新年定目标 不可定太高

文/崔婉楠专家指导/辽宁社会科学院哲学研究所所长、研究员张思宁

剪纸作者：宋滨池

新年定目标 不可定太高

文/崔婉楠
专家指导/辽宁社会科学院哲学研究所所长、研究员张思宁

新的一年，又踏着轻快的脚步向我们走来，在总结过去一年的同时，我们也在展望着未来，也可能给新年做一个计划，在新的一年里，我想去做什么，要去实现什么。辽宁社会科学院哲学研究所所长张思宁说，目标可以有，但不可过高、过于复杂，因为过高、过于复杂的目标一旦实现不了，老年人会产生巨大的心理落差，会萌生“是不是自己老了不中用了”的失望。

不是你不中用 是你目标定得太高

徐大爷趁着儿女们都回家团聚，向大家宣布，自己要回东北老家过年。46年前，徐大爷所在的工厂西迁，徐大爷和老伴儿从老家辽宁沈阳，来到了陕西西安，不知不觉间，在这个陌生的城市里生活了快50年。但人的思想是奇特的，岁数越大越惦念家乡的亲人，尽管父母早已去世，但总认为这里不是家，就是想回到东北来，要在东北养老。徐大爷的想法一经公布，便遭到了儿女们的强烈反对，回东北老家可以，但这个时候绝对不行，沈阳的冬季冰天雪地，父亲过了年都75岁了，万一有个差池，家里人谁都不在身边怎么办。徐大爷一看，形势对自己十分不利，于是摆出了一贯强硬的态度：“这件事情，我不是找你们商量，我只是通知你们而已。你们不用跟我回去，我自己回去就行。”无奈之下，老伴儿只得陪着他回到沈阳，住进了徐大爷弟弟家，等着亲戚们齐聚过年。但一月份还没过，徐大爷就坚持不住了，几十年没有经历过这样的寒冬，第一时间就感冒了。同样是因天气寒冷，徐大爷的血压一下就蹿到了160毫米汞柱“居高不下”。最后，在徐大爷弟弟的劝说之下，徐大爷才回到西安。但回到家后的徐大爷一直闷闷不乐，总是说自己老了，家也回不去了。

专家解读：给自己一些正能量的心理暗示

张思宁说，人在年老以后给自己做计划是好事，但是计划太高或太复杂，实现不了就容易产生失落，老年应该是一个收获完美感、避免失望感的时期，回顾过去收获的充实，展望未来，要多给自己一些正能量的心理暗示，告诉自己可以去爱、去享受、去尝试，也不要把过多的期待寄托在晚辈身上。不制定高目标，要随意生活，多给自己一些正能量的心理暗示。这时，老人应意识到，自己的人生所有选择都是当时情况下的最优选择，不要对人生和家人怀有“歉意”。同时，尽可能做一些自己喜欢且力所能及的事，比如经常锻炼身体，多参加社交活动，从中找到几个志同道合的知心朋友，让自己保持愉快的心情，以超然的态度对待晚年生活。

剪纸作者：宋滨池