我的理想就是写作，我上网就是积累写作的素材和知识，我时时刻刻都在朝着目标前进啊，为什么要焦虑呢？”

阿D说得对啊。他真的不用焦虑。毕业后，他凭借着文字方面的爱好和丰富的文学知识，很快就找到了一份合适的工作。并且，他在短时间内，就将自己之前的作品结集出版了。

和阿D对比明显的是我另一个室友小c。小c原本也有拖延症。可他大三那年决定考研，所以信誓旦旦和我们说要克服自己的拖延症。从那之后他每天五点钟起床，将近熄灯才回到寝室。我们都以为小c克服了自己的拖延症，很为他高兴。临近考试，小c的状态却越来越不好，每天脸色很差，并且一天比一天焦虑。

我劝他，要相信自己之前的努力，考试一定没问题的。可他和我说，自己根本就没有看多少书。之前虽然早出晚归，可整天都是昏昏沉沉的，到了自习室也经常发呆，根本看不进去书。现在还是这样，到了自习室习惯性发呆，发呆一会儿又会有巨大的负罪感，强迫自己做几道数学题，可越做越焦虑，根本没办法理清解题思路。

最后小c的考研毫无悬念地失败了。阿D的成功和小c的失败让当时的我脑海中产生了一个大大的问号，为什么努力克服拖延症的小c失败了，而经常性拖延的阿D成功了？后来我想明白了，相比于克服拖延症，我们更应该学会如何向拖延症妥协，如何和拖延症“和谐共生”。

工作后，一次我和小c通电话。小c告诉我，他现在正准备二次考研。这次心态平和了许多，也不再强迫自己一天一定要做完多少数学题了，不想做数学题了就背一背英语，不想背英语了就看一看政治，实在累了就发一会儿呆，让大脑休息一会儿。我很高兴，因为小c学会和拖延症“和谐共生”了。果然，他二次考研考上了心仪的名校。

最后，祝愿大家在与拖延症的博弈中找到适合自己的方法，达到与拖延症的“和谐共生”。