心理活动课课型探索

刘佳颖

作为一线的心理辅导老师，上心理活动课已经有9年了，在过去的几年里我一直墨守成规，遵循心理辅导课的“四步教学”模式，一开始也获得了不少成绩，但这几年开始发现越上越没有热情了，直到两年前参加了一次江苏省的心理健康教育年会，发现心理辅导课还能如此丰富多彩，有人用一部电影串联一节课，有人在课堂上体验自我催眠，有人让学生自己画画……而且效果都相当不错，回来以后我开始思考、探索、实践，发现心理课可以有多种课型，这里我总结了五种我实践过并取得成效的课型。

一、传统的“四步教学法”

钟志农老师提出了微观下心理辅导活动课发展进程可由团体暖身阶段、团体转换阶段、团体工作阶段和团体结束阶段四个部分组成。这是一个能在各种课题上套用的授课思路，而且非常好用。我的大部分课也是按照这个套路来上的，在各种评优课比赛，公开课中也获得了不错的成绩。比如《阳光心态 快乐生活——运用情绪ABC理论调》一课中，我让大家一起做《幸福拍手歌》作为暖身活动，调动学生的情绪，让大家在轻松的氛围下写下自己分烦恼并收集。在转换阶段，我用了一段《秀才赶考》的视频，提出有关情绪与想法的问题，并简单介绍情绪ABC理论。在最重要的工作阶段则用一段简单的情景剧引出小明同学遇到的问题，让大家分组一起运用情绪ABC理论来分析解决问题。接着我们要运用到实际生活中，让学生用今天的所学来解决一开始提出的烦恼。最后结束阶段用一句话总结收获。这是一堂比较成功的心理活动课，在苏州市的评优课比赛中也获得了一等奖。毋庸置疑，“四步教学法”是心理课型中比较成熟并且行之有效的模型，不过钟老师本人也说过“四步教学法是我从团体动力走向的角度给大家提供的一个设计思路，但这并不代表这是唯一的思路，现在，有人从认知接受的角度，有人从情感唤起的角度来提供更丰富的思路，这些都很好。”所以我们不能局限于此，可以有更丰富的尝试。

二、情景构建式——于光影中休整心灵

近年来，“电影疗法”开始进入心理诊所并且得到了心理学界的广泛认可，而在心理健康教育领域，大家也在思路能否将心理微视频引入心育中呢，并开始了实验研究。

我在《认识自我 悦纳自我》一课中就采用了这个课型，选用的电影是《叫我第一名》，讲述了患有妥瑞氏症的男孩努力达到成为老师的梦想，并且克服病症的故事。首先我截取了主人公学生时代经历的一段视频，通过分析让学生认识自我，并写下“我的20个优点”。接着通过赏析主人公求职的经历，让学生接纳自我，讨论分享“我能做些什么”，体验接纳带来的改变。最后通过主人公成功当上老师的成功经历让学生预见自己，并且通过积极的想象练习作为升华。这堂课深受学生喜爱，课后大家普遍的反馈是有趣、生动、收获大。

在网络信息时代，电影、电视包括各种视频对学生影响是巨大的，他们可以从中体验精彩人生，学习做人道理，做事方法，更可以由此来休闲放松，释放情感。

三、动态生成式——一个游戏串始终

心理游戏在心理课堂教学中一直起到了至关重要的作用。比如可以利用暖身游戏来提高学生的积极性与参与度，游戏恰当的话还能顺势导入，浑然一体。当然在主题活动中我们也可以借助心理游戏，寓教于乐。

