动起来！

Kristin Cavallari是海报网友们比较熟悉的街拍美女。因2004年出演MTV真人秀《拉古娜海滩：真正的橘子郡》一举成名，后又出演MTV真人秀《好莱坞女孩》而备受关注。

现已为人母的Kristin还是《Balancingin Heels（Rodale）》的忠实粉丝，她说：“我很喜欢运动，想要让自己看起来更健康！”《Balancing jn Heels（Rodale）》由罗代尔公司出版

健身板

Jane Joudan

27岁

健康的生活

方式博客fitforbroadwav.

com创始人

我平时的搭配很简单，光滑的紧身裤配简单的T恤，亮点就是火红的鞋子。这些就是Jane每次进行瑜伽、普拉提或拳击的标配。

LuIuIemon WMRder Under Pant llk紧身裤完美包裹双腿，让腿形看起来更性感。紧绷。

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ALLERGIES

过敏症

Q：小麦过敏和麸质不耐症真的有区别吗？

A：有很大的区别。有研究发现，大多数食物不耐都不是小麦造成的，真正的罪魁祸首是精加工食品。如果你在吃了小麦加工食品后的几分钟内出现呼吸困难，那就说明你有过敏症。而麸质不耐（腹腔疾病是最严重的类型）实际上是一种自身免疫性疾病，容易引起小肠炎症、过敏、腹泻、腹胀及疲劳。医师就可以检测和处理小麦过敏，而麸质不耐则需要内科医生通过血液检测才能确诊。

NUTRITlON

营养

Q：我讨厌晚上出现饥饿，又不想在睡前吃东西，怎么办？帮帮我！

A：好消息，如果想要在睡前不增肥，那就是坚持正确的吃零食，但要避免高糖和高卡路里的食物，比如冰淇淋或者薯片（这些食物可能导致睡前的情绪不稳定，甚至第二天暴饮暴食）。你可以吃些健康的脂肪或者蛋白质，例如一杯希腊酸奶（酸奶可以平稳情绪）加少量蓝莓，或者一个苹果、一汤匙花生酱。