“养眼”食物要吃对

想要彻底告别无神眼，就要学会吃。另外，饮食太过重口味不仅会增加你得口臭的几率，也容易让眼部出现浮肿，加重眼袋。

“养眼”食物：维生素A

维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

因此，要多选用富含维生素A的食物，代表食物有：动物内脏、胡萝卜等。胡萝卜中含有的胡萝卜素，在体内能转化为维生素A，所以吃富含胡萝卜素的食物也能起到护眼的效果。

“养眼”食物：维生素B2

人体缺乏维生素B2容易出现角膜炎、眼发红、发痒的症状。所以体内有充足的维生素B2，才能保证视网膜和角膜的正常代谢，维持眼睛健康。代表食物有：动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜。

“养眼”食物：维生素B1

人体缺乏维生素B1时会得脚气病，严重的还会形成Wernicke脑病，它的主要表现是眼肌麻痹、眼球震颤和共济失调。生活中维生素B1丰富的食物有：米糠、麦麸、黄豆、酵母、瘦肉。

“养眼”食物：维生素C

专家认为，白内障的形成是由于晶体的氧化所致，而维生素C即可抑制这种氧化作用，所以补充维生素C能预防白内障。代表食物有：新鲜的水果和蔬菜。

想要眼睛越来越亮，除了内调外，还需要外部保养。所以平时一定要注重眼部的清洁，涂完眼霜后用指腹轻轻按摩，能促进眼部血液循环，改善眼部不适。

自制美白祛斑面膜

一、自制白正白术面膜

准备好白正和白术各30g，白附子与细辛各9g。然后把这4种材料一同研磨成粉末，越细越好，放入一个干净的瓶中备用。晚上洁面后，取少量的药粉配上蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部，30分钟后洗去。美白淡斑效果很好，且性质温和安全。

二、苦瓜泥敷面

取适量的新鲜苦瓜洗干净，放入冰箱中冷藏20分钟左右，然后去掉苦瓜籽放入榨汁机榨成泥，洁面后均匀涂抹在脸部，等待30分钟之后用清水洗干净，2～3天一次，剩下的苦瓜如果觉得浪费的话，可以榨汁饮用。

三、金盏花叶汁擦脸

准备好新鲜的金盏花叶，用清水洗净擦干，然后将其捣烂，用汁液涂抹在长有雀斑的地方。金盏花叶汁有非常不错的护肤除斑功效，不仅可消除雀斑，还能清爽和美白皮肤，适合各种肌肤使用。

甘油白醋祛斑有奇效

甘油白醋美白一

首先，按照这样的比例准备好甘油：白醋：纯净水=2：1：4。如果是在夏天使用的话，可以适当多加入一些白醋；如果是在冬天使用的话，可以多加一些甘油，这样肌肤比较滋润舒服。常常按照这样的方法洗脸的，美白不成问题哟！

甘油白醋美白二

这种方法比较适合肌肤容易瘙痒的朋友使用。把白醋和甘油按4：1的比例充分混合留着备用。等洗澡把肌肤的毛孔打开之后，就可以把白醋和甘油的混合液擦在脸上了。经常这样使用的话，不仅可以美白，还能够缓解肌肤瘙痒的症状。

甘油白醋美白三

这种配方的保湿效果非常好，如果肌肤比较干燥的朋友不妨试一试。甘油+白醋+1两黄芪，这个配方会有一些黏黏的，比较适合晚上的时候使用，但使用过后就不要再擦护肤霜了。

甘油白醋美白四

这种配方比较适合肌肤比较黝黑的朋友使用，将甘油和白醋按照1：2的比例充分混合之后就可以擦在脸上。建议每天使用2～3次，经常使用这个配方的话能够让肌肤更加滋润，减少黑色素的沉淀。大概使用一个月之后你的肌肤就会变得非常的洁白细腻哟。

红糖水要在经前喝

痛经是女性经期常见病，临床上主要分为肾气亏损、气血虚弱、气滞血淤、寒凝血淤和湿热蕴结5种类型。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经，具有益气、助脾化食、补血化淤等功效，还兼具散寒止痛作用。女性若因受寒导致行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛，可以喝些红糖水，常喝能起到缓解和治疗作用。需要提醒的是，阴虚内热、消化不良者和糖尿病患者不宜用红糖。在经期前几天喝些红糖水，能在一定程度上减轻痛经的症状，经期喝主要起到祛寒作用。

海带能减肥还能延缓衰老

海带属于营养价值很高的藻类，其中有大量的矿物质，以碘元素为主，同时还有铁元素、钾元素、镁元素，海带中的蛋白质、脂肪、糖水化合物、膳食纤维、硫胺素、核黄素、尼克酸等物质也多，对身体营养补充很有功效。以药用功效来说，海带属于凉性食物，对于去热有帮助，吃海带还能够降血脂、降血糖、提高身体免疫力，对抗凝血、抗肿瘤、抗氧化也有很好的帮助。在吃海带的时候还能够吸收其中的不饱和脂肪酸、食物纤维，对于清除血管管壁上的胆固醇有帮助，促使胃液进行分泌，达到消化的目的，对肠胃蠕动有很好的帮助，能够避免肥胖的发生。