在实践中我也尝试了围绕课的主题，仅仅以一个游戏贯穿课堂始终。比如在上团队合作这个主题时我就用“驿站传书”这一个游戏贯穿了始终。这是一个全班参与的游戏，先把全班分成六队，然后由裁判将一个带有一组自然数或数学符号的卡片交到每队最后一位队员手中，大家要做的是在规定时间内把这个数字信息传到第一位队员手中，由他写在黑板上。裁判判定是否与卡片一致。比赛总共进行三轮，在传递过程中要遵循以下规则：不能讲话、移动；不能回头；后面的队员的任何部位不能超过前面队员身体的肩缝横截面以及无限延伸面；不能使用手机等通迅工具；不能传递纸条和扔纸条。第一轮：符合基本规则，不讨论。这一轮基本都没有得到正确答案。留出3分钟时间讨论与分析，2分钟分享。大家一致认为是因为事先没有沟通。所以第二轮，做之前可以讨论3分钟。这一轮的情况比第一轮好多了，同样留出时间给大家讨论与分享，大家觉得团队的沟通与协助非常重要。第三轮，做之前讨论5分钟，总结经验，定出方案。这一轮效率和准确率都非常高。最后留出一定的时间对活动进行分享：（1）怎样才能进行有效沟通？沟通中最重要的环节是什么？（2）怎样才能成为一名好的发送者与接收者？（3）在日常工作、学习、生活、工作中如何学会沟通、善于沟通？（4）在此次团队行动中，领袖的作用力体现在那些方面？根据上述问题进行讨论，也可以说说自己的想法和感受。老师在活动中只是一个主持人，所有的收获都是大家的活动与分享中获得的。课后的反馈大家也表示非常喜欢这个类型的课，课堂气氛非常好，而且通过游戏获得的经验更加深刻。

四、深度体验式——唤醒半睡得自己

冥想是有意识地集中在某一点或某一个想法上，在长时间的反复练习下，使大脑进入更高意识地“入定”，最终达到天人合一的境界。近年来，许多心理培训和辅导中也开始引用冥想。比如心灵成长类的课程，在特定的音乐、环境和指导语下，学生往往会通过冥想活动带出很多的内心感悟。

我在感恩父母这个主题的公开课上就尝试用了冥想活动来进行。在主题环节我先让学生用左手叙事的方法写下“父母为我做的事情，我给父母增添的麻烦，我为父母做的事情”，配合音乐，让学生先回忆，然后用左手写下来，再进行分享。接下来我又给学生做了理解和接纳父母的冥想练习。这一堂课，尤其是在冥想环节，超过三分之二的同学当场留下了热泪，流落出感激之情。分享时一位女生谈到：“父母为我做了那么多，我还常常不理解他们，一不顺心还要发脾气，顶撞他们……以后一定要好好对待他们。”一位男生这样说道：“长这么大，从来不知道父母为自己付出了那么多，而自己平时还要嫌弃他们，对他们爱理不理，真的很不应该！”大家的分享使在座的很多老师都感动了。实践证明，冥想作为一种新的活动方式，其实是可以被引进教学课堂的，教师可以根据主题的需要自己设计一些冥想活动，比如考前辅导的放松练习，生涯规划中的生涯漫游都可以尝试运用，只要运用得当，可能会起到意想不到的效果。

五、自主感悟式——我画我心

心理学博士严文华认为：图画的象征性使其成为距离潜意识更近的一种工具，实质就是人们表达内心的一种工具，其所传递的信息远比语言丰富，表现力更强。我也尝试过将绘画引用到课堂中。比如，为了帮助高三学生缓解压力，表达情绪，我就用“雨中人”绘画来上了一堂课。首先我通过几幅名画来导入，接着让学生做一个放松练习，让学生在放松的氛围下画一幅画——一个在雨中的人，不用考虑绘画技巧，跟着感觉走，用心画就可以。大部分同学画好之后可以让学生先组内交流然后全班分享。最后教师对绘画的目的，元素以及整体画的内容做一个解释。如果在课堂中发现个别有问题的学生可以在课后进行个别辅导。其实，每个人的内心都有着极大的自我疗愈能力，学生在绘画中心理的自愈力可以得到换发，可以觉察自我，寻找积极意义，获得能量，从而更好的成长。

在不断的实践中我也打开了自己的思路，心理课不能拘于一格，它可以有不同的上法，但无论怎么变，我们的目的——提高学生心理健康素质不能变。心理教育的道路还很长，我们需要不断地去探索，才能和学生共同成长。

【参考文献】

[1] 钟志农. 心理辅导活动课操作实务[M]. 宁波：宁波出版社，2010（12）.

[2] 叶丽霞. 这里有一场静悄悄的革命——探索心理辅导活动课课型有感[J]. 中小学心理健康教育，2015（21）.

[3] 于海鹏. 舞动的画笔——用图画“认识你我他”活动课教学设计[J]. 新课程学习（下），2011（01）.

（作者单位：江苏省常熟市浒浦高级中学）